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发表于 25-7-2011 02:16 PM
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我只是練了2個月就去跑全馬了...
這是一個不良的示範...=.=''
lychai 发表于 25-7-2011 12:10 PM 
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发表于 25-7-2011 02:17 PM
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我只能做到四分馬。
总司令 发表于 25-7-2011 02:13 PM
厲害～我四分之一都做不到= = |
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发表于 25-7-2011 02:17 PM
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到最後你是在散步+聊天，不是在跑步了。
qweasd147- 发表于 25-7-2011 09:02 AM
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发表于 25-7-2011 02:32 PM
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发表于 25-7-2011 05:42 PM
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跟這邊的高手比起來，小巫見大巫。
如果從每天慢跑三千米開始，每個月增加兩百五十米，三年后就能跑到 ...
总司令 发表于 25-7-2011 02:32 PM
3年= =好像有点久……
可是有些东西是急不来的XD |
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发表于 25-7-2011 07:19 PM
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那麼你現在跑幾km會停？O.O
來不及練習的話 11月不是完蛋了……半馬……很長叻
peiyee0816 发表于 25-7-2011 06:30
怎么会完蛋呢？最多后面慢慢走路回去咯... 哈哈... 敢敢来！说真的，11月的半马 21km，我 target 只是 3.5 hrs 里面 settled 它... 因为才能拿到 medal~  |
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发表于 25-7-2011 08:01 PM
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怎么会完蛋呢？最多后面慢慢走路回去咯... 哈哈... 敢敢来！说真的，11月的半马 21km，我 target 只是 ...
David84 发表于 25-7-2011 07:19 PM
誒，我也是很喜歡拿finisher medal！！ |
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发表于 25-7-2011 08:12 PM
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发表于 25-7-2011 08:42 PM
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本帖最后由 peiyee0816 于 25-7-2011 08:47 PM 编辑
表笑人家嘛。。想当年我 400m 两年冠滴。。
不过是想当年~ 现在就是带着一条轮胎做人。。
David84 发表于 25-7-2011 08:12 PM
84年的，27歲而已啊……
還好吧= =那麼快有輪胎
有喝酒嗎？
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发表于 25-7-2011 08:50 PM
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84年的，27歲而已啊……
還好吧= =那麼快有輪胎
有喝酒嗎？
peiyee0816 发表于 25-7-2011 20:42
哈哈。。 偶尔会喝点。。几时出来一起喝？  |
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发表于 25-7-2011 09:08 PM
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哈哈。。 偶尔会喝点。。几时出来一起喝？
David84 发表于 25-7-2011 08:50 PM
哇，突然發現多兩年你就大我一圈了……= =
我不喝酒的= =父母不給啦= =
而且難喝又傷身，連續喝還會有啤酒肚 |
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发表于 25-7-2011 09:10 PM
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TT
我有看到………………既然這樣 = = 我……
peiyee0816 发表于 24-7-2011 11:05 PM
开玩笑啦mm。。。，不用那么认真地。。哈哈哈 |
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发表于 25-7-2011 09:15 PM
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意思是不是酱举例：拜一跟拜二休息先，拜三就去跑LSD。然后随时准备饮葡萄糖再继续跑？
HEHEE18 发表于 24-7-2011 11:11 PM
不能这样。。，要做lsd前 休息时一定要。。
carbo loading 意思就是要跑的前2天开始吃carbo高的食物。。，例如cereal, 马铃薯，谷类食品。。
除了carbo就是potassium。。，就是你刚才讲的葡萄糖。。这个也是最好在2天前开始吃。。
跑前1个小时做一些按摩。。，让肌肉轻松酱就不会那么辛苦了。。 |
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发表于 25-7-2011 09:15 PM
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你說話有語病 xD
嗯，不過需要很長的時間咯= =
可以堅持10km的話，我到時可能會感動到流淚
...
peiyee0816 发表于 24-7-2011 11:11 PM
你可以的。。，你还有那么多时间。。加油。！！ |
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发表于 25-7-2011 09:17 PM
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训练方法在哪里？？ 我要练！
David84 发表于 24-7-2011 11:14 PM
我那种自讨苦吃的训练方法不要学啦。。，如果你要的话。。我可以给你一点意见的。。 |
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发表于 25-7-2011 09:22 PM
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這個星期六吧，不過可能我換了雙鞋
可能是穿姐姐的，可能是新的啦 xD
peiyee0816 发表于 24-7-2011 11:33 PM
战鞋要来了。。，谁于争锋。！哈哈哈哈
还是穿新鞋比较好。。，毕竟你姐姐的脚形和你的脚形怎样说都会有分别。。。穿起来还是会不舒服。。
新鞋会慢慢适应你的脚形。。，这样你以后穿去参赛都会更有自信的。。。 |
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发表于 25-7-2011 09:25 PM
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你在寫什麼啊？怎麼亂碼的？
peiyee0816 发表于 25-7-2011 02:14 PM
不知道。。，可能电脑有问题。。 |
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发表于 25-7-2011 09:25 PM
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只要你們每天可以運動一小時就很容易可以跑全馬了. 呵呵 |
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发表于 25-7-2011 09:26 PM
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怎么会完蛋呢？最多后面慢慢走路回去咯... 哈哈... 敢敢来！说真的，11月的半马 21km，我 target 只是 ...
David84 发表于 25-7-2011 07:19 PM
好！！！就是这种精神。。我喜欢。。哈哈哈哈哈哈 |
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发表于 25-7-2011 09:28 PM
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誒，我也是很喜歡拿finisher medal！！
peiyee0816 发表于 25-7-2011 08:01 PM
哈哈哈。。，我已经收集了3个42k finisher, 2个21k finisher, 还有其他零零碎碎地大概有4个。。 |
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