【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

SotOng4893 · 发表于 20-8-2008 02:46 PM

原帖由 chaucky 于 20-8-2008 02:06 PM 发表

肥到猪那样了

你猪哦?
那我不是大象

chaucky · 发表于 20-8-2008 04:47 PM

原帖由 zozo_boay 于 20-8-2008 14:41 发表

有没有那么夸张嘎怎的这样你哭死了

哈哈。。因为最近吃到很厉害。。78-79kg了

chaucky · 发表于 20-8-2008 04:48 PM

原帖由 SotOng4893 于 20-8-2008 14:46 发表

你猪哦?
那我不是大象

不觉得我肥了吗？

zozo_boay · 发表于 20-8-2008 05:09 PM

原帖由 chaucky 于 20-8-2008 04:47 PM 发表

哈哈。。因为最近吃到很厉害。。78-79kg了

我最近也吃得很厉害

chaucky · 发表于 21-8-2008 05:14 PM

原帖由 zozo_boay 于 20-8-2008 17:09 发表

我最近也吃得很厉害

今天刚回到kl。。。休息

chaucky · 发表于 21-8-2008 05:15 PM

(464) 20/08/2008

5.1km 22分钟41秒
今天在palawan的路线

不错的平路

[ 本帖最后由 chaucky 于 22-8-2008 03:56 PM 编辑 ]

zozo_boay · 发表于 21-8-2008 09:13 PM

原帖由 chaucky 于 21-8-2008 05:14 PM 发表

今天刚回到kl。。。休息

去那里玩来？

chaucky · 发表于 21-8-2008 10:04 PM

原帖由 zozo_boay 于 21-8-2008 21:13 发表

去那里玩来？

去了云顶加家乡

chaucky · 发表于 22-8-2008 03:55 PM

(465) 22/08/2008

全部双手的重量

胸  - Lever incline bench press - 20kg 20, 30kg 15, 35kg 8
   - Barbell normal bench press - 0kg 20, 10kg 15, 20kg 7 without 铁 2边的重量
   - Smith normal bench press - 20kg 20, 30kg 15, 40kg 10

背后 - 机器Lower Back- 25kg 20 , 30kg 15, 35kg 10
      - Lower Back - 18 2set
      - 机器Rowing - 4分钟51 1000meter

腹部 - knife sit up 30 2set
      - crunch 50 1set
      - 空中骑脚车 100 1set

傍晚
跑步 4km 24分钟15秒

[ 本帖最后由 chaucky 于 22-8-2008 09:00 PM 编辑 ]

hapygalgal1 · 发表于 22-8-2008 04:56 PM

原帖由 chaucky 于 21-8-2008 10:04 PM 发表

去了云顶加家乡

我也是回家来。。。
可能明天去langkawi

chaucky · 发表于 22-8-2008 05:03 PM

原帖由 hapygalgal1 于 22-8-2008 16:56 发表

我也是回家来。。。
可能明天去langkawi

我下个星期出bali

chaucky · 发表于 24-8-2008 12:27 PM

(466) 24/08/2008

10km shape run 54分钟45秒

chaucky · 发表于 30-8-2008 06:12 PM

6天没运动。。刚回来

chaucky · 发表于 30-8-2008 07:11 PM

(467) 30/08/2008

4km 21分钟08秒

那个公园应该是400m多1个圈的。。算400就好了

今天跑回感觉不错

chaucky · 发表于 1-9-2008 10:46 AM

(468) 01/09/2008

bukit aman 10km 1小时45分钟陪朋友

chaucky · 发表于 2-9-2008 07:38 PM

(469) 02/09/2008

kepong badminton 3小时

飞天小猫 · 发表于 2-9-2008 08:09 PM

原帖由 chaucky 于 2-9-2008 07:38 PM 发表
(469) 02/09/2008

kepong badminton 3小时

你很厉害回帖的。。。帮我的猫窝回个帖。。很冷清

PS看到你跑Shape run..我在后面偷偷跟

chaucky · 发表于 2-9-2008 08:11 PM

原帖由 飞天小猫 于 2-9-2008 20:09 发表

你很厉害回帖的。。。帮我的猫窝回个帖。。很冷清

PS看到你跑Shape run..我在后面偷偷跟

哈哈。。。厉害回帖哪里？

给个link我去回

哦。。哈哈。。几时看到我跑。。有机会一起跑

星期日一起大大班跑

有kl 团。。我这个星期日打算带2个朋友去跑

[ 本帖最后由 chaucky 于 2-9-2008 08:12 PM 编辑 ]

飞天小猫 · 发表于 2-9-2008 08:19 PM

原帖由 chaucky 于 2-9-2008 08:11 PM 发表

哈哈。。。厉害回帖哪里？给个link我去回

哦。。哈哈。。几时看到我跑。。有机会一起跑星期日一起大大班跑有kl 团。。我这个星期日打算带2个朋友去跑

。。不讲你听。。。我在家附近跑的。。有时有参加一些open run咯。。。 mizuno RUN 想参加。。但是男友。。要上课。。

chaucky · 发表于 2-9-2008 08:34 PM

原帖由 飞天小猫 于 2-9-2008 20:19 发表

。。不讲你听。。。我在家附近跑的。。有时有参加一些open run咯。。。 mizuno RUN 想参加。。但是男友。。要上课。。

来来。。一起跑

星期日一起

你住哪里的

mizuno我报名了

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所属分类: 时尚生活