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楼主 |
发表于 23-3-2011 11:51 PM
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简大练了几年啊？腹肌要怎样练？打针痛不痛？
呵呵
小小陌生人 发表于 23-3-2011 11:11 PM 
不鸟你，
我 拉一拉筋练习一下，为明天做好准备先
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发表于 23-3-2011 11:52 PM
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简大练了几年啊？腹肌要怎样练？打针痛不痛？
呵呵
小小陌生人 发表于 23-3-2011 11:11 PM 
我的直觉告诉我，我在很久以前的健身帖子就看到你的存在你应该有很厚的底子了。。。 |
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楼主 |
发表于 24-3-2011 12:06 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 24-3-2011 12:08 AM 编辑
再次婆婆妈妈的提醒，
不要因为运动而受伤，后果严重不值得的，
热身和练习的东西应该早就准备好了才去健身房的，
不要浪费太多时间在里面，
健身的program是由起身那一刻开始就已经在进行着了的，
各位加油》。。。。。。但记得“安全” |
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楼主 |
发表于 24-3-2011 10:44 PM
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淋巴排毒
每次都说淋巴排毒，
其实真的知道淋巴是什么吗？？
我时常听到这个字眼，但却没多少人能够解释什么是淋巴，
淋巴其实是一种透明的液体，
主要功能是将废物运输到肾脏和结肠清洗，
而淋巴系统就是人体内负责将淋巴送到各个部位的一组脉管，
淋巴腺大部分集中在我们的颈，腋下，手肘，膝盖，下腹部，鼠蹊，
淋巴就在这些淋巴结的清洗和过滤，
当生病时候，淋巴结会因为充斥毒素而肿胀导致头痛，累，多汗等等的症状
简参上
24.03.2011 |
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楼主 |
发表于 25-3-2011 04:08 PM
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今天的琵琶不错，适合当snack
弄块健康roti canai做下午茶点心，高蛋白低脂肪低热量，
300 kcal，25g protein，4g fat，30g carbohydrate......
和多种矿物质和维他命（懒惰写）
吃饱，冲凉，出门练习去 ........... |
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发表于 25-3-2011 09:16 PM
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那个是你买的roti canai??
还是自己做的？ |
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楼主 |
发表于 25-3-2011 09:30 PM
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那个是你买的roti canai??
还是自己做的？
牛奶大侠 发表于 25-3-2011 09:16 PM
买的哪来健康？？？
做的啊 |
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发表于 26-3-2011 07:57 PM
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发表于 26-3-2011 07:58 PM
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发表于 26-3-2011 08:07 PM
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这里人多，推销自己一下：
请大家有时间的话多多支持我的原创笑话，给点评语，我会不断更新改进的。
郑汉良 发表于 26-3-2011 07:58 PM
 尊重下楼主，不是你的广告楼你笑话很废下 |
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发表于 26-3-2011 08:09 PM
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尊重下楼主，不是你的广告楼你笑话很废下
牛奶大侠 发表于 26-3-2011 08:07 PM 
哦。。。。笑话不废就不好笑了。 |
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发表于 26-3-2011 08:12 PM
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本帖最后由 牛奶大侠 于 26-3-2011 08:21 PM 编辑
哦。。。。笑话不废就不好笑了。
郑汉良 发表于 26-3-2011 08:09 PM
这里是健身板块，不是笑话板块，是简大的健身日记。大家来这里是问交流健身问题
不是给你上来打广告你自己的帖子
我不管你的笑话好不好笑，如果好笑自然会有人去捧场，不需要你特地去打广告 |
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发表于 26-3-2011 08:15 PM
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这里是健身板块，不是笑话板块，是简大的健身日记大家来这里是问交流健身问题
不是给你上来打广 ...
牛奶大侠 发表于 26-3-2011 08:12 PM
知道了。。。 |
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楼主 |
发表于 26-3-2011 08:33 PM
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简~可以pm我你的FB吗？
神秘叔叔 发表于 26-3-2011 07:57 PM
可以啊，我pm你 |
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发表于 26-3-2011 09:27 PM
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今天的琵琶不错，适合当snack
弄块健康roti canai做下午茶点心，高蛋白低脂肪低热量，
300 kca ...
天浪星-简 发表于 25-3-2011 04:08 PM
营养可以懒惰写
食谱一定要写啊
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楼主 |
发表于 26-3-2011 10:25 PM
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营养可以懒惰写
食谱一定要写啊
小小陌生人 发表于 26-3-2011 09:27 PM
很简单罢了啊，
高蛋白面粉，不要高筋面粉........
发酵粉，蛋白，低脂牛奶，代糖混在一起，
然后搅拌到有点汁汁的感觉，放去镬子低温烤一下就可以了啊，
喜欢的话可以混可可粉下去做巧克力版的啊........... |
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楼主 |
发表于 27-3-2011 10:51 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 27-3-2011 11:00 AM 编辑
穷的kai greene每天庞大的运动量，
每一刻都是刻苦耐劳得回来的..........
尊重是一个基本
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发表于 27-3-2011 07:54 PM
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本帖最后由 kbc49 于 27-3-2011 07:59 PM 编辑
简大，健身室里有个轮水
还没出汗健身
他的体香已将室内3分一健身室范围带‘浓香’
而且非常的浓令人作呕
每次次他经过的范围
真的令人立刻想想跑出去吸新鲜空气
而且我的健身室还是封密的因为开冷气
我真的很怕看到他的出现
很难再做WORKOUT下去
因他的浓香影响
你的健身室有遇过体香很重臭弧好像水沟味的人吗？？
他workout后更加不得了
好像爆便管那种形容 |
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发表于 27-3-2011 08:44 PM
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穷的kai greene每天庞大的运动量，
每一刻都是刻苦耐劳得回来的..........
尊重是一个基本
天浪星-简 发表于 27-3-2011 10:51 AM
对不起，知道了，我不会再犯。
这2天休日，我手1不酸就做push up，一边上网也一边push up。
但这样的运动量只能在休日可以进行。。。
目前胸围不见大到，但体重在2天内倒降了0.5~1kg（我还是吃饱的时候秤的）。。。
你跟我说100下没有效就试1000下真的适合我吗？
我的体重目前是偏轻，再加上我吃得并不多，太大的运动量会不会反效果？ |
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发表于 27-3-2011 09:28 PM
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简大，健身室里有个轮水
还没出汗健身
他的体香已将室内3分一健身室范围带‘浓香’
而且非常的浓令人作呕 ...
kbc49 发表于 27-3-2011 07:54 PM  |
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