跑步论坛聊天区

chaucky

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:27 发表


我都不敢跟这边的跑友一起跑pun

其实我们这里的跑友都不会勉强你的..只要你记得自己的节奏就可以了
你是挑战你自己而已..除非你找到和你一样pace的人就不同

edwardts

原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 10:17 AM 发表

我觉得跑外面比跑步机辛苦很多
这样我这个周末去跑外面看看
很久没有跑外面了

我昨天去了Bukit Jalil跑，今天放工也打算去跑

chaucky

原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 10:27 发表

试过
只能走，不能跑

跑步机我最多放过 6km/hr 然后 15斜度..可是都是走而已

chaucky

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:30 发表


我昨天去了Bukit Jalil跑，今天放工也打算去跑

有点兴趣过去bukit jalil跑看..因为没跑过

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:20 AM 发表


有些不在玻璃附近的..所以最多撞向机器
我那边发生过几次忽然机器停掉的
从2楼掉下去就收工了咯

很够力下

cloudgirl

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:30 AM 发表


我昨天去了Bukit Jalil跑，今天放工也打算去跑

你们很多都是KL的hor
我都是和同事跑
他们强我很多
可能他们两圈我才一圈而已
我在新加坡

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:24 AM 发表


其实跑步机也有辛苦的跑法..如果你弄斜来跑就辛苦多了
不过你要学习控制节奏可以从跑步机上学起

我通常是平行慢跑-->最高斜度慢跑-->最高斜度快跑-->最高斜度慢跑-->平行慢跑
跑到累了就放平行，觉得ok了又弄斜来跑，不行了又平行酱紫咯

chaucky

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:33 发表


很够力下

所以不敢玩了
之后就乖乖玩9-10就好了

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:29 AM 发表


其实我们这里的跑友都不会勉强你的..只要你记得自己的节奏就可以了
你是挑战你自己而已..除非你找到和你一样pace的人就不同

应该很难找
这里的都很fit

chaucky

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:35 发表


我通常是平行慢跑-->最高斜度慢跑-->最高斜度快跑-->最高斜度慢跑-->平行慢跑
跑到累了就放平行，觉得ok了又弄斜来跑，不行了又平行酱紫咯

你这种属于是interval 如果有基础就很好的..不然很容易受伤

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:31 AM 发表


有点兴趣过去bukit jalil跑看..因为没跑过

那就la la lam啦～
还等什么？

chaucky

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:36 发表


应该很难找
这里的都很fit

没有和你跑过所以不知道你的pace..不过应该会有的..最近的安也算是个新手..可能你和他几乎一样

子陵

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:31 AM 发表


有点兴趣过去bukit jalil跑看..因为没跑过

bukit jalil很好跑下的
路又不会很滑
要斜坡有斜坡，要平路有平路
要山有山，要水有水

原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 10:34 AM 发表

你们很多都是KL的hor
我都是和同事跑
他们强我很多
可能他们两圈我才一圈而已
我在新加坡

还有我
我也是在新加坡
最近知道有几个cari的是在大巴窑附近住，可能迟些约他们一起跑

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:36 AM 发表


应该很难找
这里的都很fit

自己跟自己跑最好料
可是很容易会偷懒

[ 本帖最后由 子陵 于 17-2-2009 10:41 AM 编辑 ]

chaucky

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:37 发表


那就la la lam啦～
还等什么？

很怕给人碎镜子..那边时常发生

chaucky

原帖由 子陵 于 17-2-2009 10:38 发表


bukit jalil很好跑下的
路又不会很滑
要斜坡有斜坡，要平路有平路
要山有山，要水有水

你都不回来陪我跑

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:37 AM 发表


你这种属于是interval 如果有基础就很好的..不然很容易受伤

十年前跑步的基础

我会看着自己的体能然后量力而为的，毕竟我没有什么特别想达到的目标，最重要还是健康，所以绝对不会为了达到某个期待的状态把自己的身体搞垮的

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:38 AM 发表


没有和你跑过所以不知道你的pace..不过应该会有的..最近的安也算是个新手..可能你和他几乎一样

我整个月没有跑了，现在的体能比新年前明显差很多

edwardts

原帖由 子陵 于 17-2-2009 10:38 AM 发表


bukit jalil很好跑下的
路又不会很滑
要斜坡有斜坡，要平路有平路
要山有山，要水有水

还有风车和喷泉

自己跑步确实会偷懒，昨晚我就是这样

子陵

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:39 AM 发表


你都不回来陪我跑

总有机会的
那边礼拜天跟permaisuri一样，也是很热闹下的

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 10:44 AM 发表


还有风车和喷泉

自己跑步确实会偷懒，昨晚我就是这样

不过我很少跑风车那条路，我会跑旁边比较斜的那条

[ 本帖最后由 子陵 于 17-2-2009 10:46 AM 编辑 ]

edwardts

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 10:38 AM 发表


很怕给人碎镜子..那边时常发生

基本上哪里都有可能被碎镜子的
这边有很多停车场，有个是有小贩在那边做生意的，比较安全