时间不是问题，终于7字头了

star_sun

隨便google下就找到了。。
可是不確定這些資料對沒有。。因為好像每個網站都不同的。。

但是chapati低 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 11:33 PM

抱歉刚才用我姐的ID~~~哈哈
应该是鸡肉吧，我也不怎么清楚~~~~因为没有吃过

koolorochi

抱歉刚才用我姐的ID~~~哈哈
应该是鸡肉吧，我也不怎么清楚~~~~因为没有吃过
star_sun 发表于 2-2-2010 11:36 PM

哦哦。。沒關系。。

在mamak檔叫得到？我也沒吃過naan。。

吟舟

以下我找到的資料,真實性我不清楚。
roti canai=301.5kcal
1 naan=308.3kcal
1 chapatti= ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 11:27 PM

谢谢你的资料，我要放弃nan 了，改吃chapatti。

~不留名~

说到capati ，还有一种叫做nan 的，我个人觉得完全没有油的？放在很大的炉里面烤的，通常都有 红 ...
吟舟 发表于 2-2-2010 10:10 PM

会好吃吗？ 看来选择那么多，我下次不吃roti canai了，虽然说真的很好吃 （还是少吃点就成了）

~不留名~

以下我找到的資料,真實性我不清楚。





roti canai=301.5kcal
1 naan=308.3kcal
1 chapatti= ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 11:27 PM

这些数据看太多，估计不敢吃东西了。
其实我每天喝的鲜奶，都靠近200kcal了

koolorochi

谢谢你的资料，我要放弃nan 了，改吃chapatti。

吟舟 发表于 3-2-2010 08:58 AM

哈哈。。我不确定资料的准确性。。

以前我都是吃两片roti canai的。。现在也是不敢了。。改吃2片chapatti比较低卡。。久久吃一次就好。。
但是我觉得耐饱性绝对是roti canai比较耐饱。。

koolorochi

会好吃吗？ 看来选择那么多，我下次不吃roti canai了，虽然说真的很好吃  （还是少吃点就成了）
~不留名~ 发表于 3-2-2010 08:58 AM

我是觉得roti canai比较好吃啦。。可是我弟妹都说chapati比较好吃，看个人口味的。。
以前我还吃roti telur的，很好吃。。

这么多选择，我也是最近才知道。。

koolorochi

这些数据看太多，估计不敢吃东西了。
其实我每天喝的鲜奶，都靠近200kcal了
~不留名~ 发表于 3-2-2010 09:00 AM

哈哈。。就是有数据才能警惕自己嘛
你的运动量这么高，当然吃多一点没关系的。。

~不留名~

要多吃蛋白质，才能长肌肉

减肥女王

02 FEBRUARY 2010
早餐：2全麥面包+雞肉肉干（260kcal）
午餐：斋饭（600kcal）
下午茶：7up revive（80 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:06 PM

我千吩咐万吩咐我自己不要这么早买先。。
想不到你没买自己却自己送上门。。

koolorochi

我千吩咐万吩咐我自己不要这么早买先。。
想不到你没买自己却自己送上门。。

减肥女王 发表于 3-2-2010 12:51 PM

哈哈。。有时没人送就没有的吃了。。不过好好控制的话还是不会胖的。。是怕发热气而已，要多喝水才可以。。

减肥女王

哈哈。。有时没人送就没有的吃了。。不过好好控制的话还是不会胖的。。是怕发热气而已，要多喝水才可以。 ...
koolorochi 发表于 3-2-2010 03:18 PM

可以的话就买几罐100plus ,revive 放在家咯。。
你也懂的这些很降火哦。。

不过最近这两天都看到你喝revive...
我也要喝了。。因为天气真的很热。。前几天我才发热气。。

koolorochi

可以的话就买几罐100plus ,revive 放在家咯。。
你也懂的这些很降火哦。。

不过最近这两天都看到 ...
减肥女王 发表于 3-2-2010 05:52 PM

爸爸买了一箱在家，所以有得喝。。跑完步就喝来补充水分。。
你也会发热气，之前你说你是不会发热气的

减肥女王

爸爸买了一箱在家，所以有得喝。。跑完步就喝来补充水分。。
你也会发热气，之前你说你是不会发 ...
koolorochi 发表于 3-2-2010 05:57 PM

不懂做莫，最近体质在变。。
可能是步入成熟期了的关系吧。。
去年就感到怪怪了，和以前不一样。。

减肥女王

k,明天要上课了。准备好东西了没？
明天不要打瞌睡呀。。

star_sun

可以的话就买几罐100plus ,revive 放在家咯。。
你也懂的这些很降火哦。。

不过最近这两天都看到 ...
减肥女王 发表于 3-2-2010 05:52 PM

听说如果热气的话可以放盐在100Plus里面然后拿来喝，酱子可以降火气~~~

star_sun

爸爸买了一箱在家，所以有得喝。。跑完步就喝来补充水分。。
你也会发热气，之前你说你是不会发 ...
koolorochi 发表于 3-2-2010 05:57 PM

现在我们长大了没有什么喝汽水所以家里面只有3~4箱
不过酱的分量也够我们几个月来清

koolorochi

03 JANUARY 2010
早餐：兩片麥面包+肉干（260kcal）
午餐：齋飯（600kcal）
下午茶：7up revive（80kcal）
晚餐：家常便飯（豆腐，青菜，煎三文魚，蒸水蛋）（800kcal）
宵夜：-
------------------
输入：1740 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：跑步（5.5km/h，45分鐘）（550kcal）
-----------------
输出：2502 kcal
-----------------

04 JANUARY 2010
早餐：兩片麥面包+肉干（260kcal）
午餐：餅干（220kcal）
下午茶：maggie goreng，teh o limau ais（800kcal）
晚餐：雞扒（雞扒，炸薯條，雜豆），海底椰（超甜）（900kcal）
宵夜：-
------------------
输入：2160 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽球（130分鐘）（800kcal）
-----------------
输出：2752 kcal
-----------------



今天orientation后就去打羽球了，等下還要去farewell dinner。。

koolorochi

k,明天要上课了。准备好东西了没？
明天不要打瞌睡呀。。
减肥女王 发表于 3-2-2010 10:30 PM

哈哈。。今天orientation 而已。。
不過要開始想fyp的title。。沒有idea要做什么。。

koolorochi

听说如果热气的话可以放盐在100Plus里面然后拿来喝，酱子可以降火气~~~
star_sun 发表于 3-2-2010 11:06 PM

我聽過的是100plus+蜜糖。。
但是我覺得真的發熱氣了，什么100plus都沒用。。

现在我们长大了没有什么喝汽水所以家里面只有3~4箱
不过酱的分量也够我们几个月来清
star_sun 发表于 3-2-2010 11:08 PM

3-4箱還少。。你是說過年請人喝的包裝水嗎？我家都有3箱。。