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发表于 28-4-2010 02:56 PM
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发表于 29-4-2010 12:34 PM
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看到大家很勤力的练习，觉得惭愧～
是开始练习～大家加油咯～ |
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发表于 29-4-2010 01:24 PM
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发表于 29-4-2010 02:04 PM
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我在Bidor Run到现在都还没练过
尾龙骨疼痛
HuMoR+DkNy 发表于 29-4-2010 01:24 PM 
我也差不多一样，双脚从大腿到小腿拉得很厉害，
坐下起身有点痛～不懂如何弄伤的～肌肉一直绷紧～ |
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楼主 |
发表于 29-4-2010 03:47 PM
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樓上兩位也太強吧== ..
幸好我星期天不舒服了一天就沒事了 |
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发表于 29-4-2010 04:02 PM
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发表于 6-5-2010 08:30 AM
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地点 : DESAPARK CITY
路线 : 5 - 7 LOOPS 11KM-15.4KM
时间 : 06/05/2010 7PM
出席 : 暂有 豪少爷, chan..... |
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发表于 7-5-2010 10:02 AM
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周日25公里是6点开跑吗？我有点慢想早点跑。。。请问25公里的路线是如何？ |
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发表于 7-5-2010 10:21 AM
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周日25公里是6点开跑吗？我有点慢想早点跑。。。请问25公里的路线是如何？
卧虎藏龙 发表于 7-5-2010 10:02 AM 
队长应该去Permaisuri练习，Bukit Aman LSD 练习暂时群龙无首。 |
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发表于 7-5-2010 10:26 AM
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周日25公里是6点开跑吗？我有点慢想早点跑。。。请问25公里的路线是如何？
卧虎藏龙 发表于 7-5-2010 10:02 AM
去到hartamas的petronas 后，跑一圈大圈3km+2个小圈的2km，然后才往回bukit aman...
酱就有25km了～ |
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发表于 7-5-2010 05:36 PM
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谢啦。。那我就试这个路线跑。
六点开跑。 |
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发表于 7-5-2010 06:51 PM
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去到hartamas的petronas 后，跑一圈大圈3km+2个小圈的2km，然后才往回bukit aman...
酱就有25km了～
豪少爷 发表于 7-5-2010 10:26 AM
豪少
大圈的路线如何， 小圈的路线又如何？我没有跑过大圈小圈
要找人带路。 |
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发表于 7-5-2010 07:30 PM
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大圈是不是当过了hartamas shopping center 转左然后pass petronas回到原点就是一圈？然后petronas 就是小圈？ |
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发表于 7-5-2010 10:44 PM
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这星期天的计划， 有谁要join?
Bkt Aman - Hartamas Petronas 9.33km
Rest
Hartamas Petronas big loop 2.35km x 2
Hartamas Petronas samll loop 0.98km
Rest
Hartaman Petronas - Bkt Aman 9.33km
Total 24.34km
Start 6.00am sharp |
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发表于 7-5-2010 11:36 PM
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回复 1654# wooi801
来了来了...哈哈...看来大家的热忱已来了...好事好事...
这星期我想跑LSD的...很想挑战HARTAMAS+DOUBLE HILL...总共30KM...
还记得去年挑战失败...爆去...
我看应该会跑这路线...再看看吧...:@ |
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发表于 8-5-2010 05:09 PM
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回复 wooi801
来了来了...哈哈...看来大家的热忱已来了...好事好事...
这星期我想跑L ...
scchan27 发表于 7-5-2010 11:36 PM 
明天你几点start?
前半段可以一起pace |
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发表于 18-5-2010 08:26 AM
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地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 18/05/2010 7PM
出席 : 暂有 豪少爷, chan, IAMWEN, MYFM, KENNY.....
欢迎其他人踊跃出席～为KLIM准备～ |
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发表于 19-5-2010 10:10 AM
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本帖最后由 豪少爷 于 20-5-2010 11:04 AM 编辑
地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 20/05/2010 7PM
出席 : 暂有我，iamwen而已～chan，kenny，fm，jack可能会到～
欢迎其他人踊跃出席～为KLIM准备～ |
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发表于 21-5-2010 11:12 AM
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地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 22/05/2010 7PM
出席 : 暂有我 |
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发表于 24-5-2010 08:43 AM
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本帖最后由 豪少爷 于 24-5-2010 11:32 PM 编辑
地点 : DESAPARK CITY
路线 : 10 LOOPS ++ 22KM ++
时间 : 26/05/2010 星期三 7PM
出席 : 暂有我,iamwen and iamhau |
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