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chaucky · 发表于 2-3-2008 06:29 PM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 10:57 发表

表酱讲.....只要自己的成绩能越跑越好就好了....

ytle的伤还在。。可能跑不到

也希望他会好回，本人觉得因该吃些药补补它

chaucky · 发表于 2-3-2008 06:30 PM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 11:01 发表

我们哪里算是高手?还有两位实力更强的波罗和成兄....

1小时42分钟已经是高手级了

pokam · 发表于 2-3-2008 08:18 PM

我也只是覺得要跑就要跑最辛苦的,
痛的話也覺得OK LA.(有長跑的習慣)
不然一年一次也只是那麼一次.
最開心的是享受哪個過程.

pokam · 发表于 2-3-2008 08:23 PM

有跑別的,成績不要說拉.
在我家裡附近練習,jb人.

pokam · 发表于 2-3-2008 08:25 PM

認同.......
哈哈.

chaucky · 发表于 2-3-2008 08:54 PM

原帖由 pokam 于 2-3-2008 20:18 发表
我也只是覺得要跑就要跑最辛苦的,
痛的話也覺得OK LA.(有長跑的習慣)
不然一年一次也只是那麼一次.
最開心的是享受哪個過程.

目前我还不敢挑战42km

jie84 · 发表于 2-3-2008 09:26 PM

原帖由 chaucky 于 2-3-2008 06:29 PM 发表

ytle的伤还在。。可能跑不到也希望他会好回，本人觉得因该吃些药补补它

他是哪里伤??伤多久了?
说出来大家讨论下,可能更快找到解救的方法....

jie84 · 发表于 2-3-2008 09:28 PM

原帖由 chaucky 于 2-3-2008 06:28 PM 发表

已经好厉害你的平均时间是5分钟以下

遇上3分多的高手只有望尘莫及....

jie84 · 发表于 2-3-2008 09:29 PM

原帖由 chaucky 于 2-3-2008 06:30 PM 发表

1小时42分钟已经是高手级了

1小时25分内才算高手

jie84 · 发表于 2-3-2008 09:32 PM

原帖由 pokam 于 2-3-2008 08:23 PM 发表
有跑別的,成績不要說拉.
在我家裡附近練習,jb人.

你家住jb哪里?
今年几岁?身高体重?

chaucky · 发表于 3-3-2008 12:10 AM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 21:26 发表

他是哪里伤??伤多久了?
说出来大家讨论下,可能更快找到解救的方法....

是knee的部位。。他说走路的时候没问题。。一跑就会痛了。。现在是双脚

所以今天我建议了他吃一些补knee的pil..希望会有改善

chaucky · 发表于 3-3-2008 12:11 AM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 21:28 发表

遇上3分多的高手只有望尘莫及....

3分钟多的是kenya人把

chaucky · 发表于 3-3-2008 12:11 AM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 21:29 发表

1小时25分内才算高手

1小时出的是变态级

xiaoyuer82 · 发表于 3-3-2008 09:23 AM

原帖由 chaucky 于 3-3-2008 12:11 AM 发表

1小时出的是变态级

你很快也是的了. . . .

来自亚庇的成 · 发表于 3-3-2008 09:54 AM

原帖由 chaucky 于 3-3-2008 12:11 AM 发表

3分钟多的是kenya人把

3分多的在大马大把人可以..KENYA的好手就2分多的......

来自亚庇的成 · 发表于 3-3-2008 09:58 AM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 11:01 AM 发表

我们哪里算是高手?还有两位实力更强的波罗和成兄....

我那里算高手..JIE..我看了你12KM(哈!我偷上网看的)的时间....我认为你的时间都跟我差不多的,算是同级

....

你的21KM应该跑1小时35分才算合理....

来自亚庇的成 · 发表于 3-3-2008 09:59 AM

原帖由 jie84 于 2-3-2008 10:55 AM 发表

之前的best timing是1:42.4+
这次准备破100分钟大关.....

跑进1小时35分吧!我看好你!!!如果你1小时内能跑14KM的话.....就能了...

来自亚庇的成 · 发表于 3-3-2008 10:01 AM

原帖由 chaucky 于 2-3-2008 08:54 PM 发表

目前我还不敢挑战42km

你不敢是因为你没训练....

chaucky · 发表于 3-3-2008 02:25 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 3-3-2008 10:01 发表

你不敢是因为你没训练....

对。。。如果我有训练我会跑的

jie84 · 发表于 3-3-2008 06:53 PM

原帖由 chaucky 于 3-3-2008 12:10 AM 发表

是knee的部位。。他说走路的时候没问题。。一跑就会痛了。。现在是双脚所以今天我建议了他吃一些补knee的pil..希望会有改善

会不会是鞋子的问题?
买双新鞋试看...

他酱年轻,关节痛的可能性很少....

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