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DontBeEvil

请问5km跑40分钟，去跑double hill会不会半路就beh tahan? 我没有跑过10k.

yennychan

原帖由 vin_ann 于 15-2-2009 09:42 PM 发表


我才跑ｄｏｕｂｌｅ　ｈｉｌｌ　不超过５次。。。　
将来会每个礼拜跑。。。。　

已经很好了，起码你有跑过double hill
我是真的跑也没跑过bouble hill
比你更惨

iamwen

原帖由 DontBeEvil 于 16-2-2009 08:15 PM 发表
请问5km跑40分钟，去跑double hill会不会半路就beh tahan? 我没有跑过10k.

我第一次跑double hill 10km时也是5km 40分钟的水准.去跑之前的确很担心,跑了过后不只觉得之前的担心是多余的,信心反而增加
只要你跟着自己的能力来配速,跑10km不会有问题的.

iamwen

我现在腹部痛,手痛....动一下痛一下
但脚部竟然没问题...(虽然早上只做squat,但中午跆拳道练习也做了不少下盘训练)
看来我的上半身弱很多,需要加强练习.

DontBeEvil

真的？ 希望有机会去跑一跑，明天先在附近的公园，式下跑10k

iamwen

原帖由 edwardts 于 16-2-2009 04:22 PM 发表
上个星期天出席学院同学的宴席，席间和他们提起最近我有跑步，结果他们反应超乎我所料：
“什么？一开始就跑步40分钟？承受得了咩？”
“哇！那么激烈？会不会很伤啊？”
“那么多年没有跑步你还可以跑40分钟咩？ ...

长跑是有氧运动,不会激烈.

chaucky

原帖由 edwardts 于 16-2-2009 17:13 发表


第一次才4.5km/hr罢了
他们大概觉得走路走40分钟都会晕倒

4.5km/hr好像比走路还要慢
走路通常是5km/hr

chaucky

原帖由 vin_ann 于 16-2-2009 17:48 发表


我的runner msia 那班女的最近都是跑20km 的。。。 而我只跑10km 巴了。。。

上次在ge20km 跑了2小时30分。。。那是逼着自已慢跑。。。如跑快点， 就会很快的pancit 乐。。。

等我ready 了， 我一定会尝 ...

2小时半算不错了啊 加油..我也好久没跑20k 担心..今天跑了个10k..状态不是很好 肚子痛..一直放毒气

iamwen

原帖由 DontBeEvil 于 16-2-2009 08:33 PM 发表
真的？ 希望有机会去跑一跑，明天先在附近的公园，式下跑10k

很好!加油!
因二月剩下的星期日都有比赛...三月才会来跑double hill,到时一起跑.

chaucky

原帖由 iamwen 于 16-2-2009 20:31 发表
我现在腹部痛,手痛....动一下痛一下
但脚部竟然没问题...(虽然早上只做squat,但中午跆拳道练习也做了不少下盘训练)
看来我的上半身弱很多,需要加强练习.

是不是昨天的体能测验搞到你那样
我今天只是腹部有些痛

chaucky

原帖由 DontBeEvil 于 16-2-2009 20:33 发表
真的？ 希望有机会去跑一跑，明天先在附近的公园，式下跑10k

下次我们有跑double hill的时候你也过来吧

chaucky

原帖由 iamwen 于 16-2-2009 20:37 发表

很好!加油!
因二月剩下的星期日都有比赛...三月才会来跑double hill,到时一起跑.

city run你还不确定跑哦？

DontBeEvil

我不会路

chaucky

原帖由 DontBeEvil 于 16-2-2009 20:39 发表
我不会路

会来dataran merdeka就会了:@

DontBeEvil

是不是在没进遂道之前，有一个蓝色牌写住bukit aman那边转上去？

iamwen

原帖由 chaucky 于 16-2-2009 08:38 PM 发表


city run你还不确定跑哦？

city run应该没跑.会跑towerthon

iamwen

原帖由 chaucky 于 16-2-2009 08:37 PM 发表


是不是昨天的体能测验搞到你那样
我今天只是腹部有些痛

除了昨早的体能测验,中午的跆拳道练习又再做push up和sit up
现在不痛才怪

chaucky

原帖由 DontBeEvil 于 16-2-2009 21:02 发表
是不是在没进遂道之前，有一个蓝色牌写住bukit aman那边转上去？

我不懂你从那一个方向过来

chaucky

原帖由 iamwen 于 16-2-2009 21:18 发表

city run应该没跑.会跑towerthon

为什么你不跑我没动力了

chaucky

原帖由 iamwen 于 16-2-2009 21:21 发表

除了昨早的体能测验,中午的跆拳道练习又再做push up和sit up
现在不痛才怪

难怪 小幻傍晚还玩futsal..