更新：終於完成人生中的初半馬了！！！ （成績在 372#）

alansmith88

mr2k4 发表于 27-12-2013 11:39 AM
Adizero Adios 2？？？
Energy Boost？？？
Adistar Ride 4？？？

Adizero Adios 2 刚开始跑 就暂时一双 你呢

chaucky

加油，newton是一个不简单的路线

mr2k4

alansmith88 发表于 27-12-2013 11:44 AM
Adizero Adios 2 刚开始跑 就暂时一双 你呢

之前买了一双 Adidas 的 cray cool m，好像不太适合跑步。。。
之后买了一双 Mizuno Wave Rider 16，现在想买一对 Adidas Adizero Adios 2 来试试。。。

alansmith88

mr2k4 发表于 28-12-2013 10:22 AM
之前买了一双 Adidas 的 cray cool m，好像不太适合跑步。。。
之后买了一双 Mizuno Wave Rider 16，现 ...

不要等了 去collect kit 时顺便买

alansmith88

大大 总数完成了！！ 大大什么成绩啊

wisely_suyong

mr2k4 发表于 27-12-2013 09:11 AM
星期日见。。。
大大的 RM100 voucher 买了什么？

你们有拿到voucher咩？为什么我没有的

hongchai90

wisely_suyong 发表于 30-12-2013 02:38 PM
你们有拿到voucher咩？为什么我没有的

有沒有Voucher都不要緊, 因為那是多餘的

alansmith88

wisely_suyong 发表于 30-12-2013 02:38 PM
你们有拿到voucher咩？为什么我没有的

没关系啦 明天就截止了 你要我送你啦

mr2k4

alansmith88 发表于 29-12-2013 11:45 PM
大大 总数完成了！！ 大大什么成绩啊

脚的伤患还是复发了，最后还是缺席了。。。
没关系，休养了一段时期，现在从新开始锻炼了，准备下一场赛事。。。

在这段期间，看了一些关于跑步的书籍，买了 adidas gazelle 2 和 adidas adapt，发觉这两双鞋非常适合我。换了跑鞋过后，膝盖再也没有痛过了。。。
另外，也忍不住败下了 garmin forerunner 620，这个实在很毒下。。。


这些是我在这段期间所看的书籍：-

mr2k4

重新锻炼。。。

mr2k4

重新锻炼 2。。。

倪琦

mr2k4 发表于 21-1-2014 09:43 AM
重新锻炼。。。

欢迎回归

欢迎加入被FORERUNNER220/620毒到的讨论帖:- http://cforum.cari.com.my/forum. ... &extra=page%3D1

mr2k4

倪琦 发表于 21-1-2014 10:22 AM
欢迎回归

欢迎加入被FORERUNNER220/620毒到的讨论帖:- http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=view ...

好的好的。。。
我还在研究着进阶的功能，现在只会基本的而已。。。

Solskjaer

mr2k4 发表于 21-1-2014 09:52 AM
重新锻炼 2。。。

刚受到Garmin connect的request。。原来是你。。短短跑了几个月就有这样的成绩。。真令我汉。。。 我跑了3年。。 还没本事跑10k在1小时内。。。 我等下就跑去挑战！ 哈哈

mr2k4

Solskjaer 发表于 21-1-2014 06:05 PM
刚受到Garmin connect的request。。原来是你。。短短跑了几个月就有这样的成绩。。真令我汉。。。 {:swea ...

不會吧。。。大大不好這麼謙虛，我還有很多問題要向各位大大請教的。。。
之前不知天高地厚，做了接近半馬距離的訓練，結果就是腳受傷了，現在想起都還怕怕。。。

Solskjaer

mr2k4 发表于 21-1-2014 11:14 PM
不會吧。。。大大不好這麼謙虛，我還有很多問題要向各位大大請教的。。。
之前不知天高地厚，做了接近半 ...

我挑战失败了！前面5k的pace 还有5.59min/km。。 跑完5k就要死掉。。跑去买100号喝。。 才继续跑完10k。。 但pace掉到6.11。。。。 算了。。

你短时间内练过度了。。 我相信你体能很好没问题。。。但是双脚负荷不到。。。 不要勉强。。 损了脚。。 以后容易受伤。。 很有心理会有阴影。。

alansmith88

mr2k4 发表于 21-1-2014 09:15 AM
脚的伤患还是复发了，最后还是缺席了。。。
没关系，休养了一段时期，现在从新开始锻炼了，准备下一场 ...

大大加油 身体要紧 先把伤养好 再重新出发！ 接下来还有很多赛事等待着大大！

另外，大大可以不要引诱我吗 真羡慕大大啊

mr2k4

alansmith88 发表于 21-1-2014 11:30 PM
大大加油 身体要紧 先把伤养好 再重新出发！ 接下来还有很多赛事等待着大大！

另外，大大 ...

大大现在用着什么 GPS 手表？一起加入 garmin 的阵容？
现在的目标就放在 3月的 brooks 21km 了，到时候再和大大同场竞技。。。

mr2k4

Solskjaer 发表于 21-1-2014 11:29 PM
我挑战失败了！前面5k的pace 还有5.59min/km。。 跑完5k就要死掉。。跑去买100号喝。。 才继续跑完10k。。 ...

听到大大这么说，我突然也有股动力想去挑战 10k 60分钟了。。。
其实我进步的速度很慢的，因为我一星期只能跑一天。。。现在正在目色着在公司附近平时也能练跑得路线，希望能找得到。。。

现在我跑步的时候暂时都不敢听歌了，集中力都在跑步的姿势和步伐了，每一下脚落地的时候都留意声音大不大和脚落地的感觉，因为我实在怕再次受伤。。。

另外，大大的战鞋是哪一双？

alansmith88

mr2k4 发表于 22-1-2014 09:47 AM
大大现在用着什么 GPS 手表？一起加入 garmin 的阵容？
现在的目标就放在 3月的 brooks 21km 了，到 ...

暂时用着电话Apps 迟点再看看情况 哈哈 这段时间 要把伤养好