班尼健身日记

天浪星-简

viplim 发表于 8-10-2013 01:48 AM
又过了半年，可是 。。。

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不如你明天买一本笔记本，
写下你吃的，你练的，
然后对比一个星期的进步，推的重量，饮食的控制等等，
努力定义很广，你看过人家一粒一粒米来算吗？
lilian tan就做过这样的事 .............

viplim

天浪星-简 发表于 8-10-2013 01:53 AM
不如你明天买一本笔记本，
写下你吃的，你练的，
然后对比一个星期的进步，推的重量，饮食的控制等等， ...

重量方面一直都有尝试推更重，可是推不动，折冲方法就增加 sets 。。。

饮食方面我可以在吃外面卖的鸡胸肉的吗 ？ 自己弄会比较便宜+健康，可是过不了家人那关 。。。

简大，老实说，以你看过那么多的人，我是不是真的很烂？

天浪星-简

viplim 发表于 8-10-2013 02:14 AM
重量方面一直都有尝试推更重，可是推不动，折冲方法就增加 sets 。。。

饮食方面我可以在吃外面卖的鸡 ...

基本不是增加sets，而是增加质量，
借口谁没有呢？
你觉得有多少人有家人的支撑呢？
你只是兴趣，还没到比赛靠比赛生活，
你猜比赛的人常年是怎样度过 ？
你只不过是很简单，很轻松，很容易的开始 .......
因为你肩膀上还没有背负健身的责任，
别把自己看得那么压力，放轻松点 .......
只是很简单的事，做好饮食，推重一点，form美一点，
多一点focus，一步一步前进，就只是那样 .....

神行太保

楼主加油了.不要放弃

我不只是兴趣~我也有压力
但我知道如果这么快这么容易就达到的话，也不是什么了不起的成就吧

cher

天浪星-简 发表于 8-10-2013 02:24 AM
基本不是增加sets，而是增加质量，
借口谁没有呢？
你觉得有多少人有家人的支撑呢？

说到家人这关，我是在风凉话和鸟话中走出来的

jason_81

viplim 发表于 8-10-2013 01:48 AM
又过了半年，可是 。。。

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加油。。。。
相信很多人都是在别人冷言冷语中做 gym 的。。。
常常都有朋友警告我不要再练了，说再练下去会很难看。。。
甚至试过朋友介绍女生后，女生告诉我的朋友说她讨厌大只的。。。
虽然我觉得还是太小只了。。。

很多时候都是要自己激励自己。四周围的人泼冷水的比较多。。。