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17/11/13 [PNG] Penang Bridge International Marathon 2013
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发表于 18-11-2013 05:57 PM
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長江七號 发表于 18-11-2013 05:20 PM 
拍了一張
礦泉水大桥沒拍到 ... 可惜
你认真起来 连狗都不怕。。
别担心那么多
为了自己的健康 还是要面对的。。
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发表于 18-11-2013 06:55 PM
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这次pbim是我第一次参加，也是我最难忘的一次了，第一次在雨天跑步，第一次不顾膝盖伤痛硬着头皮狼狈的跑完比赛。。。起先我还想在这次比赛破我scklm的记录的。。。那里知道比赛前两个星期发生事故把膝盖弄伤了，比赛开始前我心情不上不下，加上下雨天心想要不要放弃比赛，可是在最后一刻我还是决定下场拼了。果真跑到一半我右脚膝盖伤痛复发，我勉强用左脚做支撑发力跑，可是跑步到30公里连左脚也抽筋了。。。最后以停停跑跑的方式，用时五小时五十三分狼狈的跑完。。。这真的拿命啊。。。两只脚真的痛死了，我一辈子都忘不了了。。。。.gif)
本帖最后由 stevency 于 18-11-2013 06:57 PM 编辑
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发表于 18-11-2013 07:32 PM
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发表于 18-11-2013 08:54 PM
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21k跑到奶头痛，脱衣跑 |
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发表于 18-11-2013 08:56 PM
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stevency 发表于 18-11-2013 06:55 PM
这次pbim是我第一次参加，也是我最难忘的一次了，第一次在雨天跑步，第一次不顾膝盖伤痛硬着头皮狼狈的跑完 ...
你是不是跳着回来的那位？
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发表于 18-11-2013 09:06 PM
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麒麟~ 发表于 18-11-2013 08:56 PM
你是不是跳着回来的那位？
应该不是我吧？我是有跳，可是在后面连跳都跳不起了。。。只能勉强慢跑冲线而已 |
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发表于 18-11-2013 09:20 PM
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我是個菜鳥～ 第一次跑10k～
感覺是很不錯！可是太多人了！哈哈哈～ |
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发表于 19-11-2013 12:08 AM
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BotakGuan 发表于 18-11-2013 05:02 PM
顺利跑FM,幸好没抽筋,朋友的秘方,一流.
请问可以分享秘方吗
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发表于 19-11-2013 12:10 AM
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楼主 |
发表于 19-11-2013 12:28 AM
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恭喜各位选手们
明年新桥见
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发表于 19-11-2013 08:26 AM
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我也是第一次参加跑步，第一次给了大桥，宿将组的菜鸟，能在自己的目标下，三个小时内，完成， 开心下！ |
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发表于 19-11-2013 10:49 AM
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小弟第一次跑HM，2H46m，很满足了，明年目标FM!不过这次跑，在water station连一次100号都喝不到
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发表于 19-11-2013 12:33 PM
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发表于 20-11-2013 03:10 PM
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小弟的FM处女跑就这样献给了２０１３PBIM, 好辛苦, 好狼狈啊
想问一下那些超过７小时完成FM的，都有奖牌和FINISHER T？
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发表于 20-11-2013 03:46 PM
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发表于 20-11-2013 04:32 PM
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发表于 20-11-2013 07:10 PM
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马拉松是有qualify timing的不然不就走到晚上才到都可以咯
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发表于 20-11-2013 08:18 PM
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这是我第九场马拉松。每次都会学到不一样的东西。
这次有喜有悲。
悲：跑了那么多，我第一次跑到呕。km 28呕了几次之后就放弃跑了，身体又冷，喉咙硬痛，还一度想打电话叫母亲载我回。因为这次没拿电话上阵，所以只好走了14km.
喜：我人生第一次跑21km 距离在2hr 内 (1:52) 也破了我10km 距离的成绩。
一路来的我都很保守，跑慢+跑长。比赛前一天朋友告诉我应该一开始就要跑快些，最后15km 靠mental.
因为后半段，我们的pace 会跌的。我一开始就不认同，过后想了想，真的火力全开，全力以赴！5:37完成。这成绩真的难看，我不后悔我改变策略，因为我开始了＂改变＂。
你们有人跑到呕的经验吗？可以分享吗？
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发表于 20-11-2013 09:24 PM
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RunJzFun 发表于 20-11-2013 08:18 PM
这是我第九场马拉松。每次都会学到不一样的东西。
这次有喜有悲。
第一次21我也呕，呕完继续跑，神智不清的完成。
赛后知道有人跑死了，brook2013 bukit jalil. RIP |
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发表于 20-11-2013 11:08 PM
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wrx_sti85 发表于 20-11-2013 04:32 PM
我有拿，我跑６：５０
既然都有，那么７小时以内跑完和超时有什么分别？
我也是跑6:50，初马，前19km大概8分钟的配速，之后到33km直接跌到11配速，因为脚痛的关系，最后9km因为怕超时的关系不懂哪来的力气又跑得快点回到9分钟配速，还好来得及完成。跑之前一直想说这是第一次也是最后一次跑全马，可是虽然这次有偿到很多苦头，但是冷静地想想可能的话明年再来跑二桥的全马
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