我要瘦！运动运动。。

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 11:04 PM
零食能免就免吧~那是减肥的天敌！

刚开始可能会觉得很难办到，但忍着忍着你就不会再想碰那些垃圾食品了 ...

我的零食是那些麦饼干，没有偷吃外面的零食。
减肥是一条很长远的路，就算瘦下来还是需要积极的维持着，累！
我会积极地喝奶昔，希望我能够坚持下去。

霓霓

憨憨 发表于 24-3-2013 10:58 PM
对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

憨憨..我很惭愧～

憨憨

霓霓 发表于 25-3-2013 12:56 PM
憨憨..我很惭愧～

霓霓~~虽然你写的小小的。。。。。可是我都看到咯！！！惭愧还不每天乖乖的！！！

憨憨

冰雨心 发表于 25-3-2013 12:59 AM
真的很佩服你的毅力，你竟然可以一天一餐。
我只是尽量一天一餐，但偶尔还是有少许贪吃，
嘴巴难免会想 ...

麦饼其实还好，我现在还是会吃一点。。。只要不过量还是可以的，比起吃零食好。。

尽量吃一些天然的、没加工过的“零食”，，，就好像水果、坚果之类的。。。

憨憨

冰雨心 发表于 25-3-2013 01:45 AM
我的零食是那些麦饼干，没有偷吃外面的零食。
减肥是一条很长远的路，就算瘦下来还是需要积极的维持着， ...

积极的维持身材，也等于你在积极地维持健康。。。所以不要觉得累。。。。

只要我们每天吃得、喝得健康，减肥这回事根本不存在。。。

Ican

憨憨 发表于 24-3-2013 10:58 PM
对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

好爱你哟。爱你爱你爱你。

真的说到我心坎了。

憨憨

Ican 发表于 26-3-2013 08:34 AM
好爱你哟。爱你爱你爱你。

真的说到我心坎了。

我们不只要自己健康，也要让身边的人健康起来。。。

要慢慢的感染他们，分享是其中的途径。。。

霓霓

憨憨 发表于 26-3-2013 07:34 PM
我们不只要自己健康，也要让身边的人健康起来。。。

要慢慢的感染他们，分享是其 ...

是的，最好大家都健康～

冰雨心

霓霓 发表于 25-3-2013 12:56 PM
憨憨..我很惭愧～

我也很惭愧，奶昔喝了一个月半，这个月里面只做到 70-80% 罢了。

冰雨心

憨憨 发表于 25-3-2013 09:37 PM
霓霓~~虽然你写的小小的。。。。。可是我都看到咯！！！惭愧还不每天乖乖的！！！

打从心里的佩服你，我没办法做到 100%。
再怎么想瘦也会有 “偷吃” 一点点。

冰雨心

憨憨 发表于 25-3-2013 09:42 PM
麦饼其实还好，我现在还是会吃一点。。。只要不过量还是可以的，比起吃零食好。。

尽量吃一些天然的、 ...

工作时间可以很坚持一天一餐；假期回到家里就没办法了。
我上个星期回国五天，五天里面虽然没有大吃大喝，但也没碰奶昔。

水果也算是零食吗？ 你真的厉害。。

冰雨心

憨憨 发表于 25-3-2013 09:48 PM
积极的维持身材，也等于你在积极地维持健康。。。所以不要觉得累。。。。

只要我们每天吃得、喝得健康 ...

一天一餐真的不是搞笑的。
如果勤劳的话，最好的减肥方法就是运动。
只可惜，自己的运动量也不多。

憨憨

冰雨心 发表于 2-4-2013 03:04 AM
我也很惭愧，奶昔喝了一个月半，这个月里面只做到 70-80% 罢了。

我也不是一开始就那样乖。。。哈哈

慢慢的每天改变一点，你以后也能像我这样控制得很好~！

憨憨

冰雨心 发表于 2-4-2013 03:05 AM
打从心里的佩服你，我没办法做到 100%。
再怎么想瘦也会有 “偷吃” 一点点。

好，那就一点点就好，，，，哈哈。。。。。

憨憨

冰雨心 发表于 2-4-2013 03:07 AM
工作时间可以很坚持一天一餐；假期回到家里就没办法了。
我上个星期回国五天，五天里面虽然没有大吃大喝 ...

水果不算啦。。。只要不要尽吃些高糖分的，而且适量的吃是ok的。。

我也超爱吃水果的，一天没水果不行。。。

憨憨

冰雨心 发表于 2-4-2013 03:10 AM
一天一餐真的不是搞笑的。
如果勤劳的话，最好的减肥方法就是运动。
只可惜，自己的运动量也不多。

我也不常运动，，，不过有个小诀窍。。。

步行能到的地方不搭车，有楼梯就不搭电梯。。。

冰雨心

憨憨 发表于 2-4-2013 09:18 PM
我也不是一开始就那样乖。。。哈哈

慢慢的每天改变一点，你以后也能像我这样控制得很好~！ ...

哈哈，希望我能够像你一样！！！

冰雨心

憨憨 发表于 2-4-2013 09:20 PM
好，那就一点点就好，，，，哈哈。。。。。

我的嘴巴的确偷吃一点点而已，可是可是。。。我还是没有瘦！
不知道是不是我做夜班的关系咧！体重一直维持着！

冰雨心

憨憨 发表于 2-4-2013 09:22 PM
水果不算啦。。。只要不要尽吃些高糖分的，而且适量的吃是ok的。。

我也超爱吃水果的，一天没水果不行 ...

难怪你能够瘦下来，佩服！

冰雨心

憨憨 发表于 2-4-2013 09:26 PM
我也不常运动，，，不过有个小诀窍。。。

步行能到的地方不搭车，有楼梯就不搭电梯。。。

我现在几乎每天都有去 fitness 运动，平均都有消耗 250 卡路里。
我最近还找教练教我游泳，目的只是想快点瘦下来！
很可惜，我不晓得为什么，我就是没看到体重下咯！
是不是我太超之过急？已经一个月半了，我的体重一直徘徊在 52.5kg - 54kg 左右。

爬楼梯我是做不到啦，要我爬楼梯来上班，我会觉得很不自在。
我公司 25 楼，如果有本事爬上来的话，相信身体也是黏黏很恶心的。