要认真~ 新年前一定要到 53Kg~

thmm

打算明天自己煮~~现在去睡咯

suansuan3

我看到你的新头像了，很性感的图片咯
thmm 发表于 27-9-2011 11:06 PM

是吗？怎么你看到，我却看不到？？？

thmm

今天早上睡迟了，6点才起床~~ 所以没有煮~~
不过学校今天有粉卷，吃了很多一下

thmm

6am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水 6.15am 早餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3） 9.00am  kiwi 一个 ，金瓜地瓜姜糖水 还有学校卖的粉卷 （附上图片） 粉卷： 金瓜糖水： 1.10pm 午餐- 本来不要吃，但是我竟然肚子饿 ，就在食堂吃了杂饭， 少饭+ 酸菜+炒菜心+水豆腐 （很小分）过后看到粉卷还没卖完，就买多一份来吃，结果很饱，泡多1L的茶来喝咯。。很有罪恶感，因为吃很多哦。。 预计 6.45pm晚餐 奶昔 （4匙f1+ 1匙 f3） 预计 11pm 睡前奶昔 （2匙f1+ 1匙 f3） 运动- 呼拉圈 1小时， aerobic 1 小时 + 做家务 2小时（惩罚自己今天吃那么多） 茶- 3.2L 水- 3L # 今天我叫体育课，有一位男学生跑来问我 ：“老师，你在减肥啊？你看起来好像小只了，脸好像变小了。”# 哈哈~~ 过后，我去问他，我真的瘦了？ 他说是。 才四年级的小瓜，他们常常注意我的，连我每次穿什么衣服都会记住的哦。

suansuan3

thmm 发表于 28-9-2011 03:02 PM

朋友。。。你好成功哦！
你吃了多久就有这样的效果啊？
哈哈！看来你学生还蛮喜欢你的！
原来你也是老师哦？哈哈！
我们真是四海皆兄弟。

thmm

朋友。。。你好成功哦！
你吃了多久就有这样的效果啊？
哈哈！看来你学生还蛮喜欢你的！
原来 ...
suansuan3 发表于 28-9-2011 04:17 PM

   算我第一天开始喝，就是一个月咯。（整个月应该有7天 只是代一餐奶昔，其余每天都是 2 奶昔 一正餐）体重才下2KG多罢了啦，但是身形我自己也觉得小了哦。。。可是还是很胖，慢慢来吧~~ 很期待 4个月 后的我 咯~~

thmm

朋友。。。你好成功哦！
你吃了多久就有这样的效果啊？
哈哈！看来你学生还蛮喜欢你的！
原来 ...
suansuan3 发表于 28-9-2011 04:17 PM

你也是老师吗？的确很多学生喜欢我的。我也很喜欢他们~~

suansuan3

你也是老师吗？的确很多学生喜欢我的。我也很喜欢他们~~
thmm 发表于 28-9-2011 05:40 PM

是啊！我也是老师，不过我是一个很顽皮的老师，时常设陷阱作弄他们的！哈哈！
他们永远捉摸不到我下一步要做什么。。。哈哈
好像今天上数学，我问问题，不懂的人要站着。一直以来，问答环节后，都会坐下来，继续上课的。
今天我突然说，“好的，现在是最后5题了，还是站着的人，等下要出来跳sori sori！”结果把他们吓得脚都软了！”
最近也因为运动会要选拔参赛者，所以我几乎天天都在上体育课呢！结果，闹了更多笑话出来！哈哈！

kian811210

thmm 发表于 28-9-2011 03:02 PM

朋友。。。你好成功哦！
你吃了多久就有这样的效果啊？
哈哈！看来你学生还蛮喜欢你的！
原来 ...
suansuan3 发表于 28-9-2011 04:17 PM

正所谓”十年树木，百年树人“，向两位伟大的老师致敬。也祝你们早日达到苗条的身段

suansuan3

正所谓”十年树木，百年树人“，向两位伟大的老师致敬。也祝你们早日达到苗条的身段:vict ...
kian811210 发表于 28-9-2011 06:57 PM

别这么说，没什么伟不伟大的啦！我们也是做自己分内事而已
我也希望可以成功瘦身！谢谢你的鼓励！

kian811210

别这么说，没什么伟不伟大的啦！我们也是做自己分内事而已
我也希望可以成功瘦身！谢谢你的 ...
suansuan3 发表于 28-9-2011 08:36 PM

   别客气，大家都是“同道中人”互相勉励，LZ也要keepfighting喔

thmm

29/9/2011
5.30am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am 早餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
9.00am 高纤饼干 3片 （130卡路里）+ kiwi 一个（大概12点才吃）
12.10pm 午餐- 糙米饭一点点，洋葱番茄炒蛋+ 羊角豆炒杂豆 （今天没有吃到肉类）

6.15pm晚餐 奶昔 （4匙f1+ 1匙 f3）
预计 11pm 睡前奶昔 （2匙f1+ 1匙 f3）

运动- yoga 1 小时
茶- 3L
水- 4L

thmm

别客气，大家都是“同道中人”互相勉励，LZ也要keepfighting喔
kian811210 发表于 28-9-2011 10:07 PM

   谢谢你来督促我~~ 放心，我很认真

thmm

我在学校教生活技能课，教学生种菜，所以自己也在家里种，可是就是很慢大哦。。


另外，我的学生给我一些花，他们这班本来有点顽皮，但是级任老师让他们种花后，他们就乖巧很多了，这班也是我最喜欢的班级。

他说这个叫九点花，早上才会开花，晚上叶子就收起来，花也好像谢了那样的。

thmm

我觉得有空种一些花/养小动物，会心情比较好。（我看到那些自己种的花，心情真的好很多哦）
那么就会对减重更加有效了哦。。
不过今天被六年级的学生弄生气，不过我心里都不想生气的，因为我记住减重的时候，心情要愉快~~~

suansuan3

我觉得有空种一些花/养小动物，会心情比较好。（我看到那些自己种的花，心情真的好很多哦）
那么就会对减重 ...
thmm 发表于 29-9-2011 03:39 PM

学生毕竟还小，有时候你急他不急。
心情好，人也会漂亮很多哦！加油！

thmm

准备好，四边豆炒龟豆，应该会加洋葱，菜圃。 另外还要煮 罗汉斋+ 草菇。。
又没有肉？所以我看炒豆要放一片培根~~~
很期待明天的午餐！

thmm

30/9/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
9.10am 高纤饼干 3片 （130卡路里）+ 蔬菜饼干2片
11am 午餐，少饭（昨天男友晚餐他不吃那么多饭所以抽了一些饭上来）炒了一下（放了一些杂豆），罗汉斋，四边豆炒龟豆


今天的罗汉斋是罐头的，吃到我想吐，结果全部吃一半罢了，就跑去食堂买水果吃。
以后都不要买这个罐头的。
6.30pm 晚餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
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今晚去看戏，应该2点才回到家~~
睡前奶昔（2匙f1+ 1匙 f3）
*。*

ksc-chin

我这月的目标也失败了！这月才减了2kg，超慢的...T.T
我们一起再继续加油吧！！

thmm

1/10/2011
7.45am，睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 300 ml 水
8.00am 早餐奶昔（3匙f1+ 1/2匙 f3）要去aerobic所以减量，回来再补回
8.30-9.30am aerobic
10.15- 10.45 am 呼拉圈
10.50 奶昔 （2匙f1+ 1/2匙f3）
12.15pm 午餐， 少饭，豆腐一块+ 咖哩杂菜+ 西兰花 （去素店打包的）RM2.50
因为份量很少，所以去水煮一些豆苗。。很好吃
饭都被那些咖哩杂菜盖着了，一点点饭罢了

豆苗我水煮的，再放一些酱油罢了，不过很好吃哦~~
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5pm 饿了，就 完餐奶昔（5匙f1+ 1匙f3）
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今晚我有个聚会~ 有吃的，我一定要控制不要吃。。
只是怕被别人逼咯。


运动：aerobic 1 小时， 呼拉圈 半小时


茶：2L
水：3L