麦片粥减肥法 - 16个星期瘦了13.5公斤（第二阶段目标达到）

evonevon · 发表于 22-11-2010 03:45 PM

回复 144# QsHouse

之前我也是买红色的加milo喝，觉得有点geli咯！以前买红色的觉得很方便不用煮，所以不买蓝色的。
但是我看了这个帖后lz说两个的口感是不一样的，我就买小包的来试吃咯！怎知道原来比红色好吃很多。
现在每天早上和晚上一定有吃麦片粥，下午的就尽量自己带饭盒加麦片粥咯！每次都是煮大概5 minutes而已，不会很麻烦。
早上就简单一点只是放番茄和姜丝，下午有时番茄加姜丝和无皮鸡胸肉，有时就打包菜配麦片粥。而晚上也是一样番茄加姜丝配妈妈的煮家菜。
总之每一次都会有放一粒番茄，便宜又有营养，如果加一点corn粒进去也很美味哦！喜欢吃什么就放什么。

你去买小包的来试试看，大概是rm5.00++罢了！
我看Quaker应该给我们一点广告费了！

还有就是我有一点瘦了哦！虽然不是很明显体重也没有下降，但是我瘦的部位是脸蛋和手臂。我的妈呀！怎么和别人掉转呢？我最容易瘦的部位就是这两个部位，腰，肚腩和屁股是最难瘦的。现在有sales了，要去买一双跑步鞋来才行啊！
各位也要继续加油哦！

QsHouse · 发表于 22-11-2010 05:35 PM

回复 146# evonevon

hi evonevon,

谢谢你的分享。。我会买蓝色包装试一试。

zen904 · 发表于 25-11-2010 06:55 AM

lz我也是要照你的方法减肥。。。

zen904 · 发表于 25-11-2010 07:33 AM

麦片粥方法我也想试看..谢谢楼主的分享...

我用了2.5月下了13KG... 可是现在有点慢下来了
我开始去gym. ...
第66号魔鬼发表于 6-7-2010 04:42 PM

你是怎么办到的？我也好想减个10公斤

jack_2 · 发表于 25-11-2010 07:38 PM

我刚刚煮LZ给的recipi，真的很好吃！

但是我是煮素的，没有动物成分

草莓宝宝 · 发表于 27-11-2010 11:40 PM

我现在也是用着麦片减肥。。
蓝色的麦片口感比较好..
红色的吃多会很geli
我的方法
早餐：一大杯麦片+2片面包
午餐:杂饭（多菜少肉）
晚餐：一大杯麦片+2片jacob饼
小吃：1或2粒橙

会不会瘦或营养不良?
因为麦片我是冲开水而已..
是吃空的,

tulipyee · 发表于 28-11-2010 12:37 AM

因为这个日记，我叫我的父母以燕麦代替米饭来煮粥（因为爸爸有早餐吃粥的习惯）。。。希望他们会越来越健康。。。。

楼主，你很棒哦。。。短短时间就那么瘦了。。。。而且变帅了。。。我的榜样。。

hazeltan · 发表于 29-11-2010 07:17 PM

让大家看看我煮的燕麦粥的食材和成品的照片吧，真的是简单又容易处理，只是比煮即食面困难一点点！哈哈！
...
subangjaya 发表于 4-6-2010 05:28 PM

事实上，你的麦片粥好吃吗？你个人认为？

LLLLLMMMMMLLLLL · 发表于 3-12-2010 04:33 PM

吃麦片粥，怎天餓餓的和 HEAD 云云的。。

evonevon · 发表于 3-12-2010 07:26 PM

吃麦片粥，怎天餓餓的和 HEAD 云云的。。
LLLLLMMMMMLLLLL 发表于 3-12-2010 04:33 PM

你是什么时候吃的呢？没吃肉和菜吗？
可以吃点饼干或水果当零食啊！

LLLLLMMMMMLLLLL · 发表于 3-12-2010 08:25 PM

回复 156# evonevon

water and oat 而以。。。AFTER 2HRS 会开始儿了。。

evonevon · 发表于 4-12-2010 01:44 PM

回复 157# LLLLLMMMMMLLLLL

三餐都是这样吗？

LLLLLMMMMMLLLLL · 发表于 5-12-2010 06:20 PM

回复 LLLLLMMMMMLLLLL

三餐都是这样吗？
evonevon 发表于 4-12-2010 01:44 PM

ONLY MORNING N NIGHT。。。

evonevon · 发表于 6-12-2010 04:16 PM

回复 159# LLLLLMMMMMLLLLL

我也是觉得比较快饿，所以早餐和午餐要吃多一点。
我早餐是麦片粥放一粒番茄，鸡胸肉和一点姜丝，原本是没有放鸡胸肉的因为觉得好像很快就饿了才加的。
然后在早餐与午餐之间有喝一杯无糖咖啡加饼干。

午餐有时候自己带的麦片粥配杂菜或者是杂饭咯（早上睡迟没时间准备的时候）！
然后晚一点又会吃一点饼干加咖啡。

晚餐也是麦片粥和配妈妈煮的爱心菜！

LLLLLMMMMMLLLLL · 发表于 6-12-2010 06:41 PM

回复 160# evonevon

个人爱吃红色PACKING 的。。。
过二天吃 BLUE COLOUR PACKING 的。。。

LLLLLMMMMMLLLLL · 发表于 6-12-2010 06:42 PM

回复 161# LLLLLMMMMMLLLLL

个人爱吃红色PACKING 的。。。
过二天吃红色 PACKING 的。。。

mh08 · 发表于 16-12-2010 03:40 PM

最近我也学吃早餐麦片粥，吃了整个月了，还不会腻，蛮好吃的。我没加鸡肉，只煮TOMATO，包菜，江鱼仔汤，再加鱼饼，蛋和青葱，麻油，酱青，PEPPER，偶尔加点醋，味道也不错。

就算瘦不了当营养早餐也不错。

coeyhan · 发表于 29-12-2010 10:36 AM

回复 25# subangjaya

看上去很好吃哦！

coeyhan · 发表于 29-12-2010 10:38 AM

如果懒惰的话，其实燕麦+热水+少许盐+江鱼仔，也不错的哦！

gohnatalie · 发表于 4-1-2011 10:18 PM

如果懒惰的话，其实燕麦+热水+少许盐+江鱼仔，也不错的哦！
coeyhan 发表于 29-12-2010 10:38 AM

你是指红色の，Instantの吗？？
我很喜欢江渔仔の~~~~

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