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发表于 14-7-2012 11:41 AM
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本帖最后由 Solidwork 于 15-7-2012 02:08 PM 编辑
状况: 睡眠质量不好,难入眠 。 (相信是年轻时长时间熬夜打游戏机,头脑变的很兴奋和身体累垮了)
身体状况差,难以专注。
试过的方法: Velerian Root ,Natra Sleep,Insomex, 牛奶,香蕉, 效果不明显。5-htp有一点效果但对睡眠只能改善少许。现决定尝试双鹤灵芝。
买了勇健一号:RM270 六十粒
双鹤销售说要尽快改进我的睡眠,一天吃10粒勇健一号。 早晚五粒
现吃产品: COQ 10 , 5-HTP ,Manuka Honey 18mf+ ,CLA
13/07/2012
23.30吃了四粒。(觉得一天五粒太多)吃了的反应是有心悸的感觉。大概半小时才能平伏
01.30分才上床入眠,用了10分钟入眠。 起身三次。有梦。10.30 起身,跑步时,气没那么喘,但做sit up 第二set 时 后劲不足。但可以顺利完成。
12.30 吃早午餐。1430吃4粒灵芝+5-htp。 1510头晕跑去睡,睡眠质量也不是很好。1700起身但感觉身体浑身热。1800游泳感覺身體疲憊但能游7圈。 |
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