跑坛:山口组织(伤口组)

彗星 · 发表于 1-7-2008 10:31 PM

手腕呀

我也伤过，复原进度很慢，现在没什么力，羽毛球的杀球不够狠。。。我爸爸因为手腕的软骨突出来而开刀。。。

chaucky · 发表于 1-7-2008 10:35 PM

原帖由彗星于 1-7-2008 22:31 发表
手腕呀我也伤过，复原进度很慢，现在没什么力，羽毛球的杀球不够狠。。。我爸爸因为手腕的软骨突出来而开刀。。。

不过应该过几天就没事。。只是做push up和哑铃弄到的

彗星 · 发表于 1-7-2008 10:42 PM

扎到12345678下。。。手部也要WARM UP的

chaucky · 发表于 1-7-2008 10:57 PM

原帖由彗星于 1-7-2008 22:42 发表
扎到12345678下。。。手部也要WARM UP的

因为在家练。。没有什么warm up

HuMoR+DkNy · 发表于 1-7-2008 11:23 PM

跑回了
我已经预料到我的旧伤会再回来
一旦回来，我也只能拐着一步一步的走回终点

chaucky · 发表于 1-7-2008 11:29 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 1-7-2008 23:23 发表
跑回了
我已经预料到我的旧伤会再回来
一旦回来，我也只能拐着一步一步的走回终点

那么你还是跑慢点

彗星 · 发表于 5-7-2008 09:26 PM

原帖由彗星于 1-7-2008 05:26 PM 发表
受伤报告

受伤日期:2008年6月29日
运动项目:MCD RUN
受伤原因:扭到左ANKLE
受伤经过:踩到马路小沟
医药费 :今天看华佗铁打，RM65
康复日期:两个礼拜一个月+，不过，我预料一个礼拜我就要运动以前 ...

今天第３次看铁打，伤了一个星期。。。RM65+50+50=165了

我脚已经消肿，LIGAMENT要多时间复原，伤重最大原因是旧伤累积太多，一次过休息够够。。。走路没问题，不能走太久，跑快又不能

HuMoR+DkNy · 发表于 5-7-2008 09:29 PM

原帖由彗星于 5-7-2008 09:26 PM 发表
今天第３次看铁打，伤了一个星期。。。RM65+50+50=165了
我脚已经消肿，LIGAMENT要多时间复原，伤重最大原因是旧伤累积太多，一次过休息够够。。。走路没问题，不能走太久，跑快又不能:vmad3 ...

下次跑回马路，不要乱乱走位

有旧伤要特别注意的

HuMoR+DkNy · 发表于 20-7-2008 06:23 PM

没有错，今天早上练习的时候受伤了
不是普通的伤，是暗伤

chaucky · 发表于 20-7-2008 07:54 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-7-2008 18:23 发表
没有错，今天早上练习的时候受伤了
不是普通的伤，是暗伤

所以下次跟着我比较安全

jie84 · 发表于 21-7-2008 10:28 AM

原帖由彗星于 5-7-2008 09:26 PM 发表

今天第３次看铁打，伤了一个星期。。。RM65+50+50=165了
我脚已经消肿，LIGAMENT要多时间复原，伤重最大原因是旧伤累积太多，一次过休息够够。。。走路没问题，不能走太久，跑快又不能:vmad3 ...

怎样了?复原了吗?

彗星 · 发表于 21-7-2008 03:21 PM

原帖由 jie84 于 21-7-2008 10:28 AM 发表

怎样了?复原了吗?

还不能完全复原。。。
我一共看了铁打4次，65+50+50+50=RM215

能跑能跳，不能TAHAN太久，因为JOINT那边还有一点肿和痛。。。只不过，跑超过1KM就抽下抽下痛。。。现在复原慢跑中，虽然状态差死了。有预感，ADIDAS的10KM，1.30HRS跑完的话，已经很好了

路路路易斯 · 发表于 21-7-2008 09:42 PM

彗星别担心
我就算没有受伤,可能都还跑慢过你
哈哈哈哈,你好好养伤,不能急

彗星 · 发表于 21-7-2008 11:13 PM

我只能指望你陪我龟兔赛跑

[ 本帖最后由彗星于 21-7-2008 11:21 PM 编辑 ]

jie84 · 发表于 22-7-2008 09:19 PM

原帖由彗星于 21-7-2008 03:21 PM 发表

还不能完全复原。。。
我一共看了铁打4次，65+50+50+50=RM215

能跑能跳，不能TAHAN太久，因为JOINT那边还有一点肿和痛。。。只不过，跑超过1KM就抽下抽下痛。。。现在复原慢跑中，虽然状态差死了。有预感，ADI ...

还是韧带受伤?

彗星 · 发表于 23-7-2008 01:22 AM

铁打那些是这样讲我韧带受伤，我也不知道

。。。不过我还能跑和走。。。不管怎样，我还会去跑短距离

chaucky · 发表于 23-7-2008 02:11 AM

原帖由彗星于 23-7-2008 01:22 发表
铁打那些是这样讲我韧带受伤，我也不知道。。。不过我还能跑和走。。。不管怎样，我还会去跑短距离

今天和我朋友跑了。。下次介绍给你认识下

jie84 · 发表于 1-8-2008 05:08 PM

原帖由彗星于 23-7-2008 01:22 AM 发表
铁打那些是这样讲我韧带受伤，我也不知道。。。不过我还能跑和走。。。不管怎样，我还会去跑短距离

我有试过韧带受伤跑短距离是不会痛如果不快,长距离就会痛不管你跑快慢.....

chaucky · 发表于 2-8-2008 07:31 AM

受伤报告

受伤日期:27/7/2008
运动项目:20km长跑
受伤原因:左脚的knee还不够结实

右脚没事，今天慢跑了5km知道左脚有问题

受伤经过:不知道怎样弄到

医药费 : 还不知道
康复日期: 还不知道

来自亚庇的成 · 发表于 3-8-2008 08:13 AM

原帖由 chaucky 于 2-8-2008 07:31 AM 发表
受伤报告

受伤日期:27/7/2008
运动项目:20km长跑
受伤原因:左脚的knee还不够结实右脚没事，今天慢跑了5km知道左脚有问题
受伤经过:不知道怎样弄到
医药费 : 还不知道
康复日期: 还不知道

你没练快,都会伤哦....我以前跑了很多年中慢跑,脚没事,去年开始练速度后,前后伤了两次..一次伤1个月,另一个要2-3个月才好....前2个月很难跑,后一个月就慢慢复原...

		自动登录	找回密码
密码			注册

跑坛:山口组织(伤口组)

回复 140# chaucky 的帖子

回复 142# chaucky 的帖子

回复 153# 路路路易斯的帖子

回复 155# jie84 的帖子

所属分类: 体育专区

跑坛:山口组织(伤口组)

回复 140# chaucky 的帖子

回复 142# chaucky 的帖子

回复 153# 路路路易斯 的帖子

回复 155# jie84 的帖子

所属分类: 体育专区

回复 153# 路路路易斯的帖子