女生健身区

Yukikoko

女生.
lunch time去的,不能太久.

天浪星-简

Yukikoko 发表于 14-1-2014 01:33 AM
女生.
lunch time去的,不能太久.

你目标是体能，那么不要太过diet，
吃多点健康食物 .........

Yukikoko

天浪星-简 发表于 14-1-2014 02:08 AM
你目标是体能，那么不要太过diet，
吃多点健康食物 .........

谢谢你的回复．
我没有ｄｉｅｔ，三餐都很营养．再加上运动和睡眠．我以为我多少能感到体能的提升（比如说，人精神一点），却一点也没有．
我想知道，其他人做运动，真的能感受到体能提升吗？

天浪星-简

Yukikoko 发表于 14-1-2014 02:15 AM
谢谢你的回复．
我没有ｄｉｅｔ，三餐都很营养．再加上运动和睡眠．我以为我多少能感到体能的提升（比如 ...

肯定，
不过你的时间有点短 ....
如果强度不高的话，那么20分钟其实是热身来的

jns6888

FeelingU 发表于 14-1-2014 12:40 AM
来顶一下，今天刚加入健身

一开始真的很乱水，trainer跟我说了一大堆，plan什么的，不过之后我是没有跟他 ...

狗狗也来workout?

其实不需要签什么training啦

看看人家怎样做
上网survey下也可以
电话也有apps啊

Superman2

少做好过没做。。。。

至于时间嘛。。。。。。。。。。就好像乳沟。。。挤一挤还是有的。

gnne84

换个角度问
上健身房，一定会增肌？
上健身房，一定会瘦？
不一定，看你在健身房做的是什么。

letbreak

其实你可以写你在健身房里做的是什么运动，每个动作做几分钟。这样各位大大比较能给你指教。

NewB206

gnne84 发表于 14-1-2014 02:52 PM
换个角度问
上健身房，一定会增肌？
上健身房，一定会瘦？

You Are Damn Right!!!
你說的一點都不錯!!!

quan880801

你可以try circuit training....然后treadmill...30 - 40 minutes就完成了...

vvbken

上了几个月gym房，手脚还是瘦瘦的

quan880801

vvbken 发表于 15-1-2014 03:07 AM
上了几个月gym房，手脚还是瘦瘦的

饮食？训练？

FeelingU

jns6888 发表于 14-1-2014 04:50 AM
狗狗也来workout?

其实不需要签什么training啦

狗狗已经变成肥狗了不workout不行

嘛就素，签什么啦我本来就打算长期抗战而不是立刻就要瘦
何况其实都有很多朋友玩gym的，有些又是老师教练，得空找他们问咯

你咧？有在那边健身吗？我很寂寞下咧

jns6888

FeelingU 发表于 15-1-2014 11:09 AM
狗狗已经变成肥狗了不workout不行

嘛就素，签什么啦我本来就打算长期抗战而不是立刻就要瘦

你要带我去啊？

我不在你那边的

在KL

vvbken

quan880801 发表于 15-1-2014 10:55 AM
饮食？训练？

一个星期一次，饮食就很随便 现在休息中，伤了shoulder&wrist.

FeelingU

jns6888 发表于 15-1-2014 07:28 PM
你要带我去啊？

我不在你那边的

太可惜了~

今天不能workout，全身酸痛

jns6888

FeelingU 发表于 15-1-2014 10:19 PM
太可惜了~

今天不能workout，全身酸痛

没有今天啦
等得空lar

我每天马workout

no pain no gain

kithou87

流口水了

stevenwoo93

好美

nicholaswong27

楼主在分享美女哦~