跑步论坛聊天区

squareeight

今天八打灵大赛车因为它

大型活动！

豪少爷

原帖由 iamwen 于 13-2-2009 08:44 AM 发表
13-2-2009
今早起身后想赖床,脚板又感觉疲劳,有点懒惰.最后还是决定快跑5km就算了.开始时是很快,但越跑越慢,在3.5km 17分17秒时就有爆胎的感觉.奇怪这速度也不会太快呀!然后就放慢了跑,以24分59秒跑完5km.
今天的状 ...

文兄～状态不好也能在25分钟内完成5km～
佩服佩服～如果好不是能突破更好的成绩～

chaucky

原帖由 豪少爷 于 13-2-2009 10:16 发表


文兄～状态不好也能在25分钟内完成5km～
佩服佩服～如果好不是能突破更好的成绩～

哈哈..我现在跑5km通常都多过25分

豪少爷

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 10:21 AM 发表


哈哈..我现在跑5km通常都多过25分

我平时练习也都是超过25分钟的～
哈哈～只是上次是唯一一次的少过25的时间咯～

chaucky

原帖由 豪少爷 于 13-2-2009 10:30 发表


我平时练习也都是超过25分钟的～
哈哈～只是上次是唯一一次的少过25的时间咯～

我很就没跑进25分里..只有iamwen做到

子陵

可能要结婚了，power比较够力

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 10:59 发表
可能要结婚了，power比较够力

迟点你也会很有power

子陵

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 11:05 AM 发表


迟点你也会很有power

总有一天轮到你

chaucky

原帖由 子陵 于 13-2-2009 11:12 发表


总有一天轮到你

我MMD就有

豪少爷

我看我还是别太出力了～
因为不想酱早结婚啦～

chaucky

原帖由 豪少爷 于 13-2-2009 11:35 发表
我看我还是别太出力了～
因为不想酱早结婚啦～

合作愉快

iamwen

原帖由 豪少爷 于 13-2-2009 10:16 AM 发表


文兄～状态不好也能在25分钟内完成5km～
佩服佩服～如果好不是能突破更好的成绩～

如果今早能keep着开始时的速度跑,也许能跑出23分半 就是坚持不下去
我的5km最快记录是22分51秒.要跑回这速度真的很难下

iamwen

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 10:41 AM 发表


我很就没跑进25分里..只有iamwen做到

谁说?以你在5天前的Dun Cempaka Run成绩,你在5km时的时间已经跑进25分了.

iamwen

原帖由 子陵 于 13-2-2009 10:59 AM 发表
可能要结婚了，power比较够力

这是婚前恐惧症的症状

iamwen

原帖由 squareeight 于 13-2-2009 10:05 AM 发表
今天八打灵大赛车因为它

大型活动！

我们每次去比赛都害到别人星期日也要塞车 今天就迁就一下他们吧

chaucky

原帖由 iamwen 于 13-2-2009 12:52 发表

如果今早能keep着开始时的速度跑,也许能跑出23分半 就是坚持不下去
我的5km最快记录是22分51秒.要跑回这速度真的很难下

我5k最好的成绩是22分半而已..而已也才一次

chaucky

原帖由 iamwen 于 13-2-2009 12:54 发表

谁说?以你在5天前的Dun Cempaka Run成绩,你在5km时的时间已经跑进25分了.

如果是5k应该是23分..我是后半段慢了..前2km的速度应该是4分1km

chaucky

原帖由 iamwen 于 13-2-2009 12:56 发表

这是婚前恐惧症的症状

你会有吗？

iamwen

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 01:03 PM 发表


我5k最好的成绩是22分半而已..而已也才一次

我也只是一次,很难跑回那成绩

iamwen

原帖由 chaucky 于 13-2-2009 01:04 PM 发表


你会有吗？

会!婚后至少没有一半自由了