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发表于 2-3-2010 04:57 PM
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现在想练速度先，Energizer过后才做LSD。 |
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楼主 |
发表于 2-3-2010 05:24 PM
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现在想练速度先，Energizer过后才做LSD。
fabiolee 发表于 2-3-2010 16:57 
那么再度一樣的練法..7組的 800 + 每個6分鐘.. |
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发表于 2-3-2010 05:46 PM
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楼主 |
发表于 2-3-2010 05:48 PM
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再不搞好我的lsd, Energizer 会爆到很难看! 所以还是会在星期六傍晚跑lsd。
星期日不去interval ...
wooi801 发表于 2-3-2010 17:46
今早我沒跑啊～ |
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发表于 2-3-2010 09:45 PM
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我也是睡過頭了 哈哈
chaucky 发表于 2-3-2010 12:05 PM
难怪sms你没有回应...哈哈 |
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发表于 2-3-2010 09:46 PM
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這個星期日又來Interval..要嗎？還是有人要做LSD?我應該沒那么快開始
chaucky 发表于 2-3-2010 04:47 PM
好...来跑interval...我也带老婆去,让她自己慢跑几圈 |
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楼主 |
发表于 2-3-2010 09:48 PM
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难怪sms你没有回应...哈哈
iamwen 发表于 2-3-2010 21:45 
昨晚好夜睡== |
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楼主 |
发表于 2-3-2010 09:49 PM
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好...来跑interval...我也带老婆去,让她自己慢跑几圈
iamwen 发表于 2-3-2010 21:46
順便拖Karwooi過來..讓你老婆和他老婆一起跑..那天看到他老婆很孤獨一個人跑.. |
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发表于 4-3-2010 09:51 AM
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我也在犹豫，到现在还没跑lsd,怕energizer的21km应付不来~~ |
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楼主 |
发表于 4-3-2010 10:22 AM
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我也在犹豫，到现在还没跑lsd,怕energizer的21km应付不来~~
坏男孩 发表于 4-3-2010 09:51
21km對你不是問題 |
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发表于 4-3-2010 11:04 AM
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我也在犹豫，到现在还没跑lsd,怕energizer的21km应付不来~~
坏男孩 发表于 4-3-2010 09:51 AM 
我紧张过你～少练LSD，full marathon 就快到了～受死了～ |
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发表于 4-3-2010 09:55 PM
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我紧张过你～少练LSD，full marathon 就快到了～受死了～
豪少爷 发表于 4-3-2010 11:04 AM
哈哈，你可以的，加油~~如果这个星期没有人跑lsd，我就跑我第一次的interval,哈哈~~ |
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发表于 4-3-2010 11:45 PM
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这星期天我会和yenny去Bukit Aman 跑LSD，20公里至25公里
而下星期我就会乘上Bidor Run的Form给主办当局，雪隆团的谁还要报名参加的让我知道
目前手上将要报名的有
1。死鱼
2。队长
3。路路
4。7仔
5。豪少
6。依恋
7。chen kwok
8。文哥
据我所知应该还有兽王，旦旦，FM，Ivan，kenny等等一班的，还没给我资料。。跑吗？ |
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发表于 5-3-2010 10:39 AM
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这星期天我会和yenny去Bukit Aman 跑LSD，20公里至25公里
而下星期我就会乘上Bidor Run的Form给主办当局 ...
HuMoR+DkNy 发表于 4-3-2010 11:45 PM
几点开始跑？我也是打算做20-25km的练习～不能偷懒了～
至少把energizer的时间好过putra jaya的时间～ |
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发表于 5-3-2010 11:18 AM
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几点开始跑？我也是打算做20-25km的练习～不能偷懒了～
至少把energizer的时间好过putra jaya的时 ...
豪少爷 发表于 5-3-2010 10:39 AM
6am肯定会准时开跑，，但最好就是530am，怕回程时曝晒
因为我们只做LSD不要求时间，会把时间拉长
允许的话，会在半途Petronas跑两圈大圈 |
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发表于 5-3-2010 01:47 PM
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6am肯定会准时开跑，，但最好就是530am，怕回程时曝晒
因为我们只做LSD不要求时间，会把时间拉长
允许的 ...
HuMoR+DkNy 发表于 5-3-2010 11:18 AM
我也要跑LSD 20km。。。可能是来回加petronas一小圈。6am或530am都可以。 |
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楼主 |
发表于 5-3-2010 02:57 PM
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星期日Kampung Pandan 7點半好像有Walkathon..不知道還可以練Interval嗎 |
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发表于 5-3-2010 04:53 PM
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星期日Kampung Pandan 7點半好像有Walkathon..不知道還可以練Interval嗎
chaucky 发表于 5-3-2010 02:57 PM
来跑LSD啦，嘿嘿。。。 |
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楼主 |
发表于 5-3-2010 10:49 PM
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来跑LSD啦，嘿嘿。。。
nayiq 发表于 5-3-2010 16:53
4月頭才開始練 |
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发表于 6-3-2010 10:01 AM
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6am肯定会准时开跑，，但最好就是530am，怕回程时曝晒
因为我们只做LSD不要求时间，会把时间拉长
允许的 ...
HuMoR+DkNy 发表于 5-3-2010 11:18 AM
哈哈，我比你们早出发十分钟，应该可以一起到达油站的~~我应该五点九那样到~~ |
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