28-Jun-09 渣打Kuala Lumpur Marathon [圆满结束, 进来交流分享]

jie84

原帖由 GheeOon 于 29-6-2009 07:46 PM 发表


原来只是今年没再跑全马而已，还以为你都不再跑全马了，我还没跟上你的pace:@ :@ :@


可以跟我讲你们的名吗?第一次见面，都不是很认 ...

真的很好笑.....
花好几个月训练准备,花4百块搭飞机去到那里,跑42km,以我的timing到还要在途中被猛烈的太阳晒2个小时....拿到的牌只有一个logo,上面连finisher42.195km也没写,和跑21km,10km的牌一样.为什么我要跑42km?为什么我的牌和21km&10km的牌一模一样??这样我不如跑10km就好了?finisher-t连影子都没看见!!而且cert也迟了很多个月才寄来!感觉上我那次跑42km跟本就是被耍了!我朋友跑21km还笑我....我才跑21km,我的牌跟你的一样.....
说到水供问题别以为borneo就没问题,我跑到最后一个水站已经没有杯了....我是拿着一瓶酱喝,我朋友有的在最后那个水站都没喝到水....因为只是一个,而且是最后一个,所以他们没投诉....想想看borneo才多少人参赛?人多还得了??
如果我还有随朋友到borneo参赛.....我想我多数不会跑full marathon.

原帖由 四伯爽 于 30-6-2009 01:36 AM 发表
有够多投诉的了
看来 全马还是去狮城跑比较安全

跑得慢的人 体能都是比较差的了 还要加上没水喝
（我朋友去拾人家丢在地上的100 plus来喝，很搞笑下... )

真是“慘過梁天來，苦過金葉菊”咯

凄惨下........

原帖由 来自亚庇的成 于 29-6-2009 07:08 PM 发表


他应该要高兴才对..因为有跑BORNEO MARATHON才有机会喝STARBUCK... 而且还有飞机坐哦~~

那次是我第1次进starbuck,也是最后一次......以后约会也好要请我喝也好....拜托!别在starbuck.....我真的想不通一杯普普通通喝下去又不会饱的咖啡要十多块,不是喝不起....是不值得.我干愿付多2,3十块上寿司店更加爽....吃到你走不动都可以.

chaucky

赛事 : [size=85%]Standard Charter Full Marathon 2009
地点 : Dataran Merdeka
时间 : 5am
距離 : 42.195km(actual 42.68km/42.44km)
日期 : 28/06/2009

      這場比賽是我今年蠻期待的其中一場比賽因為這是我的初馬, 加上比賽前訓練還算可以, 因為最少跑了三次30km..也比較安心..當天其實再次失眠, 我最多是休息一會兒就等待 壞男孩來載送我...大約3點多我們就出發去bukit aman car park, 也和小焊,彗星一起..到達bukit aman 的時候, 已經看到豪少爺, 文和他的朋友已經在那邊準備了..看到他們有搽vaseline,我看到后擔心跑完全馬會全身受傷..趕快的搽少許然后就走向dataran merdeka了. 因為幽默他們還在準備中,我們就只好先過去放luagage, 去到那邊最重要當然先放水..因為擔心比賽中想上toilet. 本來打算熱身的,結果就下了毛毛雨,我們幾個人就一起去避雨,不久后, 比賽就差不多要開始了, 結果我還是和文先進入starting point,其他人依然的找不到..就想著算吧..哈哈..比賽開跑的時候算蠻突然..好像什么聲音都沒有..只是嗶嗶聲而已..

     一開跑后,我就先和文一起pace,跑到2-3km的時候就不見了他..最厲害的還是小焊..前5km我還看不到他,這段路途中還看到一些permaisuri時常練跑的uncle們..在2.5km的時候就看到第一個水站,可是我卻沒喝..然后到5km才喝第一次水..這時候尤真就在我身邊經過..打個招呼就不見人影了..遲到還跑那么快 跑到7-8km的時候我就見到我的目標peter哥,這時候都和他pace了很久..在9-10km的時候就遇到keimeng也打了一聲招呼就拋離了他..到這里為止覺得還很順利因為斜坡不多加上都是下斜坡和平路..跑到10km的時候也停下來喝水了..這時候就特地找peter聊天和pace..有個pacer會比較有動力,這時候他忽然就開快車了..我看到就不追了因為還有很長的路我一路跑...10-15km之間都是以安穩的速度來跑..在15km的時候就看到了香蕉出現可是我沒去拿因為跑過度就喝了100 plus +清水就離開了..這時候也看到frankchong狀態不好了因為他也開始走路了..應該是弄傷腳了..這時候我都是一個人度過而已..雖然途中有很多人..最好笑的是,之前在美羅那場比賽認識的其中的一個uncle..也在比賽中看到他..我知道他水準和我差不多..結果也是一路跟他而已..以他的說法,我們的時間差不多都是4小時10-20分左右..所以我也大約知道是這個時間到達了..終于到達了20km..這時候師傅和jackson也在我身后而來..看到師傅給個warning我..保持保持..就決定還是安全不要跟他這時候看到jackson的pace反而不快..我就跟著他很順利的跑到25km..也一邊聊天一邊pace..他也漸漸的加快了因為他是屬于后熱的..和他一起喝了水后就跑向30km去..這段時間也是開始覺得辛苦了..覺得30km后才是真正的全馬的考驗..在27km的時候越過了阿海和阿loh..在30km我也是第一次吃power gel,半路拿到的...吃了半包也喝了水,感覺很難吃也感覺身體上沒有什么改善..跑了2-3km就覺得沒有效果了..在30km的時候就是開始上斜坡的噩夢來了..在這里我還看到全部都已經開始龜速跑了..一跑出斜坡看到hang tuan lrtstation的時候,我看到彗星就在我對面街..我叫了她一下就繼續跑了..過后再32-33km的時候就看到了路路路易..幸好他向我打招呼,不然我也看到不到他,因為我再次看到我的目標出現..他在那邊慢慢的喝水看到了他,我自然動力再次燃燒起來..可是這段路不簡單..幾乎來一個1-2km的超長斜坡..雖然不是很斜可是很長..我一路以很慢的速度跑而已..也感覺筋和肌肉開始緊繃了..停一下拉了幾下..也在那邊喝了100plus..再次繼續..也看到了豪少爺的弟弟和問的朋友..和他們打了招呼我也繼續跑..大約在36-37km的時候我終于追上了peter..我看到他也非常的辛苦了..在37km的時候就看到了有個女生拿著smile的牌向我們講一邊跑一邊笑 這次真的就快銷了 在那邊我已經都變成超龜速了因為腳板開始痛了..也堅持不要走,慢跑都沒關系.. 跑到38km的時候就給一個女人越過了..我看到他的表情還沒有反應 好像剛剛跑了一會兒那樣 看到都不敢追上去了..我在這段時間跑下拖下也走下終于在39km的時候看到了dataran merdeka就在我右手邊...可是我卻要向左走..其實路線也改了吧..事先也不知道看到這樣也很無奈 還是繼續跑下去..這段時期真的多的peter在我身邊拖著去不然我也想放棄了..在39-40km就開始喝幾杯水...跑到40km就要還要做一個長的U Turn.這里還真辛苦..轉回來的時候就看到阿海從我后面超前 還可以以那么快速度跑去...只好餅干也在我身后打我肩膀一下..然后我就嘗試pace 他..和他跑了大約500m吧..他也是不行了..這時候我也越過了chin kwok..竟然在最后1km才看到他他應該是前面太快了吧..我看到就快到終點了..就盡量跑快兩步..還是咬緊牙根 一步兩步的跑去終點..到達終點的時候腳就快要抽筋了..還要走去拿beg和獎牌和t shirt..這時候看到了Qiyan他們..和他們聊天一下 +拍1-2張比賽..壞男孩就問我要不要回先..我看到我自己也累了..腳也就快不行就跟他回..幸好有好心的豪載我們去bukit aman carpark..不然還要走1-2km才到bukit aman...我在車里也休息了..通知女朋友我完成了也趕回家 回到家的時候,首先快快去沖個熱水涼, 感覺 雙大腿都磨傷了少少..都是紅紅的..我簡直就痛到在那邊麻痹 不過也還好..沖好了后就享受我的愛心早餐,一邊吃一邊慢慢來..我女朋友這時候壞蛋起來就 sms 獸王跑的如何..那時候他大約還在37km..我就看時間大約11點了..他應該是12點左右到達的 那時候已經太陽曬到屁股都脫皮吧

幸好今天的天氣良好..有小雨 + 太陽沒有那么快出來..不然我也跑的很辛苦..皮膚雖然有黑了少許..不過覺得還好 我終于完成了第一個全馬 ，時間也算很滿意,4小時18分30秒,我是看著終點的時間而跑過去的.. 相差labis 所講的3分鐘 .. 這次吉隆坡的全馬基本上還是可以,不過明年我還是想嘗試星加坡的全馬..希望那時候可以進入我夢幻的sub 4 這段時期需要按部就班的訓練 才可以慢慢進入sub 4的世界

彗星

我很有文采的写着赛后报告。。。到了后面，我写了的东西因为FIREFOX HANG着，真么都没有了。。。。我不写了

feiling00

原帖由 坏男孩 于 30-6-2009 09:31 AM 发表
Results

Full Marathon 42km (Men)
Pos         Bib         Name         Nationality         Time
001         1596         JULIUS NDIRITU KARINGA         KEN         02:17:02.95
002         0033         NELSON KIRWA ROTICH         KEN         02:18:24.48
003         0032         ARMON KIPCHIRC ...

他们的是间很吓人哦。。。。。

vin_ann

原帖由 nayiq 于 30-6-2009 02:34 AM 发表


看完了你的上中下篇，好像身历其境。下次一起来个full吧，我脚痒痒又想跑了。。。

SC　ＳＧ　Ｍａｒａｔｈｏｎ．．．．　

vin_ann

Official Statement from Octagon Asia (The Facebook/Twitter/Homepage etc is by Weber Shandwick, the PR firm)

As the organiser of the Standard Chartered KL Marathon 2009, we at Octagon acknowledge all comments and feedback received about the management of the Marathon on 28 June.

We regret that some runners faced water shortage during the run. We had 50,000 litres of water and isotonic drinks, with water stations located every 2.5kms along the route but we acknowledge that the distribution of water was not ideal. We apologise once again for this.

As for the distance markers, we stress that such indicators were placed at every kilometre along the route. On the advice of the technical committee, it was decided that the markers would only be for the Full Marathon which is the practice of all international marathons around the world. However we take note of your input in this area for future implementation.

We also acknowledge that nearly half of the participants in the 5km run took a wrong turn and ended up running a shorter route. Together with our partners, MAAU and FTAAA, we are looking into how this could have happened.

We have also received feedback regarding the shortage of Finisher’s Medal for the Full Marathon. We have noted this and have compiled a list of those who have yet to receive a medal. We will notify them immediately about the collection of their medals accordingly. The shortage of medals came about as a result of several individuals collecting more than one medal.

Overall, the race was well received and many have indicated that they would participate next year. We aim to provide a better experience in 2010, with your feedback being instrumental to that.

Thank you.

以为我们很好欺负。。。。　
明年ｂｏｙｃｏｔｔ　ｏｔａｋ－ｇｏｎｅ．．．　

nayiq

原帖由 vin_ann 于 30-6-2009 01:48 PM 发表
Overall, the race was well received and many have indicated that theywould participate next year.

他们脸皮很厚一下。。。。、

nayiq

原帖由 vin_ann 于 30-6-2009 01:32 PM 发表


SC　ＳＧ　Ｍａｒａｔｈｏｎ．．．．　

什么时候可以报名，记得通知下。刚好也是学校假期，那天和老婆plan了一下，旅行+全马。。。很期待。。。

iamwen

原帖由 彗星 于 30-6-2009 01:16 PM 发表
我很有文采的写着赛后报告。。。到了后面，我写了的东西因为FIREFOX HANG着，真么都没有了。。。。我不写了

安全起见,我通常都是先在Ms Word写报告,然后copy&paste过来....

vin_ann

[quote=Syd G,Jun 30 2009, 01:43 PM]
i will participate again next year

* i loved the route except for hang tuah/istana/mahameru stretch and the fact that i was honked near Petaling Street
* i loved the weather
* i loved the spirit of runnerhood among slow, dehydrated runners - lending money, sharing drinks, passing heat rubs
* i still love the bag and running vest
* i take the disorganization and challenges as part of the marathon

most importantly :
* it's the only marathon in kl, and PBM is just as bad - summore they dont hv 7-e along the route......sg/borneo is financially not feasible now  

they engaged pacesetters for the first running clinic - they should engage pacesetters in organizing the event as well.

i'll forgive - but never forget.
[right][snapback]26968231[/snapback][/right]
[/quote]

来自low yat forum runner thread的贴。。。

豪少爷

比赛: SCKLM Full Marathon
参赛号码 ：0508
日期: 28-06-2009
时间: 5.00am
距离: 42.195km
成绩: 5:55:55
准备篇:
比赛前的练习，两次30k，比赛前一个星期练20k，怎知道跑20k弄伤自己的旧伤ankle部位，所以之后就没练习了，直到比赛为止～在这星期里全程休息，没练跑，一直吃，尤其是饭，比赛前三天，每餐都是饭，比赛前还去吃了自己最爱吃的肉骨茶，还添了三四碗饭咯，哈哈，真的carbo loading咯～58kg（一星期前）去到60kg（比赛前）, 10pm就快快上床睡觉…
跑前篇：
2am就起身了，然后就叫醒我的弟弟，再call给欣，叫醒全部人后，去洗刷，然后就去载欣先，半路还特地转去7/11买点早餐，有罐装milo,面包，载了欣后就回家载我弟弟和他的朋友，然后出发了，车上全部人都睡的死猪酱，唯有我要驾车，呜～呜～ 半路我就comfirm iamwen把车park在那里，决定park在bukit aman后，就向bukit aman驾去，到了bukit aman后，没什么车，就等wen到来，wen到后，fm call来了，因为他们打算park的地方好像full了，最后也来bukit aman这里，大家就在bukit aman准备好自己的东西，搽东西的搽东西，吃早餐的吃早餐，最好笑的是和chaucky搽大腿的画面，第一次看到wen的女性朋友，小焊和坏男孩。wen和chaucky他们先下去dataran merdeka，过后我就和塞老大他们一起下去，一路上有笑有讲，还拍照，大家看来好像很轻松，可是应该有点紧张，尤其是跑full的我，因为走路的同时，我的脚踝已经有点痛了，到了dataran merdeka后，上厕所的上厕所，搽counter pain的搽counter pain，突然下起雨来，把全部人都淋到冷冷的，可是我觉得淋了雨后比叫爽，精神了，然后大家就去操场中间的canoby，半马的就在那边等，全马的就去准备了，还在那边看到nayiq，激掌互相鼓励，然后拍了不齐人的全体照后，就去起点处等待比赛开始，进去前也遇到ivan，匆匆忙忙也拍了几张照后，就进去起跑点，本来想找齐人一起USH的，因为人多的关系，只有7/8个人USH而已，USH后就等开跑的枪声响～可是听不到枪声响，比赛已经开始了，跃过起跑线，按了手表，比赛正式开始～
跑前半段：
比赛开始，我，兽王，humor和yenny都一起并肩作战，然后前方有旦旦和chan，fm就不懂在前还是后，当时还有点雨，跑的很舒服，一路还和兽王吹吹水，开玩笑，一路笑，一路跑，途中看到lapis越过我们，也看到迟到的eugune，过后就遇到aaron，他还说eugune到现在都没到，可是他已经跑去前面了，过后他才追上去，到了中华大会堂的水站，涂上油酱的按摸膏，双脚热了起来，看到5km的banner后，脚开始很痛了，心想，这次鸟了，有排受了，然后就往loke yew road跑去，不爽的是遇到封路的车一直在那边响hom～吵到要命，和兽王埋怨了几句，继续跟着humor跑，原来这次humor要带着yenny跑，所以一直跟着他们一起pace,过后我就看到0508的bib好熟哦～好像是姓朱的人，问了humor后，就大声叫朱～他真的回头了～然后就不见了，很快的过了10k～脚痛到，不过还不忘和兽王聊天，一路上最吵应该是我们两个了，其他的跑者，吵到你们了，不好意思了～在jalan tun razak那边，我们几个开始出状况了，到了水站，一定会拿counter pain来搽脚，好笑是搽了脚后，又去搽眼睛，眼睛真的la到～humor原来是拿着相机跑的，一路上他都拍照，拍风景啦，yenny啦～还有我跟兽王啦～还跟兽王说笑，这次我们肯定有很多照片啦～说下说下到了20k的地方了，水开始没了，我们在这站休息最久的，因为我们几个都打算脱鞋，搽counter pain在脚踝上，也顺便吃power gel，应该在那边超过10分钟啦～拉拉筋骨后，继续我们的后半程～
跑后篇：
我们从20k再出发，也是四个人，一路上有说说笑笑的，原来恶梦开始来了，到了klcc的23k处，水站收挡了～没水喝了～humor还骂为什么酱差，跟新加坡的没得比，在前处，有间7/11就进去买了两瓶100plus，休息两三分钟有跑了，过完citi bank后，兽王开始出状况了，慢下来按摸一下，我回头看看他，跟他说慢慢跟上来，就跑掉了，只剩下我，humor和yenny三人，然后到了SC的building，有人出来喊加油，可是我们要的是水啊～过了pavillion后，转去HSBC后，我们三个就开始不行了，一直等30k的banner出现才停，最后宣告失败，28k前有间shell，三人就进去休息买水喝，然后计划跑到30k才休息，一路跑，一直希望看到28k的banner,29k的banner,和30的banner,可是在这3k里，我们难熬到，越跑越辛苦了，应该在29k附近拿了power gel后，左转，30k就在眼前，快快的跑上去，30k的时间是4个小时，幸好那边有热心人士给水我们这些跑者喝，不然一定死的很难看，上完歇坡后，yenny就和humor在bus stop休息，我就继续往前跑，应该说是往前拐，拐的很辛苦，很痛，过了imbi road 后就到了check point，走了一回，humor他们追上来了，doris也越过我们了，上完天桥后，我们继续跑，过后yenny也不行了，停下来涂counter pain了，应该是33k处，就从那边开始我自己跑了，也把刚超我的doris割回，一直看表，一直跑，时间过得很慢，有是highway,很多车，很热，很晒，把手上的拿的power gel丢掉，一直跑，好像没了感觉酱，到了37k了，终于有水了，和了两三杯，还拿了几杯水倒头淋下来，终于整个人清醒了，就在那时开始超人了，很短人在前方一直超，上歇坡也超，没停过，直到了38k处没什么人了，也开始慢下来了，因为还有4k,时间是520而已，想只要我不停，一定会在sub6里面，所以keep着跑，到了dataran merdeka的round bout,惨，没人，不知往那里跑，所以向前跑去，又多车，没人管，骂了句粗口，看到39k后，还有半小时，已经放心慢慢跑了，谢谢在转弯处的支持者，鼓励了我后，又回神了，右手是终点，左手还有个u turn，真的kanasai,看到终点冲不得～就死死跑埋最后的3k～在sogo前面的traffic,交警竟然不把行走的车停下来，还叫他们继续走，我就站在那边心急，后面来了为跑者，不理有没有车，冲了过去，那交警还骂他，我们两个很生气的骂回他，现在我们跑者大完，过后就到了u turn处，也看到我在bukit aman练习常遇到的uncle,鼓励下后，超了他，往终点冲去，终点前，很感动，很多CariRunners已经在那边守候，看到他们热情的欢呼，也看到欣他们等我回来，开心的无法形容，看看大会的时间5:55的时间，开心的冲过去，突然要抽筋的感觉，又慢慢跑去冲线，终点有chan,ivan和aaron，看到他们很感动，我终于完成了人生的第一个全马～
赛后:
过终点后，脚踝也不能了，走路都不行了，有个印度的救护人员扶我去疗伤，欣就跟在后面，扶我坐下后，我就脱了鞋子，躺在那边，欣就拿冰帮敷脚，当时痛到想哭，又看到欣帮我敷脚，很感动，很想去抱她，可是已不是我的啦～所以心想就好，敷了5分钟后，就去前面跟cari跑友们会合，嘻哈在那边，也等其他的跑友回来，先是humor和yenny,一起冲线，场面感人，fm也回来了，意自力惊人，然后就是兽王回来，最感人，全体人去为他完成全马欢呼，打砰砰似的～哈哈～过后carirunners全体人都完成了自己的任务，在终点前后回来个大合照～就回了～走回去bukit aman的路好长哦～载了神猪后，我的全马比赛就正式结束了～

Labis737

朋友的女兒，拍了三千多張，看到都傻眼！

http://wongwinnie126.multiply.com/photos

crazy_jack

原帖由 Labis737 于 30-6-2009 04:11 PM 发表
朋友的女兒，拍了三千多張，看到都傻眼！

http://wongwinnie126.multiply.com/photos

自己的还没找到
人家的就找到
号码0380 @part2.3

chaucky

原帖由 crazy_jack 于 30-6-2009 16:40 发表

自己的还没找到
人家的就找到
号码0380 @part2.3

謝謝

我也找到三位...

http://wongwinnie126.multiply.com/photos/photo/23/61

http://wongwinnie126.multiply.com/photos/photo/23/81

http://wongwinnie126.multiply.com/photos/photo/23/73

[ 本帖最后由 chaucky 于 30-6-2009 05:02 PM 编辑 ]

Labis737

專業的朋友的朋友拍的，五百多張。

http://www.flickr.com/photos/wongcs/   

饼干及面包

我看到豪少爷的在这里
http://wongwinnie126.multiply.com/photos/album/33/33#16

chaucky

謝謝labis的分享

crazy_jack

我的号码是0502
大家帮帮眼
>_____<

路路路易斯

原帖由 Labis737 于 30-6-2009 04:11 PM 发表
朋友的女兒，拍了三千多張，看到都傻眼！

http://wongwinnie126.multiply.com/photos

很无聊所以瞄了下:
豪少爷 part 4.1 DSC_0016, DSC_0017
Edmund Tang part4.1 DSC_0078
S8 part 3.4 DSC_0752
Labis part 2.5 DSC_0827, DSC_0828
Chaucky part 2.3 DSC_0453, DSC_0454

其他人没有找到,回家继续加油~

饼干及面包

谢谢你，这样快就给你找到。