【槟城跑步团】- 关闭

ljlq

要打羽球吗？当作 Running Cross Training.
genzy 发表于 11-2-2010 11:35 PM

哪里？几时？
我不会的哦

ljlq

祝你早生贵子，白头偕老，儿孙满堂

casey_neo

我回来了。。。 yeahhhh。。。
超级paiseh, 这几个星期超级的忙碌，没时间进来和大家交流。。。
不知道，大家有想念我吗。。。？
除夕前，衷心祝福大家虎年行大运，万事皆虎顺，如虎常健康平安，发虎大财又大利，越跑越快连虎都追不到。。。

还有。。。 还有。。。单身的， 早日找到好伴侣，有伴的，早日拉麦天窗，已婚的，白头偕老永恩爱，儿孙满堂好幸福， 富贵荣华常相伴

kltan84

祝大家恭喜发财！万事如意。。。
祝队长早生贵子！！！
KFC0809 发表于 12-2-2010 05:48 PM

    谢谢你的祝福，不过我到现在还是single and available..........

alena54680

祝大家新年快樂、萬事如意、身體健康、越跑越快！！！
huat ah~~~heng ah~~~ong ah~~~

lau_sai

恭喜发财。。。
祝大家。。“青春美丽”，“英俊潇洒”，“肌肉发达”，“长生不老”，“钱花不完”。。。

豪少爷

我豪少祝大家新年快乐，万事如意，身体健康，虎年行大运，个个都发到猪头酱～HUAT A~~~

genzy

新年快乐   恭喜发财   万事如意

Cherish_Ying

祝各位朋友万事胜意，新春快乐！

super_white

最近天气很超级热........

KFC0809

回复 1547# super_white


    那么热，但是你还是一样超级白吧？？？晒不黑的。。。

来自亚庇的成

祝槟城团事事顺利，新年快乐，恭喜发财～

kltan84

这个星期天早上七点在植物公园练跑，有谁有兴趣？

super_white

这个星期天早上七点在植物公园练跑，有谁有兴趣？
kltan84 发表于 17-2-2010 10:52 AM

    星期天早上六点在青年公园CAR PARK ...好吗?

genzy

呵呵.. 很多高手都在星期天早上六点, 青年公园CAR PARK练习. 很热闹的.

kltan84

星期天早上六点在青年公园CAR PARK ...好吗?
super_white 发表于 17-2-2010 11:06 AM

你指的青年公园CAR PARK是在上面的还是下面的？然后才跑进植物公园？六点太早啦，我们还要过海！

饼干及面包

你指的青年公园CAR PARK是在上面的还是下面的？然后才跑进植物公园？六点太早啦，我们还要过海！
kltan84 发表于 17-2-2010 11:10 AM

在那边有几个group的，星期日一般上都是跑LSD，15-20km。
六点开跑，因为天气比较凉快，跑完的时候，还未到八点。
迟一点到，也没有关系，很多人跑，出发的时间也不同，跑的速度也不同。

kltan84

在那边有几个group的，星期日一般上都是跑LSD，15-20km。
六点开跑，因为天气比较凉快，跑完的时候，还 ...
饼干及面包 发表于 17-2-2010 11:16 AM

那么他们通常是从哪里跑到哪里？

genzy

回复 1553# kltan84

青年公园CAR PARK下边的, 靠近最外面的. 他们还跑到Tanjung Tokong 或 有时CitiBank (Clock Tower, Padang Kota Lama).

须过海, 得 4点50分 醒. 有点早, 睡不醒.

饼干及面包

那么他们通常是从哪里跑到哪里？
kltan84 发表于 17-2-2010 11:17 AM

从青年公园出发，跑到Mcd，转去Tanjong Tokong的水上回教堂，然后uturn，跑去gurney，CRC， western road，然后回到公园。

下面的是其中一个group的训练时间表

Wednesday 17 Feb 2010 Hill Run

Time: 6:00am

Base: Youth Park Exit Car Park

Route: Botenical Garden (either easy or hard at your wish)

Duration: 1 hr

Thursday 18 Feb 2010 Easy Run

Time: 6:00am

Base: Youth Park Exit Car Park

Route: Normal Road + Jeselton

Duration: 1 hr

Friday 19 Feb 2010 Upon request

Saturday 20 Feb 2010 Pace Run

Time: 6:00am

Base: Gurney Mc Donald

Route: Mc Donald – Clock Tower

Distance: 10km

Sunday 21 Feb 2010 LSD

Time: 6:00am

Base: Youth Park Exit Car Park

Route: Car park – Gurney Mc Donald – Copthorne Hotel - either to Floating Mosque or Pearl Hill

Distance : 16km