|
|
楼主 |
发表于 10-10-2008 11:32 PM
|
显示全部楼层
大哥，你看
日期 = 体重, 胸， 胃， 腰， 腹， 臀， 大腿， 小腿， 臂圍
【第00周】18.08.08 = 74kg
【第01周】26.08.08 =73kg
【第02周】02.09.08 = 74kg 35，34。5 36 40。5 43 24。5 16 14
【第03周】09.09.08 =
【第04周】16.09.08 =
【第05周】23.09.08 =
【第06周】30.09.08 =
【第07周】07.10.08 = 73kg, 36 ， 35 ， 35。5 ，38 ， 42。5 ，23 ， 16 ， 13。8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-10-2008 11:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-10-2008 11:40 PM
|
显示全部楼层
我住的地方有许多巫族。。。去kampung找吗
真的只需几个星期，那么快，难以自信，还是因人而异
谢谢 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-10-2008 11:52 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-10-2008 12:20 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-10-2008 12:21 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-10-2008 01:16 PM
|
显示全部楼层
11-10-2008
2 hour after breakfast 5.3
pre-bed 4.9
早餐；麦片1杯，菜汤(吃小白菜)，1条小番署(紫色的)，1/2小guava
午餐；麦片一杯，蒸鱼肉(几口)，清抄菜心，1/2orange
下午茶4。00；麦片饼干，diabetis奶
晚餐；家里煮的炒饭(少油，长豆，腊肠，鱼饼，jagung,绿豆，萝卜)1喋，一块蒸豆腐，菜汤(吃小白菜)，1个orange.
运动；早上10点去gym到12点40分回
游泳下午5点到7。10分回家
家务；扫地，抹地，洗碗，洗衣，煮饭(简单的)
吃药，喝温水+酵素
量血糖
右手的中指头和无名指头已经明显看到被针刺的痕迹，很痛下
我还没买药水棉花，等下去买
我按下手，觉得有点痛。我打算刺别的手了。
这样下去，我的手指头，变成很多洞了， |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-10-2008 01:21 PM
|
显示全部楼层
回复 1506# pleasure 的帖子
我只是问下而已，
我会用脑思考
买或不买 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-10-2008 01:23 AM
|
显示全部楼层
12-10-08
pre-breakfast 5.3
早上；麦片一杯，1/2orange
午餐；菜汤(小白菜)
下午茶；麦片饼干3片
晚餐；菜心，苦瓜，tomato一粒，豆腐，
gym一个小时半
没有游泳，因为下雨
酵素+温水
药
早睡早起，精神好 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-10-2008 01:28 AM
|
显示全部楼层
13-10-08
早餐；麦片面包2片，麦片一杯，1/2orange
午餐；粥(小碗)，菜心，鸡肉(朋友家吃),1/2 orange
下午茶；麦片面包2片(搽strawberry酱，朋友做的)
晚餐；炒河粉(外面吃)，ais lemon tea
药，酵素+温水
没有量血糖。。。
等下量
睡前
yoga 一小时
[ 本帖最后由 乔芝颖 于 14-10-2008 01:32 AM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-10-2008 09:30 AM
|
显示全部楼层
14-10-08
早餐；麦片面包2片，麦片一杯，1/2orange
午餐；排骨粥(小碗)，1/2guava
下午茶;清汤河粉，雨饼2片(大的):@
晚餐；菜心，苦瓜，tomato一粒，豆腐，菜汤(小白菜)
吃药，喝温水+酵素
没有运动
没有量血糖 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-10-2008 09:33 AM
|
显示全部楼层
感谢版主为此帖亮灯
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-10-2008 10:07 AM
|
显示全部楼层
原帖由 dadi 于 28-9-2008 08:55 PM 发表 
坦白说3个月前
我空腹血糖 5.8。喝了75g糖水检验后。我血糖11.8 。HBALC 6.5
医生就说我的了糖尿病，
在3个月里我并没有接受什么药物，因为只要我没吃超过1碗饭。指数一般都不会偏高。大概都在6.5-7.5之间徘徊 ...
因该的了不能很好cant tolerate with gulcose届与中间,复发机会很高 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-10-2008 02:29 PM
|
显示全部楼层
原帖由 kiizai 于 15-10-2008 10:07 AM 发表
因该的了不能很好cant tolerate with gulcose届与中间,复发机会很高
不明白你在说什么~
可以详细点 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-10-2008 12:18 AM
|
显示全部楼层
15-10-08
早餐；麦片面包2片，麦片一杯，1/2orange
午餐；排骨粥(小碗)，1/2guava
下午茶;麦片面包2片(搽strawberryj酱，薄薄的)
晚餐；菜汤(小白菜)
吃药，喝温水+酵素
gym一个小时半
血糖pre-breakfast4.5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-10-2008 12:32 AM
|
显示全部楼层
刚才我去farmasi买刺血的针和有药的棉花
针。。。一只三十仙
我买了30只
棉花(alcohol swabs )一盒有100 ....... rm10
farmasi的人帮我test看针可以用吗。。。全部ok
我顺便量血压rm1
好高噢147/106
正要去gym的时候
今天吃大餐罗 巫族raya请客(午餐)
我应该是吃到很咸下，
早餐；麦片面包2片，麦片一杯，1/2orange
下午茶；吃那些；零食
晚餐；菜汤(小白菜)
吃药，喝温水+酵素
gym一个小时半
为什么我有吃降血压的药，还那么高的
今天的血糖是
8。20pm..........3.7
8.26,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-10-2008 09:34 AM
|
显示全部楼层
原帖由 乔芝颖 于 17-10-2008 12:32 AM 发表 
刚才我去farmasi买刺血的针和有药的棉花
针。。。一只三十仙
我买了30只
棉花(alcohol swabs )一盒有100 ....... rm10
farmasi的人帮我test看针可以用吗。。。全部ok
我顺便量血压rm1
好高噢147/106
...
你在外面進來, 會比較高的.
建议你, 買一個TESTER, 自己在家里TEST. 我覚得这样會更好的REFLECT 你的情況. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-10-2008 10:26 AM
|
显示全部楼层
原帖由 dadi 于 16-10-2008 02:29 PM 发表
不明白你在说什么~
可以详细点
据医生说以前这种情况已经订了是糖尿病了
现在就订位健康与糖尿病中间,如果不及时疗养就会是糖尿病
由于身体出现对葡萄糖敏感度下降了,但不代表没有胰岛素
但必须继续降体重,过健康的生活,多做运动让身体敏感度升起来.
其实肥胖的人就有这个问题,只是有发现而已没有.
如果吃饱后容易打瞌睡就必须小心了，看看是否摄取太高的淀粉物
我也是属于哪一类的一.一然后怕的要命就积极减肥减了将近20KG
差不多每天都吃蔬菜，云吞面吃只有蔬菜，杂饭少饭多菜，晚上只吃汤青菜或其他。由于没有肉蛋白质摄取有限记得吃蛋，蛋黄就不要。我就每天两颗丢掉一粒淡黄，一来补充身体的肌肉以及蛋白质以及摄取维他命。水果就吃木瓜吧，木瓜因该也是糖尿病唯一可以吃的水果吧。
喝的东西都KOSONG的，那天在LIGHT FM听到咖啡会导致血糖莫名的身高要戒。老实说喝习惯
KOSONG后，觉得加糖的咖啡不好喝一。一，你也容易分辨咖啡好坏。呵。。。。。。。。。
我的医生一直提的HEALTY LIFE STYLE。这一类不是短占的要长期。
顺道提提
运动可以帮助新城代谢，以前不信现在有成绩了。每次流汗一定非常的臭体味，房间也有那股味道，运动
一段时间发现那股味道减轻了许多，房间也有那股味道。
还有每次穿做工衣服一定口不到最上面的纽扣，现在可以了。
肚兰差不多消失了，裤子开始往地上掉了一。一
记得一天去银行给IC检查名字，服务员的一句话"现在好看多了"。然后自己在看看。。。
这是给我继续运动的动能。
LZ加油，我们还年轻身体机能还很好有机会康复的。毕竟我们是从细胞开始，身体会有修复功能 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-10-2008 10:31 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-10-2008 10:36 AM
|
显示全部楼层
回复 1518# kiizai 的帖子
分享多一点
怎样减到20kg....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1774 
95
