[佐骑行]次骑日莱峰

讨论

每天踩会不会累死？如果一天踩休息一天隔天再踩行吗？如果踏山呢？比如tokun之类
HiBiKi1314 发表于 7-6-2012 05:27 PM

就如 Joesty 说的，其实如果惯了的话，你就会发现，你的回气的速度会越来越快，越来越容易平和，所以不会太累的。

开始时，我需要接近一个小时的回气时间，也就是说，回了家，要等接近一个小时汗才不会再流，但在这么久的积极的练习后，现在回了家，多数都会在15分钟左右就可平和了气息，汗不会再流的了。

其实说真的，我们这里的道路很少平路的，多数都是有坡度的，而我们对路的速度需求就是，平路不要少过30KM/h。普通坡路不少过18km/h（其实是我的上坡速度较差，魔女都是20km/h以上的）。很陡的上山坡路就 8km/h 以上（魔女的都应该都超过9km/h）。

如果为了减肥，平路和山路的效果是一样的，重要的还是时间的长度，基本建议最少一个小时。但为了stamina，较远的恒速的平路会起到很好的升级数值。

sky_wei23

就如 Joesty 说的，其实如果惯了的话，你就会发现，你的回气的速度会越来越快，越来越容易平和，所以不 ...
讨论 发表于 7-6-2012 05:56 PM

    你所说的速度是以MTB还是RB来达到标准！

讨论

你所说的速度是以MTB还是RB来达到标准！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 06:32 PM

当然是 MTB。我们全部人都是以 MTB 为主的，现在多数都是在用 Maxiss 310 或  Kenda 345 之类的。

sky_wei23

簡直差不多每天都有踏腳車。。強。。和你有的比。
Joesty 发表于 7-6-2012 02:55 PM

    我跟讨论哥比，一句话＂某得比＂哈哈

sky_wei23

当然是 MTB。我们全部人都是以 MTB 为主的，现在多数都是在用 Maxiss 310 或  Kenda 345 之类的。
讨论 发表于 7-6-2012 06:41 PM

    那就真的不简单了而且还是女子！那星期日真的要拜见各位高人了！

Joesty

那就真的不简单了而且还是女子！那星期日真的要拜见各位高人了！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 06:45 PM

    禮拜攻日萊峰？？

讨论

那就真的不简单了而且还是女子！那星期日真的要拜见各位高人了！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 06:45 PM

可惜都來不齊，只有三個來，本來有五個的。

其實也沒什麼的，都是積極訓練的成果而已。如果大家都有個高手在前面拉着一起訓練的話，我看都會有她們的成績的。

你們要見的高人可能會跟着我們一起來（火蛙認識他的，你問他就知道的了），但他還不能 confirm，就是他拉起我們的速度和耐力的。

sky_wei23

禮拜攻日萊峰？？
Joesty 发表于 7-6-2012 07:20 PM

是滴！

Joesty

是滴！
sky_wei23 发表于 7-6-2012 11:50 PM

    你和你哥哥？？

tamiya

可惜都來不齊，只有三個來，本來有五個的。

其實也沒什麼的，都是積極訓練的成果而已。如果大家都有 ...
讨论 发表于 7-6-2012 07:29 PM

    有个神脚在前面拉，后面鞭，真的进步比较快。。
唉，每次不是忙，就是找不到人，所以都是自己在自闭练习。

sky_wei23

你和你哥哥？？
Joesty 发表于 8-6-2012 08:24 AM

    我一个人，过来找我吃早餐吧！

heongng

回复 1501# tamiya


    大米jio会没人？

Joesty

我一个人，过来找我吃早餐吧！
sky_wei23 发表于 8-6-2012 10:37 AM

    打算哪裏吃，？我也正想找人吃早餐。。

Joesty

[quote]有个神脚在前面拉，后面鞭，真的进步比较快。。
唉，每次不是忙，就是找不到人，所以都是自己在 ...
[size=2][color=#999999]tamiya 发表于 8-6-2012 09:01 AM[/color] [url=http://cforum.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=100909067&ptid=2314936][img]http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    這樣不叫練習，是叫暗練。。

tamiya

回复 1503# heongng

今晚， Kulim tesco 的斜坡？？

sky_wei23

打算哪裏吃，？我也正想找人吃早餐。。
Joesty 发表于 8-6-2012 11:55 AM

    在我的Kampung里面吃早餐，出Sungai Petani (Utara) toll就能了。
    我在那边等你！Toll的牌也有写着Sungai Lalang的！

Joesty

回复  heongng

今晚， Kulim tesco 的斜坡？？
tamiya 发表于 8-6-2012 12:01 PM

    單單那個斜坡？？

鲁乃义务消防员

單單那個斜坡？？
Joesty 发表于 8-6-2012 12:46 PM

   那边的taman的路也是够斜。。。。

Joesty

在我的Kampung里面吃早餐，出Sungai Petani (Utara) toll就能了。
    我在那边等你！Toll的牌也 ...
sky_wei23 发表于 8-6-2012 12:05 PM

    這樣嘛是很早？無所謂，但iori我問看他。。

heongng

回复 1506# tamiya


    on 你，几点？