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发表于 23-10-2012 12:34 AM
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鐵也.領主 发表于 22-10-2012 11:02 PM 
不是12月就是明年一月了，做完了还能下楼下喝一杯。感觉不错
你是练哪里的？
做完了喝一杯不是很好吧，哈哈。什么叫我是练哪里的？
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发表于 23-10-2012 02:21 AM
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时空裂痕 发表于 23-10-2012 12:34 AM
做完了喝一杯不是很好吧，哈哈。什么叫我是练哪里的？
喝来补充体力~~~~哈哈。你都是练哪个部分的？
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发表于 23-10-2012 08:58 AM
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鐵也.領主 发表于 23-10-2012 02:21 AM
喝来补充体力~~~~哈哈。你都是练哪个部分的？
全身
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发表于 24-10-2012 01:38 AM
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发表于 24-10-2012 08:59 AM
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鐵也.領主 发表于 24-10-2012 01:38 AM
练了几久
我八月join的。。。。到现在三个月.gif)
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发表于 24-10-2012 12:00 PM
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desmond_wong 发表于 24-10-2012 08:59 AM
我八月join的。。。。到现在三个月
那么有看到改变吗？
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发表于 24-10-2012 12:29 PM
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发表于 24-10-2012 02:10 PM
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鐵也.領主 发表于 23-10-2012 02:21 AM
喝来补充体力~~~~哈哈。你都是练哪个部分的？
把那些钱拿来买protein比较好
当然是练全身~
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发表于 24-10-2012 07:01 PM
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正式进入健身房训练了
看见很多人都或做很重量的训练
请问下通常假如
1)做shoulder的话你们哑铃会拿多少磅数?cable machine你们会拿多少lbs?
2)做chest press的话,barbell你们会用多少lbs?哑铃又用多少?
我现在哑铃的磅数还处于8-12(不知道是kg还是lbs)
做chest press的话,barbell还是在左25lbs右25lbs吧了,最多到35lbs做了5-6下之后手就会很酸提不回上去了
我是不是应该慢慢增加磅数呢?增加到多少最好?
前提是我现在要结实肌肉有线条,还不知道要不要练大大只.
所以想问问各位,你们通常是拿多少磅数的. |
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发表于 24-10-2012 07:09 PM
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还有想问下,去gym之前不吃东西和吃东西,performance真的会不同的吗?
我早上5点半一起床不到45分钟我就去gym room的了,没吃早餐就去gym room
到了之后就跑步10分钟和踩脚车5分钟就去free weight练的了.
我那天才给我朋友酸,他说他比我瘦(天生不长肉的人)chest bench press都拿80(不知道是kg还是lbs,也不知道他是不是在吹牛)
说我怎么才拿25lbs...这句话真的有损男人神圣的尊严.
但是他给我的负能量正好被我转换成正能量
现在努力着gym,希望可以达到自己的要求 |
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发表于 25-10-2012 01:11 AM
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谁是Lot10 的 ~
我是新手，一个人很闷~
==“现在只是给钱没有去~.gif) |
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发表于 25-10-2012 10:52 PM
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自由的鸟 发表于 24-10-2012 07:09 PM
还有想问下,去gym之前不吃东西和吃东西,performance真的会不同的吗?
我早上5点半一起床不到45分钟我就去gy ...
請問endah parade 的開了嗎?
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发表于 26-10-2012 03:41 AM
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desmond_wong 发表于 24-10-2012 12:29 PM
这是我最后昨天量的
哇，怎样量到的？教我，我也想记录自己的
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发表于 26-10-2012 05:02 PM
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neis 发表于 25-10-2012 10:52 PM
請問endah parade 的開了嗎?
11月头开,差不多要开的了
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发表于 26-10-2012 05:04 PM
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neis 发表于 25-10-2012 10:52 PM
請問endah parade 的開了嗎?
你要transfer过来?
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发表于 26-10-2012 10:32 PM
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自由的鸟 发表于 24-10-2012 07:09 PM
还有想问下,去gym之前不吃东西和吃东西,performance真的会不同的吗?
我早上5点半一起床不到45分钟我就去gy ...
你的朋友多少KG? 80Kg的bench press 不是人人都拿得起的。 估计他应该是lbs而已
还有，力量不等于肌肉量......
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发表于 26-10-2012 11:01 PM
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Zotium91 发表于 26-10-2012 10:32 PM
你的朋友多少KG? 80Kg的bench press 不是人人都拿得起的。 估计他应该是lbs而已
还有，力量不等于肌肉量 ...
他说他55kg左右,178cm
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发表于 27-10-2012 01:32 PM
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80kg, 就是两旁 各 40kg了。
是lbs来的啦。
你要看他是推举FULL range movement 还是推举2inch 的那种movement， 如果是2 inch上下的，你是拿到的。
如果是full range 的话，他会被压死
本帖最后由 人杰地灵 于 27-10-2012 02:04 PM 编辑
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发表于 28-10-2012 05:45 PM
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人杰地灵 发表于 27-10-2012 01:32 PM
80kg, 就是两旁 各 40kg了。
是lbs来的啦。
那我要加油了.我的目标是给自己6个月
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发表于 28-10-2012 09:03 PM
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自由的鸟 发表于 26-10-2012 05:02 PM
11月头开,差不多要开的了
看了facebook的照片，好像全都machine,没什freeweight.  上车了。
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