一个大马公务员大联盟 V9 ~『版主请关贴』谢谢！～

快乐怡

要持之以恒啊 还有控制饮食，一定可以的。我试过！
sckam 发表于 28-7-2011 09:33 PM

个人体质...我真的很想放弃了...

快乐怡

这才像你讲的话编一个减肥餐单给快乐怡啊
sckam 发表于 28-7-2011 09:35 PM

已经想自暴自弃了，可是最近有一个天天在计算卡路里的小弟弟说，不要放弃，忍一时，习惯了，就ok了...

Frence

已经想自暴自弃了，可是最近有一个天天在计算卡路里的小弟弟说，不要放弃，忍一时，习惯了，就ok了...
快乐怡 发表于 2011-7-28 09:42 PM

加油。。。。。

快乐怡

加油。。。。。
Frence 发表于 28-7-2011 10:05 PM

   要“减油”了....

wwuuhhss

要“减油”了....
快乐怡 发表于 2011-7-28 10:19 PM

要不要一个独门秘决？
呵呵  

每天早上喝oat(老人麦片）+一份早餐（记得千万不要吃roti canai oh)
今年到现在都没有吃了。（但是吃过一片）
接着午餐要有肉，菜，豆。下午吃得不错一下呢，但是饭减少，菜多一点（要绿色的菜哦）
水果不是菜类哦！！

晚餐就没有吃了，+上去运动~不一定要跑步，慢走也是可以的，体操更加好因为全面。
呵呵！

快乐怡

要不要一个独门秘决？
呵呵  

每天早上喝oat(老人麦片）+一份早餐（记得千万不要吃roti canai oh ...
wwuuhhss 发表于 28-7-2011 10:31 PM

嗯...好。
谢谢！

wwuuhhss

嗯...好。
谢谢！
快乐怡 发表于 2011-7-28 10:37 PM

重要的就是两个吧了~饮食+运动
饮食少量但是许均匀
豫东全面但是以体能

你可以的！！

ps:那么你不可以吃烧包了。

快乐怡

重要的就是两个吧了~饮食+运动
饮食少量但是许均匀
豫东全面但是以体能

你可以的！！

ps:那么 ...
wwuuhhss 发表于 28-7-2011 10:39 PM

有运动啦...可是我觉得还不够呱...

可是我还是很想吃烧包也....

长空任我翱翔

重要的就是两个吧了~饮食+运动
饮食少量但是许均匀
豫东全面但是以体能

你可以的！！

ps:那么 ...
wwuuhhss 发表于 28-7-2011 10:39 PM

    我帮她吃～

wwuuhhss

我帮她吃～
长空任我翱翔 发表于 2011-7-28 10:51 PM

你真伟大哦！   
少买一粒不就可以嘛！

快乐怡

你真伟大哦！   
少买一粒不就可以嘛！
wwuuhhss 发表于 28-7-2011 10:54 PM

你要省那个烧包的钱就说嘛...

快乐怡

我帮她吃～
长空任我翱翔 发表于 28-7-2011 10:51 PM

我自己吃啦～～

天哥，烧包一个卡路里多少？

wwuuhhss

你要省那个烧包的钱就说嘛...
快乐怡 发表于 2011-7-28 11:04 PM

一粒RM1.60/1.70!
呵呵。别那么说，一粒需要跑1小时才可以清除它的卡路里哦！
是为你着想的

Frence

有运动啦...可是我觉得还不够呱...

可是我还是很想吃烧包也....
快乐怡 发表于 2011-7-28 10:49 PM

    我也发福了10kg ...掉！

tenchi

回复 1452# 快乐怡

不知道，没有人算过。。。大概有200-300左右

快乐怡

一粒RM1.60/1.70!
呵呵。别那么说，一粒需要跑1小时才可以清除它的卡路里哦！
是为你着想的:lovel ...
wwuuhhss 发表于 28-7-2011 11:12 PM

   我就是要吃！！！

快乐怡

回复  快乐怡

不知道，没有人算过。。。大概有200-300左右
tenchi 发表于 28-7-2011 11:33 PM

   天哥，你去算一算吧！

快乐怡

我也发福了10kg ...掉！
Frence 发表于 28-7-2011 11:22 PM

   10kg?用多久的时间造成的？

tenchi

回复 1457# 快乐怡

成分= unknown，猪肉本地的database没有

wwuuhhss

我就是要吃！！！
快乐怡 发表于 2011-7-29 12:52 AM

好啦！不要哭哦。爸爸给你吃哦。乖！！