怎样才算是适合我们的跑步鞋？

无名好留

想请教下各位如何分别内翻和外翻？

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请问nike free run+2 在大马容易找到？穿了感觉真的很像赤脚吗？所以你会以脚掌中央落地？跟vibram 5fi ...
暗涌_复活 发表于 16-5-2011 01:28 PM

    Nike Free Run +2到处都有，Studio branches，al-Ikhsan和Nike专卖店。价钱一律RM369，除非清旧货。我在1Utama Studio看过一双旧款Nike Free Run +大折扣，可是只有一双小号的。Nike Free Run +2现在有蓝／橙（我买的那双），黑／青，有点乳白／红。女装有黑／紫。我最喜欢的是challenger red，可惜还没有来。

Nike Free Run +2感觉不是很像赤脚，有点cushion，中间还有点隆起。可是我喜欢它的轻盈和超flexible。我还没有穿VFF来跑过。等慢点那一天心血来潮，鼓起勇气。。。

个人认为forefoot/midfoot/heel strike在于你的脚步和你的控制。我穿Asics Gel-Kayano 16，New Balance 1226也可以forefoot strike。如果你脚步跨太大，脚落在离你身体中心太前面，你肯定是heel strike。你试看跨大步，不可能还可以用forefoot吧！？就算midfoot strike也相当难。

我以前跑步怎样着地我都忘了。我没跑步多年，刚重新开始跑后脚受伤，读了一些书和网上资料便使用forefoot + short stride + bent knee。现在跑用forefoot，跑了一下累了就midfoot，然后回过气又再forefoot 。
曾读过一篇blog说得很有道理；跑步用forefoot/midfoot/heel strike是由跑步速度和脚步大小自然决定的。短跑选手sprint时都是forefoot。马拉松高手就算用marathon pace也是很快，就像普通人快跑，所以比较多forefoot/midfoot。

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想请教下各位如何分别内翻和外翻？
无名好留 发表于 16-5-2011 04:11 PM

    内翻－over-pronation。当脚板着地时，脚掌承担体重会向内翻；由后看，右脚于前后轴向左旋转，左脚于前后轴向右旋转，脚内侧的足弓（medial arch）塌陷。跑鞋制造商说这是一种造成受伤的缺陷，便以他们卖的鞋子的arch support来作卖点(stability for mild pronation, motion control for heavy over-pronation)。可是赤足跑支持者却说这是一些人的脚天生的吸震机械，可以保护脚免受伤，不应该support，最重要是要用赤足跑练习加强脚掌内的小肌肉。公说公有理，婆说婆有理又涉及商业利益的争执。

外翻－supination。相反方向。有什么影响和好坏处不详，因为很少人有这情况。比较常见的是under-pronation，就是high medial arch不塌陷和不内翻。这类情况跑鞋制造商推荐cushion，不是stability或motion control。

Pronation/supination 可以去看鞋商网站的图片／影像解释比较清楚。

无名好留

内翻－over-pronation。当脚板着地时，脚掌承担体重会向内翻；由后看，右脚于前后轴向左旋转，左 ...
web 发表于 17-5-2011 01:03 AM

很详细的解释，谢谢
刚看了youtube，大概明白了，下次买鞋要留意了……

小男人

家里是asics支持者，asics的O-T也是很美下

雁风

Forefoot/midfoot/heel strike应该是没有关系到穿minimalist或traditional running鞋。只不过没有 ...
web 发表于 16-5-2011 03:45 AM

原来如此，所以说强调minimalist的鞋，算是为了配合barefoot running的一种商业策略？

也就是说，
如果鞋子有cushion/arc support，无论forefoot/midfoot/heel strike都应该ok
如果鞋子没有/拥有最低，那么就应该forefoot/midfoot + knee bend 来减轻冲击。

Barefoot running就只是一种跑步理念（相反于典型“跑步要有好鞋子”理念）。
要实行这种理念，就运用forefoot/midfoot + knee bend 跑步方式，配合mininalist鞋子（不用这种鞋子也ok）

这种 “理念 - 跑法 - 鞋型” 的关系是这样的吗？

raysiew

brook and asics 你们认为那个会比较好呢。。。因为价钱都差不多。。听说 asics 的鞋子，比较舒服。。保护也比较好。。

web

原来如此，所以说强调minimalist的鞋，算是为了配合barefoot running的一种商业策略？

也就是说，
...
雁风 发表于 17-5-2011 02:43 PM

    有的cushioned鞋的heel部分太厚，脚着地时heel strike的机率比较高。同时脚感觉不到地面，缺少feedback。所以minimalist的鞋底前后都要薄，而且前后厚度差距越小越好，避免形成大角度(ramp angle)。

我只是纸上谈兵而已。

raysiew

Asics and brook 那个牌子的鞋比较好？

HEHEE18

想请问下。打算买一双跑步鞋。-专门跑马路跟山的。应该选择哪一种类型的鞋子呢？请大大推荐推荐~谢谢

暗涌_复活

Nike Free Run +2到处都有，Studio branches，al-Ikhsan和Nike专卖店。价钱一律RM369，除非清旧货 ...
web 发表于 17-5-2011 12:36 AM

    谢谢你提供的资讯。 那鞋还真的蛮漂亮的，我想要黑/绿的。
不过，它能够去到42k吗？那网页有说不要一次跑太远噢。。。这鞋是否设计来适合跑马拉松的？

暗涌_复活

Asics and brook 那个牌子的鞋比较好？
raysiew 发表于 18-5-2011 11:29 PM

我目前用Brooks，我觉得挺好，经济实惠耐用美观，至少价钱不会乱砍人，有两次被雨水浸透也没问题。它陪我参加过三个全马三个半马，四个国内两个国外，相当满意。

青菜

我目前用Brooks，我觉得挺好，经济实惠耐用美观，至少价钱不会乱砍人，有两次被雨水浸透也没问题。它 ...
暗涌_复活 发表于 19-5-2011 11:56 AM

    全部都是同一双鞋？你有一双专门跑赛事的鞋吗？

web

谢谢你提供的资讯。 那鞋还真的蛮漂亮的，我想要黑/绿的。
不过，它能够去到42k ...
暗涌_复活 发表于 19-5-2011 11:52 AM

    抱歉，我没办法回答你，因为我自己没有本事跑那么远。不过有些论坛有人说有穿这双鞋跑全马的距离。你自己试看再来告诉大家。

casey_neo

我目前用Brooks，我觉得挺好，经济实惠耐用美观，至少价钱不会乱砍人，有两次被雨水浸透也没问题。它 ...
暗涌_复活 发表于 19-5-2011 11:56 AM

有什么model好介绍，以备战PBIM FM ２０１１

饼干及面包

谢谢你提供的资讯。 那鞋还真的蛮漂亮的，我想要黑/绿的。
不过，它能够去到42k ...
暗涌_复活 发表于 19-5-2011 11:52 AM

每雙鞋子都能跑FM，只是看跑者要不要罷了。

你打算第一次開苞就跑FM？

饼干及面包

有什么model好介绍，以备战PBIM FM ２０１１
casey_neo 发表于 24-5-2011 10:06 AM

你打算單單拿來比賽的呢？還是加平常的訓練？

web

你打算單單拿來比賽的呢？還是加平常的訓練？
饼干及面包 发表于 26-5-2011 09:51 AM

    想请教有分别吗？跑全马时应该穿racing flat(eg. Asics Piranha)还是有cushion和support的鞋，比如Asics Gel-Kayano之类的？

ivangile

有人用sketcher的鞋吗？感觉很想买！

青菜

想请教有分别吗？跑全马时应该穿racing flat(eg. Asics Piranha)还是有cushion和support的鞋，比 ...
web 发表于 28-5-2011 02:07 AM

    我也有问过，可是没有答案。以下是我post过的。。

一些跑友都会有一双以上的跑步鞋，交替使用，或者分训练和赛事用途。
可以分享一下心得和经验吗？

我已经买了一双新鞋(glycerin 8)即将投入使用。
那天逛街去看了看racing系列的鞋，真的轻好多！
于是，有两双不同用途的鞋的念头在我心里产生。

只是，买多一双鞋就等于多一笔资金。于是就犹豫起来。
鞋的重量，会否影响表现很多（对于业余跑者）？
鞋轻了，是否protection feature就减少？那么是不是说racing shoe的protection比较少？
会不会因为突然转变而在赛事跑的不舒服？

没有资金的话，我也打算在赛事用旧的鞋跑，因为旧的这双比较轻，模损了也轻一点点。。

可能字太多吧～