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xiaoyuer82

原帖由 jie84 于 2-12-2007 07:35 PM 发表
这个时间后是最辛苦的.....

  怎么会呢  可以好好的 休息很爽的

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 2-12-2007 07:35 PM 发表
这个时间后是最辛苦的.....

能跑完已经是很好了....

jie84

原帖由 来自亚庇的成 于 2-12-2007 09:07 PM 发表


能跑完已经是很好了....

最后7km最糟的!竟然用57分来跑....

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 2-12-2007 09:17 PM 发表

最后7km最糟的!竟然用57分来跑....

哈哈..下次再准备万分再跑过吧....

chaucky

原帖由 jie84 于 2-12-2007 19:35 发表
这个时间后是最辛苦的.....

你跑到怎样？

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 2-12-2007 21:07 发表


能跑完已经是很好了....

对啊。。很辛苦了。。知道大家的成绩了？

squareeight

Chauky &ＹＴＬＥ：
恭喜你们两个。。都很厉害，跑进一小时内，还是酱多的山路。。很好。
还有关于这个礼拜的，ｃｈａｕｋｙ你有考试不得空，或是我们改去下个礼拜再带你们跑二十行吗？

谢谢。。

YTLE

我跑这么差劲的成绩， 我自己都觉得不好意思。

这个礼拜你没有去BUKITAMAN 跑？

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 YTLE 于 5-12-2007 12:40 AM 发表
我跑这么差劲的成绩， 我自己都觉得不好意思。
这个礼拜你没有去BUKITAMAN 跑？

成绩好与坏并不重要，最重要的你能够保持一个习惯，而不是成绩。
要记得，我们是为健康而跑，不是为成绩而跑

chaucky

原帖由 squareeight 于 4-12-2007 23:54 发表
Chauky &ＹＴＬＥ：
恭喜你们两个。。都很厉害，跑进一小时内，还是酱多的山路。。很好。
还有关于这个礼拜的，ｃｈａｕｋｙ你有考试不得空，或是我们改去下个礼拜再带你们跑二十行吗？

谢谢。。

好吧。。看怎样。。我都还没读完死了。。满多东西要读

chaucky

原帖由 YTLE 于 5-12-2007 00:40 发表
我跑这么差劲的成绩， 我自己都觉得不好意思。

这个礼拜你没有去BUKITAMAN 跑？

你这个星期和她一起去跑吧。。下次等我

来自亚庇的成

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 5-12-2007 12:50 AM 发表

成绩好与坏并不重要，最重要的你能够保持一个习惯，而不是成绩。
要记得，我们是为健康而跑，不是为成绩而跑

可是有些人除了为健康而跑,也有是为成绩,名誉而跑啊....

waizai

原帖由 来自亚庇的成 于 5-12-2007 07:34 AM 发表


可是有些人除了为健康而跑,也有是为成绩,名誉而跑啊....

我是纯粹为了健康而跑。。。。

来自亚庇的成

原帖由 waizai 于 5-12-2007 10:37 AM 发表


我是纯粹为了健康而跑。。。。

很久没看过你上来了,所以你有点不健康了

waizai

最近不跑平路了。。。。
改去跑山。。。

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 来自亚庇的成 于 5-12-2007 07:34 AM 发表
可是有些人除了为健康而跑,也有是为成绩,名誉而跑啊....

论speed跟endurance,我们也不够kenya人好。
对我来讲，能跑就好

squareeight

原帖由 YTLE 于 5-12-2007 12:40 AM 发表
我跑这么差劲的成绩， 我自己都觉得不好意思。

这个礼拜你没有去BUKITAMAN 跑？

对不起你们，我这个礼拜听取师傅们的建议：this is recovery week， 很多人都停。

所以还是休息个礼拜好了。。不好意思。。可以下个礼拜吗？我答应一定带你们跑二十公里的路。。还有带路。。直到你们熟路为此。就可以独立跑快了。。

我这个礼拜回来后都没运动过。。好久没有试过连续三天没运动了。。 果然懒了。。好吧，就给我懒一个礼拜。

昨天带妈妈去pasarmalam, 她讲了一句我很内疚的话 （虽然她只是随口讲）：“很久没来了”。。 我听了觉得。。 真的，我要拿多点时间陪她，还有朋友们。。因为后三个月的训练期，我很认真，除了拜六是休息的，我拜一到拜五，放工有时间就去健身房运动，礼拜跑长跑。。朋友们找我，我都是讲：不好意思。。我有训练。。如果我跟他们出去，反而有点内疚，觉得自己没勤力练习酱。

有得必有失吧，还好身边的朋友都很体谅我。。谢谢他们。。 接下来的日子，还会再回来跑步，但量不会酱高了，加上回来后工作量提高（也很庆幸，没在我跑前忙）了，时间更忙。。

无论如何，我都会不放弃运动的，为健康，也为兴趣。。 大家加油了！！

caremeat

原帖由 squareeight 于 6-12-2007 12:40 AM 发表



对不起你们，我这个礼拜听取师傅们的建议：this is recovery week， 很多人都停。

所以还是休息个礼拜好了。。不好意思。。可以下个礼拜吗？我答应一定带你们跑二十公里的路。。还有带路。。直到你 ...

嗯。其实做什么事都得适度，任何事物皆是。人生短短数十载，为何不做些更有意义的事呢？
有时很多东西我们都要学会去平衡与取舍，如果有人问我，亲情、爱情、友情、金钱、事业、人生，那一项比较重要？我会说，全部对我来说都重要。

squareeight

其实也没酱残啦。。她的一句话另我一时感触，我拜六还是得空的。。哈。。

那。。。。YLLE, Chauky:
这个礼拜没跑啦。。下个礼拜我再联络你们好了。

Caremeat: 等待你来bukit aman 的一天。。

YTLE

原帖由 squareeight 于 7-12-2007 11:06 AM 发表
其实也没酱残啦。。她的一句话另我一时感触，我拜六还是得空的。。哈。。

那。。。。YLLE, Chauky:
这个礼拜没跑啦。。下个礼拜我再联络你们好了。

Caremeat: 等待你来bukit aman 的一天。。

好的! 就下个星期跑. 这个星期CHUAKY要考状元, 他很忙!
GREAT EASTERN 20K 还有 1 个月半训练.
希望还没有比赛之前, 可以跑三次或以上20K LONG RUN 的练习.