佳礼健身房-锻练一副好身材

王子BB

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 03:41 PM 发表
lbs!!!!!!!!!!!!

那么应该有六个组合吧！除了把柄的重量，5lbs, 10lbs, 15lbs, 20lbs, 25lbs和35lbs~

[ 本帖最后由 王子BB 于 12-6-2008 03:49 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:45 发表


那么应该有六个组合吧！除了把柄的重量，5lbs, 10lbs, 15lbs, 20lbs, 25lbs和45lbs~

我要结实手臂

王子BB

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:44 PM 发表


现在我练biscep有加入dumbell了

对啊，要练出有型的二头肌用Dumbell最有效的了，不过以你的手臂练出来就很好看，我的太瘦除了用Dumbell来练，还需要进补～

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:48 发表


对啊，要练出有型的二头肌用Dumbell最有效的了，不过以你的手臂练出来就很好看，我的太瘦除了用Dumbell来练，还需要进补～

我现在应该是时候练线条了。。练到够大了 我现在tricep也大了

王子BB

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:51 PM 发表


我现在应该是时候练线条了。。练到够大了 我现在tricep也大了

加油吧！
我还需要增加肌肉，我也加油着～

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:53 发表


加油吧！
我还需要增加肌肉，我也加油着～

我练到65kg肌肉量先

takezhiro

去那里clubbing！！！

takezhiro

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:42 PM 发表


哦。。我看咯。。我早上才在tun razak那边跑了3个圈 朋友约我跑。。哦。。如果你肚子吸收能力太好的话就要每天都做sit up咯。不然肚子很快大 我看到自己的肚子都自卑

真的咯，容易变大！！！！

AlphaSmith

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 05:03 PM 发表
去那里clubbing！！！

我没有clubbing的。。。
看球多。。。

chaucky

原帖由 AlphaSmith 于 12-6-2008 15:43 发表
我应该是夜生活太多，现在改善中。。。

应该还好吧。。我也是夜生活好多

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 17:04 发表

真的咯，容易变大！！！！

我的肚子比上个月大了1点吃饱就很大咯

takezhiro

这个真的解决不了。

手臂那些就很容易大

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 18:14 发表
这个真的解决不了。

手臂那些就很容易大

哈哈。。。应该是咯。。吃的方面要改善咯。。如果你真的要练六块腹肌
你今天没运动吗？我刚吃饱。。没有去运动了

takezhiro

我还在公司，有开会，所以没有回家！

AlphaSmith

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 06:12 PM 发表


我的肚子比上个月大了1点吃饱就很大咯

我也是吃饱就很大咧！很像肚腩。。
不过等消化完就ok了，稍微弯腰可以看见一点复机的形状。。。但站直就完全看不出。
不过我比较着重练胸，穿衣服比较好看!

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 18:29 发表
我还在公司，有开会，所以没有回家！

哈哈。。。难怪。。开到那么夜的哦

chaucky

原帖由 AlphaSmith 于 12-6-2008 18:32 发表
我也是吃饱就很大咧！很像肚腩。。
不过等消化完就ok了，稍微弯腰可以看见一点复机的形状。。。但站直就完全看不出。
不过我比较着重练胸，穿衣服比较好看!

要穿衣服好看就练肩膀咯

pjzheng729

我健身前肥，健身后更肥

pjzheng729

原帖由 chaucky 于 10-6-2008 08:09 PM 发表


我现在只是练到酸痛几个小时而已。。 是不是应该加重或加次数？

有酸痛就可以了

chaucky

原帖由 pjzheng729 于 12-6-2008 19:16 发表
我健身前肥，健身后更肥

你那个叫做大只