【雪隆跑步团II】

fabiolee

恭喜雪隆兵團女將組又為Cari爭光了

Category D (women open)
001--1h 11m 06s---Michele Tan  ...
潛水員 发表于 10-1-2010 11:44 PM

恭喜annie。

原本想和你们一起，标题上是5.45结果时间更换了。
也好因为我第一次跑30，怕跟不到你们的速度！

car pa ...
卧虎藏龙 发表于 11-1-2010 09:23 AM

不好意识，临时有变，忘了通知。
下次一起跑吧。

豪少爷

原本想和你们一起，标题上是5.45结果时间更换了。
也好因为我第一次跑30，怕跟不到你们的速度！

car pa ...
卧虎藏龙 发表于 11-1-2010 09:23 AM

当你有了一次30km的经验，下次就更好了，
可以尝试再pace慢点，后面就不会爆或抽筋咯～加油～～

也恭喜annie为carirunners 争光！！

vin_ann

恭喜annie为carirunners 争光！！

卧虎藏龙

当你有了一次30km的经验，下次就更好了，
可以尝试再pace慢点，后面就不会爆或抽筋咯～加油～～

...
豪少爷 发表于 11-1-2010 12:59 PM

    期待周日有好成绩！大家一样！

iamwen

恭喜annie跑出好成绩
这星期日记得找来我们哦....

chaucky

恭喜annie..也驚訝米克跑出超好成績..15km 116！

iamhau

恭喜annie...继续加油！

豪少爷

明天星期三～我会到desapark city来个赛前热身～
慢慢跑半小时至一小时～有兴趣的可以一起来～
630pm开始～最迟7pm～希望有好消息～不用一人跑～嘻嘻～

scchan27

原本想和你们一起，标题上是5.45结果时间更换了。
也好因为我第一次跑30，怕跟不到你们的速度！

car pa ...
卧虎藏龙 发表于 11-1-2010 09:23 AM

可以的...保持保持...记得不要紧..是时候来时...就去...:@

潛水員

Desa Park city 午夜場 10pm, 5:40 pace。

豪少爷

Desa Park city 午夜場 10pm, 5:40 pace。
潛水員 发表于 13-1-2010 12:33 PM

10pm哦～睡觉了～哈哈～

iamwen

10pm哦～睡觉了～哈哈～
豪少爷 发表于 13-1-2010 12:43 PM

现在还在公司,inspector还再....不懂来不来到

chaucky

剛去做了個relax run

genzy

各位，邀请到以下去click 'Like' (PBIM 2010 2nd Contest)。谢谢大家的支持。

http://www.facebook.com/posted.p ... nts=1#s252120697370

chaucky

星期日大家如果有興趣加入adination的話.可以向我拿Form.我這里好多..等大家簽名后就可以交給Kei Meng 了..我會帶大約30張

HuMoR+DkNy

星期日大家如果有興趣加入adination的話.可以向我拿Form.我這里好多..等大家簽名后就可以交給Kei Meng 了.. ...
chaucky 发表于 14-1-2010 07:37 PM

注意了很久，懒惰apply
那。。。。。留一张给我

chaucky

注意了很久，懒惰apply
那。。。。。留一张给我
HuMoR+DkNy 发表于 14-1-2010 21:08

   記得提醒我帶去

chaucky

這幾個星期做了好多個LSD..這個星期日打算來一個爽爽的interval. 有人要嗎？暫時有我,Chen Kwok

fabiolee

這幾個星期做了好多個LSD..這個星期日打算來一個爽爽的interval. 有人要嗎？暫時有我,Chen Kwok
chaucky 发表于 18-1-2010 09:13 PM

加我一份。
要开始注重tempo和interval练习了。

chaucky

加我一份。
要开始注重tempo和interval练习了。
fabiolee 发表于 18-1-2010 21:20

   去留意facebook.