【槟城跑步团】- 关闭

Labis737

回复 1434# Cherish_Ying

嘩，怎會受傷?

要保重哦，嚴重受傷确實不值，有時要懂得抽身而退，來日方長，總有機會。

希望你早日康癒。

alena54680

阿里娜....排名第三....恭喜.........几时请吃...?
super_white 发表于 10-1-2010 04:46 PM

    请你吃penang road cendol。。。
问题是我已经不太能驾motor了。。。

Labis737

回复 1439# alena54680

嘩，第三，恭禧。

有八十公里嗎?

戒口哦。不喝冰水。

alena54680

回复 1440# Labis737

53圈nia。。。大概57km。。。
    冰水会怎样影响？！
kltan也是说不要和冰水。。。
那样不能吃cendol了。。。

恭喜我，得到10个水泡。。。
现在正在观察有哪个趾甲会bye bye。。。

Labis737

回复 1441# alena54680

哎呀，只是水泡嗎? 那還好多了，任何比賽或訓練都不要拼到傷身，特別拉傷筋肉等。

只是水泡很快就會好的。

但是，你汗流很多嗎? 你的情況，可以建議過了六小時穿好的sandal繼續走，可能水泡就沒有這麼多。

還以為你拉傷筋肉等，就要戒口了，因喝冰水，後患無窮，受傷部位以後就可能會有風濕或痛風等，

但是，你只是水泡，我就沒遇過，不懂要不要戒，可以的話忍一忍吧。

alena54680

回复 1442# Labis737


    水泡不是大问题，问题是现在右大腿，上面的外面边，痛到不能站直。。。
希望只是肌肉痛，不是拉伤。。。
我没有拉伤过，不知道拉伤是怎样的。。。

ljlq

刚刚睡饱了

Labis737

回复 1443# alena54680

大腿上部的外面？你在比賽中，兩腿有抽筋嗎? 或撞牆?

傷的話，我想你該不能走了，所以該不是傷筋肉啦，我想可能你沒有拼走過十二小時，令肌肉過度疲累，若沒有傷口，可以嚐試用冰塊，恢復肌肉的疲勞較快。

你們一般目前的問題，就是盡量多睡，養神足了，才想辦法如何讓肌肉恢復。

一般上，我的雙腿肌肉疲累過度，撞牆或嚴重抽筋，都是先考慮用冰塊解決，若沒有傷口，可以用counterpain先塗上，然後再用冰包按摩十至十五分鐘，肌肉很快就可恢復，兩三日吧。供參考。

長時間競走最可怕的是精神難以一時恢復過來，很傷神的。

若是去走二十四小時，也用拼的方式，就要作更好的準備。

alena54680

回复 1445# Labis737


    这次的确是第一次而已，没有想到这样严重。。。
从来没有这样长时间运动过。。。
没有抽筋，因为我一有100号就尽量喝了，还有自备盐水补充。。。
只是有几次走到整只脚很硬，休息几分钟再慢慢爬一两圈，就可以继续了。。。
有form的时候，真的走到很爽。。。
尤其是跟kfc互斗和跟一个男子高手的pace的那九圈，真的很享受。。。
现在也很“享受”。。。

eugene_chan

回复  Labis737


    这次的确是第一次而已，没有想到这样严重。。。
从来没有这样长时间运动过。。。 ...
alena54680 发表于 10-1-2010 07:01 PM

   恭喜，要多多休息哦。
　走都酱辛苦，Sundown不是更惨。。。

alena54680

恭喜，要多多休息哦。
　走都酱辛苦，Sundown不是更惨。。。
eugene_chan 发表于 10-1-2010 07:52 PM

    你这样好料，可以的！！！

eugene_chan

你这样好料，可以的！！！
alena54680 发表于 10-1-2010 08:31 PM

   还好没参加Sundown，替朋友担心而已...

alena54680

回复 1449# eugene_chan


    全场走最多的女生，还可以小跑上台kok。。。

KFC0809

回复 1446# alena54680


其实我也是看到我的result才4圈。。。觉得继续走下去根本没有意识，因为跑多久都会有medal。。。就休息排队吃了宵夜(大概2.45am就排队等了，因为肚子太饿)。。。
过后完全没有一个target跟着走，就刚好看到alena。。就跟她走。。。
   
当时Alena的pace好恐怖(大概是3am到5am吧），根本没有别的同组女生快过她。。。
我割她没多久，她就很快冲上来了。。。

这招是趁人家睡觉/休息时，超越他们？？

Casey和Ljlq很厉害，吃饭的时候一定看到他们排队，没吃饭的时候又不知道躲到哪里去了。。。可能有set闹钟。。。

casey_neo

回复 1451# KFC0809


从11点多开始就一直不断提我脚很痛，不要走了，到最后你还是不停地走到8点早上， 厉害，真厉害！

我和ljlq一直在比赛场地，只是（凌晨3.30-6.00）我们躲到某处身心修养。。。

龍弟

在途中casey也是有遇见，有鼓励我。。谢谢哦。。
还有。。一个女的。。是alena吗？

ljlq

回复  alena54680


其实我也是看到我的result才4圈。。。觉得继续走下去根本没有意识，因为跑多久都会 ...
KFC0809 发表于 10-1-2010 11:06 PM

十二点的你没有吃啊？？
吃饱是为了走更长的路

KFC0809

回复 1454# ljlq


    有。。。但是kim抢走了最后一口炒米粉。。。。。。

ljlq

回复  ljlq


    有。。。但是kim抢走了最后一口炒米粉。。。。。。
KFC0809 发表于 11-1-2010 06:50 PM

你没有跟他share share

KFC0809

回复 1456# ljlq


    他很快地把米粉一口吞下去了。。。
我只能眼睁睁看着他吃。。。。。。
幸好还有香蕉和Nugget吃。。。