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发表于 30-9-2013 02:42 PM
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Xperia 发表于 20-9-2013 05:20 PM 
1km - 3min 42sec... 极限了
你用飞的噢 ？！
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发表于 30-9-2013 02:43 PM
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kuroda_ryouji 发表于 30-9-2013 11:14 AM
昨天刚跑完SCKLM 10km speed。
下一个马拉松是BSN Putrajaya Night Run 10km。
我的是十一月的2XU 8公里而已.gif)
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楼主 |
发表于 30-9-2013 04:00 PM
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倪琦 发表于 30-9-2013 02:43 PM
我的是十一月的2XU 8公里而已
无论参加什么run 或者 马拉松...我们都一齐加油吧！！！突破自己为目标！
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发表于 1-10-2013 02:38 PM
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kuroda_ryouji 发表于 28-9-2013 12:06 PM
和我差不多吧。
不过希望自己可以长跑也在5分钟多里面。
都是侧腹部在作怪，只要跑快一点就开始痛！
大家一起加油.gif) |
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楼主 |
发表于 1-10-2013 03:10 PM
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MysticMiLO 发表于 1-10-2013 02:38 PM
都是侧腹部在作怪，只要跑快一点就开始痛！
大家一起加油
加油吧！！！.gif)
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发表于 3-10-2013 06:22 PM
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kuroda_ryouji 发表于 20-9-2013 05:52 PM
那么快？？？？？？？？？？
极限了，跑完这1km... 就完蛋了
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发表于 3-10-2013 06:25 PM
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倪琦 发表于 30-9-2013 02:42 PM
你用飞的噢 ？！
就用冲咯.... 过后就很累很累了。。。。
若跑3km，勉强4.10分钟/km。。。
5km，就4.30/km
大家一起加油
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楼主 |
发表于 3-10-2013 09:29 PM
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Xperia 发表于 3-10-2013 06:22 PM
极限了，跑完这1km... 就完蛋了
那种叫冲的吧。我们是长距离跑，不是短跑。
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发表于 5-10-2013 09:26 AM
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发表于 5-10-2013 11:04 AM
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moonlim1988 发表于 30-9-2013 12:30 PM
我最快5分22
那天跑12km 1小时29分
好快唷！看来要用单车来追了
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发表于 5-10-2013 11:25 AM
来自手机
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建 发表于 5-10-2013 11:04 AM
好快唷！看来要用单车来追了
不用追 。。。跑馬拉松只要完成就已經很厲害了 。。。好過很多人。光說不做！ |
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楼主 |
发表于 5-10-2013 12:37 PM
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kimaro 发表于 5-10-2013 09:26 AM
最快1km3分钟 .10km，50分钟，平均5
哇！5分钟蛮快的！
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发表于 7-10-2013 10:11 AM
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MysticMiLO 发表于 1-10-2013 02:38 PM
都是侧腹部在作怪，只要跑快一点就开始痛！
大家一起加油
侧腹部痛时就放慢一点速度，配合脚步和呼吸。
很快冲过了就不会痛了。
身体是懒惰的，痛就是希望你放弃。
如果你坚持，它就会投降了。
加油。。。。
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发表于 13-10-2013 02:52 PM
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发表于 13-10-2013 06:10 PM
来自手机
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我是外行人,我想知道你们是怎么知道自己跑多少的?在户外的话? |
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楼主 |
发表于 14-10-2013 09:31 AM
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ky_6592 发表于 13-10-2013 06:10 PM
我是外行人,我想知道你们是怎么知道自己跑多少的?在户外的话?
大多数现在是用running apps。
我是用runkeeper。
蛮准的。
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发表于 14-10-2013 09:11 PM
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1km大概能跑3分半
10km最快还不到41分
平时每km跑4分半左右 |
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楼主 |
发表于 14-10-2013 11:24 PM
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rc5 发表于 14-10-2013 09:11 PM
1km大概能跑3分半
10km最快还不到41分
又是一个跑步健将。厉害！厉害~
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发表于 6-11-2013 02:05 PM
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我跑沙地 1km 6.22..但是跑越远，我的时间拉越长 |
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发表于 9-11-2013 01:45 PM
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1km 接近8分钟 |
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