你们跑1km都用多少分钟？

倪琦

Xperia 发表于 20-9-2013 05:20 PM
1km - 3min 42sec... 极限了

你用飞的噢 ？！

倪琦

kuroda_ryouji 发表于 30-9-2013 11:14 AM
昨天刚跑完SCKLM 10km speed。
下一个马拉松是BSN Putrajaya Night Run 10km。

我的是十一月的2XU 8公里而已

kuroda_ryouji

倪琦 发表于 30-9-2013 02:43 PM
我的是十一月的2XU 8公里而已

无论参加什么run 或者 马拉松...我们都一齐加油吧！！！突破自己为目标！

MysticMiLO

kuroda_ryouji 发表于 28-9-2013 12:06 PM
和我差不多吧。
不过希望自己可以长跑也在5分钟多里面。

都是侧腹部在作怪，只要跑快一点就开始痛！
大家一起加油

kuroda_ryouji

MysticMiLO 发表于 1-10-2013 02:38 PM
都是侧腹部在作怪，只要跑快一点就开始痛！
大家一起加油

加油吧！！！

Xperia

kuroda_ryouji 发表于 20-9-2013 05:52 PM
那么快？？？？？？？？？？

极限了，跑完这1km... 就完蛋了

Xperia

倪琦 发表于 30-9-2013 02:42 PM
你用飞的噢 ？！

就用冲咯.... 过后就很累很累了。。。。

若跑3km，勉强4.10分钟/km。。。

5km，就4.30/km

大家一起加油

kuroda_ryouji

Xperia 发表于 3-10-2013 06:22 PM
极限了，跑完这1km... 就完蛋了

那种叫冲的吧。我们是长距离跑，不是短跑。

kimaro

最快1km3分钟 .10km，50分钟，平均5

建

moonlim1988 发表于 30-9-2013 12:30 PM
我最快5分22
那天跑12km 1小时29分

好快唷！看来要用单车来追了

moonlim1988

建 发表于 5-10-2013 11:04 AM
好快唷！看来要用单车来追了

不用追 。。。跑馬拉松只要完成就已經很厲害了 。。。好過很多人。光說不做！

kuroda_ryouji

kimaro 发表于 5-10-2013 09:26 AM
最快1km3分钟 .10km，50分钟，平均5

哇！5分钟蛮快的！

Golira_king

MysticMiLO 发表于 1-10-2013 02:38 PM
都是侧腹部在作怪，只要跑快一点就开始痛！
大家一起加油

侧腹部痛时就放慢一点速度，配合脚步和呼吸。
很快冲过了就不会痛了。

身体是懒惰的，痛就是希望你放弃。
如果你坚持，它就会投降了。
加油。。。。

CJieJack

1km最快3分钟50+秒
10km跑49分钟

ky_6592

我是外行人,我想知道你们是怎么知道自己跑多少的?在户外的话?

kuroda_ryouji

ky_6592 发表于 13-10-2013 06:10 PM
我是外行人,我想知道你们是怎么知道自己跑多少的?在户外的话?

大多数现在是用running apps。
我是用runkeeper。
蛮准的。

rc5

1km大概能跑3分半
10km最快还不到41分

平时每km跑4分半左右

kuroda_ryouji

rc5 发表于 14-10-2013 09:11 PM
1km大概能跑3分半
10km最快还不到41分

又是一个跑步健将。厉害！厉害~

wisely_suyong

我跑沙地 1km 6.22..但是跑越远，我的时间拉越长

sunsilk_cv

1km 接近8分钟