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17/11/13 [PNG] Penang Bridge International Marathon 2013
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发表于 15-11-2013 06:19 PM
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sky_wei23 发表于 15-11-2013 05:08 PM
给你影响到想要挑战FM
但是又怕小小心灵受伤害以后不敢跑FM
我几希望多几riders一起跑,@Joesty 也下场更好.我会更激动,更有冲劲. |
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发表于 15-11-2013 09:15 PM
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Joesty 发表于 15-11-2013 01:16 PM 
怎么到处都有供水站，而你还要背着水？难道你喝水多过跑步？
我只是在练习LSD 时才背水包。比赛我不会背。
因为常看到一些人有背水袋跑。
想提心第一次要背水袋跑的人。 |
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发表于 15-11-2013 09:36 PM
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長江七號 发表于 15-11-2013 08:10 AM
雨天哦 .... 要帶雨衣跑嗎
不懂。
但在最近的Penang series 3 HM. 下大雨，很多人都跑出personal best 成绩。
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发表于 15-11-2013 09:40 PM
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RunJzFun 发表于 15-11-2013 09:36 PM
不懂。
但在最近的Penang series 3 HM. 下大雨，很多人都跑出personal best 成绩。
其实我还蛮担心下大雨的。。。。因为都没在下雨时跑过步。。。.gif) 一定很冷。 |
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发表于 15-11-2013 10:03 PM
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博大雨 想在大雨中跑半马  |
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发表于 15-11-2013 10:45 PM
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RunJzFun 发表于 15-11-2013 09:36 PM
不懂。
但在最近的Penang series 3 HM. 下大雨，很多人都跑出personal best 成绩。
series 3没看到穿雨衣的吗？能跑？如果我是当天那个穿雨衣的,我会当场撕烂雨衣.下雨只有两个选择,放弃或风雨无阻.相信我！ |
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发表于 15-11-2013 10:49 PM
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stevency 发表于 15-11-2013 09:40 PM
其实我还蛮担心下大雨的。。。。因为都没在下雨时跑过步。。。一定很冷。
对,会很冷,但10分钟后,你会爱上下大雨跑长途比赛. |
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发表于 16-11-2013 01:01 AM
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female 10km marathon M size。。若有朋友要的话，告诉我哦 ：） |
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发表于 16-11-2013 11:54 AM
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倒数14个小时咯....
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发表于 16-11-2013 01:26 PM
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发表于 16-11-2013 04:57 PM
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長江七號 发表于 16-11-2013 01:26 PM
Hm 是三點，需要12點去咩？
如果你可以迟点去也没有问题，我之前都是park在sungai nibong 大众银行那边（我骑motor），2点才到。
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发表于 16-11-2013 08:08 PM
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发表于 16-11-2013 10:38 PM
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gai,才睡1个钟多,又龙马精神了.大的精神,小的兴奋. |
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发表于 18-11-2013 09:47 AM
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又是兩個水泡 .... 才發現鞋內小孔暗藏小石 ... 怪不得襪子每次破同樣地方 ...  |
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发表于 18-11-2013 01:28 PM
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近两个月没跑过任何距离，上场跑全马还真的是令我担心出局。
还好，6：04小时完成。 |
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发表于 18-11-2013 02:35 PM
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PBIM 2011-Half marathon 3hr 24min 49.67sec
PBIM 2012-Half marathon 3hr 29min 06.95sec
PBIM 2013-Half marathon 2hr 58min 22sec (unofficial)
希望明年能跑到2小时30分钟以内,也要好好的去训练了,每次都是临时抱佛脚的== |
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发表于 18-11-2013 04:51 PM
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hm 跑線很好，沒很多上下坡。
前9 km 感覺不錯，在桥回頭之後就夠力饿了 ...
一路上沒有甜飲料充肌，只有礦泉水 ( 那些一支支的礦泉水也是超浪費 ，沒有拍下來 )
很多對情侶都坐住休息 ( 馬拉松也可以這樣跑的 ) .... 也有人吐，有人抽筋 ... 也有人在朝拜 ( 布應該自己帶來的 )。
看抽筋的人表情痛苦，在想抽筋應該也是走不完了 ( 我第一次就是抽筋 ... )
要跑完桥就知道半馬很快結束了，回程湧進超多 fun run。加上後面還有FM runner 挤在一起。最後 3 KM 也是一樣挤 ...
最終是完成了，時間還是超時很多 .... 4h13 orz 拿了 medal 還是很爽。
之後還要背包走多 1KM 去車站回家。
這馬拉松花了Rm300，但一睹大桥馬拉松也是值回票價。 |
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发表于 18-11-2013 04:59 PM
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長江七號 发表于 18-11-2013 04:51 PM
hm 跑線很好，沒很多上下坡。
前9 km 感覺不錯，在桥回頭之後就夠力饿了 ...
没在中间大桥拍照留恋吗？
你应该找looyee老师一起练习的..
成绩进步快过我....
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发表于 18-11-2013 05:02 PM
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发表于 18-11-2013 05:20 PM
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