胆生毛騎遊記 - 再次挑戰“來回布城” 80km。(最後還是騎了68km罷了) (補照)

vanco23

kitkatlow 发表于 15-12-2012 01:33 PM
区区八十公里去putra jaya 你那里看得起眼。。。

我看你蒙眼都可以骑过去啦～～～

不是那樣的，如果夢哥從他那裡騎過來，少少來回也要120km吧！～

kitkatlow

vanco23 发表于 15-12-2012 02:15 PM
不是那樣的，如果夢哥從他那裡騎過來，少少來回也要120km吧！～

区区120 公里，连热身他都觉得不够～～～

cj1768

讨论 发表于 14-12-2012 11:15 PM
哇老！你们是RB，他的是 MTB，而且还是newbie，你们可要慢慢的等他的了。

应该帮他拉拉一下的了，他到 ...

哈哈哈。。。。我现在train heart beat 。。。speed 很慢。。。他一定会跟到。。。

vanco23

kitkatlow 发表于 15-12-2012 02:26 PM
区区120 公里，连热身他都觉得不够～～～

這個又是呵！～

@dreamkl
夢哥你幾時有去PCP，我可以跟去向你學幾招嗎？

cj1768

dreamkl 发表于 15-12-2012 01:19 PM
今早睡过火了。。。哈哈

今天Lapierre Uncle 有来。。。你又不给他报仇。。。

kitkatlow

cj1768 发表于 15-12-2012 02:35 PM
哈哈哈。。。。我现在train heart beat 。。。speed 很慢。。。他一定会跟到。。。

大哥，我重复一下。买个测量器，让自己心跳停留在135+-，尽量骑快，慢慢训练，这样对吗？

还有，应该用重牙慢慢踩，还是轻牙不停踩，那个比较好？

讨论

cj1768 发表于 15-12-2012 02:35 PM
哈哈哈。。。。我现在train heart beat 。。。speed 很慢。。。他一定会跟到。。。

你在 train constant rate，我就在 train 回气的速度，和长程的最后的爆发耐力。

dreamkl

kitkatlow 发表于 15-12-2012 02:40 PM
大哥，我重复一下。买个测量器，让自己心跳停留在135+-，尽量骑快，慢慢训练，这样对吗？

还有，应该用 ...

刚开始就放松一点 ，以观察和记录为主 ，看自己的上限和下限在哪里，不好太过仓促根据纸上谈兵的理论，毕竟每个人的体能体力不一样

三分钟慢骑 ，记录

一分钟快骑，记录

一分钟爆骑，记录

然后再放上来这里分析

dreamkl

讨论 发表于 15-12-2012 02:43 PM
你在 train constant rate，我就在 train 回气的速度，和长程的最后的爆发耐力。

我在train跑。。。真的乱七八糟，哭

kitkatlow

dreamkl 发表于 15-12-2012 02:47 PM
刚开始就放松一点 ，以观察和记录为主 ，看自己的上限和下限在哪里，不好太过仓促根据纸上谈兵的理论，毕 ...

好，谢谢老大。

等我存钱。。。。不懂买哪个好。。。两三百只买心跳测量好像不划算。。。五百八百又太贵。。。还需要survey。

dreamkl

cj1768 发表于 15-12-2012 02:39 PM
今天Lapierre Uncle 有来。。。你又不给他报仇。。。

我真的有调闹钟。。，不知醒，一开眼就7点了，哭

dreamkl

kitkatlow 发表于 15-12-2012 02:50 PM
好，谢谢老大。

等我存钱。。。。不懂买哪个好。。。两三百只买心跳测量好像不划算。。。五百八百又太 ...

可以考虑polar ，很强

kitkatlow

dreamkl 发表于 15-12-2012 02:52 PM
可以考虑polar ，很强

嗯，听过但没看过，只看过sigma 跟 garmin。那个款式你推荐？

kitkatlow

dreamkl 发表于 15-12-2012 02:51 PM
我真的有调闹钟。。，不知醒，一开眼就7点了，哭

以你的速度，八点要到putrajaya 没问题啦～～～

而且kl 去的方向还是下山路。

dreamkl

kitkatlow 发表于 15-12-2012 02:53 PM
嗯，听过但没看过，只看过sigma 跟 garmin。那个款式你推荐？

sigma价钱较大众化 ，polar是专业竞赛级 ，garmin 贵。。。

cj1768

dreamkl 发表于 15-12-2012 02:52 PM
可以考虑polar ，很强

我是garmin kaki。。。。哈哈哈。。。。

dreamkl

cj1768 发表于 15-12-2012 03:13 PM
我是garmin kaki。。。。哈哈哈。。。。

今天大伙们骑到如何？大家有进步了吗？ lp uncle 还是那么快？

cj1768

dreamkl 发表于 15-12-2012 02:55 PM
sigma价钱较大众化 ，polar是专业竞赛级 ，garmin 贵。。。

不要这样讲garmin嘛。。。garmin edge 800 是连gps map navi。。。所以贵。。。edge 500的价钱和polar/ sigma上下。。。

dreamkl

cj1768 发表于 15-12-2012 03:19 PM
不要这样讲garmin嘛。。。garmin edge 800 是连gps map navi。。。所以贵。。。edge 500的价钱和polar/ s ...

没办法。。我每天望着garmin，思念到。。。

cj1768

dreamkl 发表于 15-12-2012 03:16 PM
今天大伙们骑到如何？大家有进步了吗？ lp uncle 还是那么快？

你又不来。。。没人追lp uncle。。。。我最后8  km 。。。sri sendayan  后才暴走35km/h++。。。他的影子都不见了。。。