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我就是要瘦，努力中~~下个月我要瘦下8kg！继续努力中
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楼主 |
发表于 10-12-2011 09:55 PM
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本帖最后由 dada2406 于 11-12-2011 12:04 AM 编辑
10.12.11(sat) 第四十四天的纪录
早上
08:40am - 芦荟水 100ml
09:30am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 麦当劳
05:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
05:30pm - 一粒水果
晚上
08:30pm - 喝完第二瓶1000ml的茶
09:40pm - 奶昔 350ml ，F1 3汤匙
12:00am - 奶昔 300ml ，F1 2汤匙
运动 :
有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 11-12-2011 09:17 PM
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本帖最后由 dada2406 于 11-12-2011 11:16 PM 编辑
11.12.11(sun) 第四十五天的纪录
早上
10:10am - 芦荟水 100ml
10:40am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - 一粒水果
01:30pm - 饭，菜，鱼
02:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
04:30pm - 喝完第二瓶1000ml的茶
晚上
05:00pm - 饭，菜，鱼
09:00pm - 八珍汤一碗
11:000am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
白开水 1000ml
运动 : sit up 50下
有便便
问题 : |
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发表于 12-12-2011 10:10 AM
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需要我的帮助吗？我是班主的教练，你可以打电话给我，我有空的话可以提供你免费质询。
killvearn 发表于 10-12-2011 01:03 AM 
那你看了我这样吃的，喝的 。。 有问题吗。。
如果没问题。。不吃补助品是不是不会瘦。。 还是很。很。。很。。很。。慢呢。。
是不是真的要吃那么多的补助品才可以加快效果呢。。
那只是喝 F1， F3 + teamix 是不是比以上的更更更加的慢瘦呢。。 还是不会瘦呢。。 |
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发表于 13-12-2011 12:56 AM
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那你看了我这样吃的，喝的 。。 有问题吗。。
如果没问题。。不吃补助品是不是不会瘦。。 还是很 ...
悠悠的我 发表于 12-12-2011 10:10 AM
你好像很多问题哦！你要我怎样一个一个答你呢？我pm你我的电话，我直接跟你分析就行。除了半夜我都会有时间。 |
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楼主 |
发表于 13-12-2011 06:09 PM
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12.12.11(mon) 第四十六天的纪录
早上
09:10am - 芦荟水 100ml
09:30am - 500ml tea
10:30am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 饭，菜，鱼
02:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
晚上
09:00pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
11:30pm - 喝完第二瓶1000ml的茶
运动 :
有便便 |
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楼主 |
发表于 13-12-2011 06:11 PM
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本帖最后由 dada2406 于 13-12-2011 06:48 PM 编辑
13.12.11(tues) 第四十七天的纪录
早上
09:20am - 芦荟水 100ml
10:00am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
11:30pm - 奶昔 350ml ，F1 3汤匙
06:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
晚上
06:40pm - 奶昔 350ml ，F1 3汤匙
运动 :
有便便 |
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楼主 |
发表于 15-12-2011 11:54 PM
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14.12.11(wed) 第四十八天的纪录
早上
07:10am - 芦荟水 100ml
08:00am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:00pm - 饭 + 鱼
06:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
晚上
06:00pm - 奶昔 350ml ，F1 3汤匙
10:00pm - 奶昔 350ml ，F1 3汤匙
运动 : sit up 20下
没有便便 |
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楼主 |
发表于 16-12-2011 12:00 AM
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15.12.11(thurs) 第四十九天的纪录
早上
07:10am - 芦荟水 100ml
07:40am - 500ml 茶
08:40am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
02:30pm - 炒米粉
04:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
运动 :
没有便便 |
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楼主 |
发表于 18-12-2011 08:34 PM
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本帖最后由 dada2406 于 20-12-2011 09:37 PM 编辑
16.12.11(fri) 第五十天的纪录
早上
07:10am - 芦荟水 100ml
07:40am - 500ml 茶
09:40am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
04:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
晚餐
08:20pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便 |
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楼主 |
发表于 18-12-2011 08:37 PM
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本帖最后由 dada2406 于 20-12-2011 09:38 PM 编辑
17.12.11(sat) 第五十一天的纪录
早上
07:10am - 芦荟水 100ml
09:30am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
04:30pm - 云吞面
晚餐
日本餐 + 酒
运动 :
没有便便 |
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楼主 |
发表于 18-12-2011 08:40 PM
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本帖最后由 dada2406 于 20-12-2011 09:38 PM 编辑
18.12.11(sun) 第五十二天的纪录
早上
10:30am - 面包 + milo
下午
04:30pm -奶昔350ml, F3 1 汤匙， F1 3汤匙
晚餐
运动 :
有便便 |
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发表于 18-12-2011 11:23 PM
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楼主 |
发表于 20-12-2011 09:36 PM
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吃好料！新年要到咯！
killvearn 发表于 18-12-2011 11:23 PM
我知道了，那个是没办法，我吃很少罢了，然后晚上也吐完出来了~~ |
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楼主 |
发表于 20-12-2011 09:41 PM
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19.12.11(mon) 第五十三天的纪录
早上
07:40am - 芦荟水 100ml
08:40am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 炒果条
04:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
晚餐
08:20pm - 饭，菜，鸡肉，蛋
运动 :
没有便便 |
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楼主 |
发表于 20-12-2011 09:47 PM
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20.12.11(tues) 第五十四天的纪录
早上
07:30am - 芦荟水 100ml
08:45am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 鸭饭
晚餐
09:10pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : 没有喝到水，period来 |
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楼主 |
发表于 22-12-2011 11:48 PM
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21.12.11(wed) 第五十五天的纪录
早上
07:20am - 芦荟水 100ml
07:45am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 炒米粉
晚餐
10:10pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : 没有喝到水，period来 |
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楼主 |
发表于 22-12-2011 11:49 PM
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本帖最后由 dada2406 于 28-12-2011 11:33 PM 编辑
22.12.11(thus) 第五十六天的纪录 - 48.2kg
早上
07:10am - 芦荟水 100ml
07:50am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
下午
01:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
晚餐
10:15pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 28-12-2011 11:14 PM
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23.12.11(fri) 第五十七天的纪录
早上
07:30am - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
09:00am - nasi lemak
晚餐
07:35pm - 炒米粉
运动 :
没有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 28-12-2011 11:17 PM
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24.12.11(sat) 第五十八天的纪录
早上
下午
01:00pm - 米粉，虾，菜，鸡肉
晚餐
09:15pm - 饭，菜，蛋，鱼
运动 :
有便便
问题 : |
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楼主 |
发表于 28-12-2011 11:20 PM
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本帖最后由 dada2406 于 28-12-2011 11:29 PM 编辑
25.12.11(sun) 第五十九天的纪录
早上
09:00am - 芦荟水 100ml
09:30am - 面
下午
01:30pm - 奶昔 350ml ，F3 1汤匙，F1 3汤匙
02:00pm - 两片pizza
晚餐
80:15pm - 饭，鱼，菜，tomyam，鸡肉
1000ml茶
运动 :
没有便便
问题 : |
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