赤脚跑 (30/04/2013 update: 赤脚第 20 公里!! )

q(T_T)p

世人無知 发表于 22-1-2013 05:54 PM
目前还在五指鞋。
平时公园跑没问题，去12k马路跑就。。。痛！！
各位大侠指教下。。。

我建议在你开始赤脚之前，至少要用VFF到自己的脚皮能适应马路上那些小石头／洞的按摩才好，不然很危险不小心就见红了。

建议：去买材料做一双huaraches来玩玩吧，便宜安全又最有赤脚feel。。。

q(T_T)p

web 发表于 25-1-2013 12:42 AM
现在Gurney Plaza 的Studio R卖Saucony Kinvara 2有 40% discount。Kinvara 3也有，蓝色的20%，青色的10% ...

很好。。。我以前也疯买鞋的，现在学到了要忍耐，花十块做对huaraches来用就ok了，省下的钱用来买补品哇哈哈。

panz3l

web 发表于 26-1-2013 02:36 PM
印象中RSH Merrell款式不是很多。
Terra Plana是World of sports代理的。

是咯就那几款-.-

web

panz3l 发表于 27-1-2013 11:41 AM
是咯就那几款-.-

我没用。。。我。。。昨晚买了Merrell bare access，RM329 discount 10%。

web

q(T_T)p 发表于 26-1-2013 11:45 PM
很好。。。我以前也疯买鞋的，现在学到了要忍耐，花十块做对huaraches来用就ok了，省下的钱用来买补品哇哈 ...

你的自制huarache用什么绑？

介绍现成的huarache。
他们Vivobarefoot自己claim的。
Vivobarefoot Achilles Mens, British Pound 39
http://www.vivobarefoot.com/uk/mens/achilles-olive.html

q(T_T)p

web 发表于 27-1-2013 06:20 PM
你的自制huarache用什么绑？

介绍现成的huarache。

原来还有现成的，真有生意头脑。。。
话说Achilles Mens很漂亮下，不过价钱就。。。

我用飞机绳绑的（学校童子军用来打结那种。。），五金店有得卖不过是一整包五米十米那样卖的，我绑一只大概用一米左右。

顺便放上教程：

panz3l

web 发表于 27-1-2013 06:13 PM
我没用。。。我。。。昨晚买了Merrell bare access，RM329 discount 10%。

我。。我。。刚刚买了Road Glove。。也是RM349扣10%。。。

web

panz3l 发表于 27-1-2013 09:36 PM
我。。我。。刚刚买了Road Glove。。也是RM349扣10%。。。

Road Glove midfoot比较有cushion，还有一点medial arch support。我买Bare Access是因为它的底平到好像只有一片扁平的垫。当然我同意Road Glove的upper和底比较美。

web

q(T_T)p 发表于 27-1-2013 08:12 PM
原来还有现成的，真有生意头脑。。。
话说Achilles Mens很漂亮下，不过价钱就。。。

用这种绳绑不会磨到脚脱皮吗？

q(T_T)p

web 发表于 30-1-2013 12:52 AM
用这种绳绑不会磨到脚脱皮吗？

要看你如何绑的。

开始时会磨到，后来我发现原来自己绑太紧了，因为之前我怕跑到一半绳子会脱掉。。。后来我就花点时间从新调整一下给它松一点，现在不会磨皮了，也不会脱落，刚刚好比之前舒服很多。

panz3l

web 发表于 30-1-2013 12:49 AM
Road Glove midfoot比较有cushion，还有一点medial arch support。我买Bare Access是因 ...

我本来考虑trail glove的，可是比较硬，跑时没那么舒服。。
bare access的底部好像没那么多花纹，怕会滑。。

web

panz3l 发表于 30-1-2013 12:38 PM
我本来考虑trail glove的，可是比较硬，跑时没那么舒服。。
bare access的底部好像没那么多花纹，怕会滑 ...

Trail Glove是跑trail running的。你注意看trail running shoes的底有一粒一粒突出来的knob，增加traction。适合跑沙土草地。跑硬地面比较不适合。

Merrell Bare Access的底比较少花纹，不过应该不会滑。它的材料应该抓地很好。

饼干及面包

web 发表于 26-1-2013 01:12 AM
真是很多的。。。
有收集僻。花掉很多钱。不过我认为最大的乐趣就是要把他们穿烂才爽。

哈哈哈，的确是一种推动力来跑。。。。。。投资了那么多

想请教你一个问题。。。。。你有发觉saucony的size比其他牌子小一点吗？我平常都是穿us11的，昨晚去试一试它的kinvara 2，我试穿了us12（忘记带袜子去test），脚指头剩下的空间不多？你其他牌子的鞋子的号码是跟它一样吗？

web

饼干及面包 发表于 5-2-2013 09:22 AM
哈哈哈，的确是一种推动力来跑。。。。。。投资了那么多

想请教你一个问题。。。。。你有发觉saucon ...

讲真的我还没穿Kinvara 2来跑。因为我要先玩Adidas AdiPure Adapt，两星期前刚刚玩了。然后我平时跑步来来去去多数都是那几双Green silence, Nike Free Run, NB minimus, Li-Ning Super-Lite。

试穿时不觉得Saucony的size比其他牌子小。我都是穿US 10-11。我是买US 11。买前试穿还好。其实我比较适合US10/10.5。买US11只因为我左脚前面比较阔。就为了迁就这往往买到鞋子太长，后面塞一只手指，前面还可以挤压一些空间。

不过。。。Saucony Kinvara 4就要来了。

panz3l

web 发表于 31-1-2013 01:25 AM
Trail Glove是跑trail running的。你注意看trail running shoes的底有一粒一粒突出来的knob，增加tractio ...

最近没什么跑，只跑了三次。。
第一次4.5km，左脚calf有点痛就停，不过很快没事了。
第二次7.5km，右脚有两个部分有点痛，我朋友当年开始用VFF也是同地方痛，应该没问题。不过左脚ankle的旧伤有点不舒服。。所以也不敢再跑，就走完剩下的2.5++km。
第三次回家乡随便跑个3-4km，好像没问题那样

你的跑得怎样了？

web

panz3l 发表于 20-2-2013 06:37 PM
最近没什么跑，只跑了三次。。
第一次4.5km，左脚calf有点痛就停，不过很快没事了。
第二次7.5km，右脚 ...

你是说Merrell吗？还没开张。

两星期多前的LSD留下的疲劳，加上下雨，新年假期等因素，所以两个多星期没什么跑。昨天才开始跑tempo 10k，不过是穿Brooks Green Silence（很高兴我竟然跑出我的5k PB和10k PB）。今天本来要跑LSD，可是小睡过头，只能穿Adidas AdiZero Tempo去跑easy run 1:15 hrs。

其实这段时间应该穿那些minimalist鞋去easy run一小段适应一下，怎么忘了！？

q(T_T)p

总算九十公里了我的huaraches，终于穿洞了，开心下。。。


发现左边磨损得特别厉害（照片在第１楼），是不是我左脚比右脚有力还是我身体左右不平衡什么的？有没有高手能帮我解释一下？
感激不尽～！

web

q(T_T)p 发表于 25-2-2013 11:14 PM
总算九十公里了我的huaraches，终于穿洞了，开心下。。。

Yeah！恭喜恭喜！

你可以去Gym镜子前面跑treadmill。我在酒店Gym可以看到我左右脚跑步时明显不平衡。所以开始时我经常右脚这里痛那里痛。现在没有问题了，只是左脚底还有一点点plantar fasciitis不碍事的微痛。我觉得这跑步伤痛是身体和跑步量／强度以及休息之间的平衡的关系。

web

有些minimalist shoes怎么越看越接近我穿的一对才十多块钱有点像Crocs的asadi朔料凉拖。
http://www.vivobarefoot.com/uk/mens/ultra-red.html

可能买双朔料凉拖就可以拿来minimalist跑步了。

q(T_T)p

q(T_T)p 发表于 25-2-2013 11:14 PM
总算九十公里了我的huaraches，终于穿洞了，开心下。。。

挖哈哈谢谢谢谢。

你说的左右脚跑步时明显不平衡，是不是身体过度右倾导致右脚负担过大呢？

我现在的状况，是左边磨损很厉害，但跑完后左脚是不痛也不累的，右边的磨损不是很明显，但每次都是右脚特别痛！尤其是heel那边。。。肯定是有问题了，不过我想不通。。。我没有gym membership，所以可能有点难度要对着镜子跑。。