2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

sweetheart

亲爱的...吃麦片吃到如何呢！有什么进展吗？

8Monkey8

燕麦和麦片一样吗？拿去煮的话可以吗？

helenHoo

看你们吃麦片可以减重，可是我没有毅力， 三天打鱼，两天晒网， 哈哈哈哈哈

Muileng

很建康的吃法哦但我以前都把它当早餐吃而已，不过没感觉有瘦下，只觉得身体轻松和没便泌问题。可能热量过高吧?
我把燕麦+美禄+葡萄粒。没试过加水果，我看要赶快试试看，让自己瘦下来之余还让身体建康，加油

abuthen3254

回复 128# Muileng


40g的燕麦才大概160kcal卡路里而已。
一杯麦片加水果应该不会肥。
其他餐少油一点，应该会瘦的

oo89

lz，如果我早餐吃燕麦，那么午餐和晚餐吃饭将子，你说会瘦吗？？

s2y

最近发现QUAKER有新产品哦！
就是QUAKER OAT SHAPE CONTROL

左边算起第三款！香草口味的...不错哦！
...
sweetheart 发表于 2-8-2011 01:41 AM

我吃着的就是QUAKER OAT SHAPE CONTROL。。。呵呵。。。



今天已经是燕麦减肥的第15天。。。
惭愧啊！！！
好几个晚上都没吃燕麦。。。

吃了日本餐、新洲炒米、肉骨茶、水果蛋糕。。。
结果在第四天减了1.5kgs，现在却又加了0.1kg了。。。到今天为止只减了1.4kgs。。。
我的羞耻心啊！！！你赶快回来啊~~~~~~

amanda_ng82

回复 131# s2y

味道如何? 甜吗? 我想买来试

s2y

回复  s2y

味道如何? 甜吗? 我想买来试
amanda_ng82 发表于 10-8-2011 09:27 PM

味道不错，不会很甜。。。
我偷加一小匙Milo。。。
哈哈哈。。。

sweetpurple

如果我在
下午吃麦片+香蕉

晚上我又是麦片+苹果可以的吗？

s2y

如果我在
下午吃麦片+香蕉

晚上我又是麦片+苹果可以的吗？
sweetpurple 发表于 10-8-2011 10:53 PM

应该可以吧。。。
那么早餐你打算吃什么？？？

饮食均匀也很重要。。。

s2y

燕麦减肥第21天。。。
终于减了2kgs。。。
恭喜自己~~~~~~~~~~
大伙儿，咱们一起加把劲罗~~~~~~

宝贝小甜心

哇！我好羡慕你哦！几时才可以恢复48kg呢？谢谢你的分享！我今天就试试你的减肥方法！！

宝贝小甜心

回复 16# sweetheart


    楼主！你好棒啊！我们都要以你做榜样了！你太积极了啦！怪不得你这么快就可以瘦下来了！！

TC7223381

试了燕麦+香蕉真的不错吃咯..但每天到晚餐想吃麦却没有办到.惭愧^^

valeriexn

不会很难下咽吗？吃老人麦很痛苦

RACHELMING

昨天开始吃麦片，早晚两餐。。。。

早上是红色包装的，7茶匙 + 3茶匙MILO。

晚上是蓝色包装的，3汤匙 （喝汤那种）+ 螺片煮，再吃一些菜和水果~~

希望坚持下去会瘦吧~~

还有一个疑问，为什么麦片是高热量？？那么高热量为什么会减到肥呢 ？？

我酱紫吃，会不会变胖啊 ？？

s2y

昨天开始吃麦片，早晚两餐。。。。

早上是红色包装的，7茶匙 + 3茶匙MILO。

晚上是蓝色包装的，3汤匙 ...
RACHELMING 发表于 18-8-2011 09:23 PM

基础代谢也是需要热能的。
其实燕麦蛮耐饿的。只要不过份摄取属于高热量的燕麦，应该是没有问题的。。。


祝你减肥成功~~~~~~~

sweetheart

燕麦和麦片一样吗？拿去煮的话可以吗？
8Monkey8 发表于 2011-8-5 02:21 PM

诶！不好意思！最近很忙都没有时间好好的回复你们！对不起
我都是吃红包装的燕麦！我不煮的哦！通常都是用很热的开水泡！
同事说蓝包装的比较有口感！你试试吧！

看你们吃麦片可以减重，可是我没有毅力， 三天打鱼，两天晒网， 哈哈哈哈哈
helenHoo 发表于 2011-8-5 05:04 PM

那你想不想减肥啊！如果真的很想...你肯定会有毅力！

很建康的吃法哦但我以前都把它当早餐吃而已，不过没感觉有瘦下，只觉得身体轻松和没便泌问题。可能 ...
Muileng 发表于 2011-8-5 10:15 PM

我想我能瘦下的原因是我把麦片餐放在晚餐的时间！
因为早餐我都吃的很丰富的...午餐普通饭菜...晚餐燕麦！
就是在睡觉之前吃不含油的食物比较容易吧！
试试把燕麦餐放在晚上...燕麦加水果=绝配！

回复  Muileng
40g的燕麦才大概160kcal卡路里而已。
一杯麦片加水果应该不会肥。
其他餐少油一点， ...
abuthen3254 发表于 2011-8-7 10:00 PM

对，好东西

lz，如果我早餐吃燕麦，那么午餐和晚餐吃饭将子，你说会瘦吗？？
oo89 发表于 2011-8-8 12:05 PM

嗯！我回答不到你呢！
其实我的麦片餐是放在晚餐的哦！
如果你想瘦下来试试我的方法！

我吃着的就是QUAKER OAT SHAPE CONTROL。。。呵呵。。。
今天已经是燕麦减肥的第15天。。。
惭 ...
s2y 发表于 2011-8-10 08:58 PM

这个产品不错！
不用紧的！减肥期间你还是可以吃好吃的！
天天吃麦片，偶尔吃吃其他食物可以加强你减肥的决心！因为你吃完好料你会有罪恶感！
所以你会更积极的减肥！
很不错哦！有瘦到！

回复  s2y
味道如何? 甜吗? 我想买来试
amanda_ng82 发表于 2011-8-10 09:27 PM

味道不错！有香香的香草味！
不会很甜...去买吧！可是不便宜哦！
15pack=RM13++

如果我在
下午吃麦片+香蕉
晚上我又是麦片+苹果可以的吗？
sweetpurple 发表于 2011-8-10 10:53 PM

不要餐餐都是麦片！你很快会腻的！除非你很有毅力！
把你的水果燕麦餐放在晚餐就好！吃饱后不要在吃其他的食物哦！
看看你一个星期能瘦多少！

燕麦减肥第21天。。。
终于减了2kgs。。。
恭喜自己~~~~~~~~~~
大伙儿，咱们一起加把劲罗~~~~~ ...
s2y 发表于 2011-8-17 12:57 PM

强！加油哦！
你很快会遇到你减肥的平台了～！
这个时候你要更有毅力哦！
加油加油！
这里除了你来报到成绩～～其他的！好像还没开始呢！

回复  sweetheart
楼主！你好棒啊！我们都要以你做榜样了！你太积极了啦！怪不得你这么快就可以瘦 ...
宝贝小甜心 发表于 2011-8-17 03:27 PM

赶快开始吧！不要在犹豫了！
减肥+毅力=瘦

试了燕麦+香蕉真的不错吃咯..但每天到晚餐想吃麦却没有办到.惭愧^^
TC7223381 发表于 2011-8-17 04:02 PM

是不是很好地介绍！
自从我晚餐开始吃燕麦之后，我从来没有烦恼晚餐要吃什么！
很自然而然的打开柜子冲燕麦！
反而你让我考虑要吃什么好吃的！我才烦恼...因为需要考虑到：油+糖=肥
所以，养成一个习惯！减肥不难！瘦下更简单！

不会很难下咽吗？吃老人麦很痛苦
valeriexn 发表于 2011-8-18 03:59 PM

不会！这个是心理障碍！
吃老人麦不痛苦！看到身边的人穿美美的衣服；自己只能穿t-恤！那才叫痛苦！

昨天开始吃麦片，早晚两餐。。。
早上是红色包装的，7茶匙 + 3茶匙MILO。
晚上是蓝色包装的，3汤匙 ...
RACHELMING 发表于 2011-8-18 09:23 PM

燕麦虽然是高热量可是它不会变成脂肪！放心！
今天已经第五天了！来来报告成绩

sweetheart

跟你们报告一下我的情况！
我之前（差不多一个月前）瘦到47kg...天啊！没想到叻！
可是我在这期间有少许放纵自己吃好吃的...
嘻嘻...不乖的后果！就是打回原形...回到50kg！
没关系！还好是50kg...我在下定决心...这次要乖乖！不准自己犯规！
我把50kg当作是我的平台！一个月下来我瘦了1kg！哦，好累哦！（平台，要突破平台真的不简单叻）

现在的我是49kg！
胸围从还没生小孩的85cm，现在75-70cm
腰围27吋！还是有赘肉，生过小孩很难把那个难看的赘肉减掉（闲掉）