SUPPLEMENT GUIDE

红色乂天空

回复 120# KaySea


    gnc 的是5g per chewy 咯。。

KaySea

回复  KaySea


    gnc 的是5g per chewy 咯。。
红色乂天空 发表于 20-4-2011 04:25 PM

   酱子一天一粒就可以了...
要了解creatine的话...可以读读这个:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/catching_up_on_creatine

如果觉得太长...可以跳去第二面...
从"to load or not to load"开始读

彗星

回复  KaySea


    gnc 的是5g per chewy 咯。。
红色乂天空 发表于 20-4-2011 04:25 PM

不可能１BIJI５克，大多数CHEWIES／TABLETS 是一次几BIJI(how much tablets/serving====> 5g creatine?)，GNC不可能这么HIGH TECH。CREATINE没有SIDE EFFECTS，只有BY EFFECTS，EG：MUSCLE CRAMP，BLOAT，DEHYDRATION++++

红色乂天空

回复 123# 彗星

paiseh~~看错了。。是2tablets 5g..可是贵哦compared to ego的。。
但是ego的就很缺货～～ZzzZ

红色乂天空

回复 122# KaySea


    谢谢分享～～

天浪星-简

chewy的一个capsule有几gram creatine monohydrate...?
如果你没有用preworkout的话...
我建议是 ...
KaySea 发表于 20-4-2011 03:18 PM

    farmasi的creatine monohydrate最贵
   ego member有得预订的，再不然就weider的，最近都在丢价

wendycws328

平时就做些STRENGTH TRAINING来锻炼耐力。LEG CURL，LEG EXTENSIONS，SQUATS，LUNGES，LEG PRESS也是MARATH ...
彗星 发表于 16-4-2011 10:07 PM

    好的，谢谢你的意见哦

彗星

回复 127# wendycws328


    不客气，因为我的LEG TRAINING也是以上这些

彗星

今天很冲动的入手AMINO。主要原因：帮助恢复体力，减低肌肉的分解，维持状态，隔天可以练习。


ULTIMATE AMINO 2002


一个SERVINGS ３TABLETS=６G PROTEIN
一共有１１０ SERVINGS


吞死人，这么大BIJI。其实是CHEW 的，吞是不能的。感觉有点后悔，很大BIJI

天浪星-简

今天很冲动的入手AMINO。主要原因：帮助恢复体力，减低肌肉的分解，维持状态，隔天可以练习。


ULTIMAT ...
彗星 发表于 22-4-2011 06:27 PM

    你去farmasi买切药丸的cutter，大概十块出点罢了........

彗星

你去farmasi买切药丸的cutter，大概十块出点罢了........
天浪星-简 发表于 22-4-2011 07:14 PM

    这个很硬一下，CUTTER会爆掉。这个给点时间含在嘴，会溶的，只不过，想不到比我的GLUCOSAMINE还大。这桶至少TAHAN２－３个月，我一定会派给一点人，哈哈

天浪星-简

这个很硬一下，CUTTER会爆掉。这个给点时间含在嘴，会溶的，只不过，想不到比我的GLUCOSAMINE还大 ...
彗星 发表于 22-4-2011 07:28 PM

    amino啊，安眠药，睡不着时候啃一粒

天浪星-简

其实最近都有出一些健身supplement是给素食者的，一些地方已经有代理了的

彗星

amino啊，安眠药，睡不着时候啃一粒
天浪星-简 发表于 22-4-2011 07:52 PM

简大，你几时这么风趣？？？我给砸到咯

GABA这个AMINO才是够力的安眠药，哈哈

天浪星-简

简大，你几时这么风趣？？？我给砸到咯

GABA这个AMINO才是够力的安眠药，哈哈
彗星 发表于 22-4-2011 08:01 PM

    真的也，我老板上次从日本运了一批帮助睡眠的supplement进来，
    我拿来看，主要成分都是amino来的.............还不是安眠药

彗星

真的也，我老板上次从日本运了一批帮助睡眠的supplement进来，
    我拿来看，主要成分都是amin ...
天浪星-简 发表于 22-4-2011 08:05 PM

你也说得对。。。这样一来，我未来有１１０天好睡眠


我的＂健康＂晚餐

有肉，有油，有菜，有CARB好料

天浪星-简

你也说得对。。。这样一来，我未来有１１０天好睡眠


我的＂健康＂晚餐

有肉，有油，有菜， ...
彗星 发表于 22-4-2011 08:17 PM

    氨基酸虽然有帮助修复肌肉，
   但一般上我都当它是加速回氧速度和帮助睡眠的玩意
    farmasi有卖，虽然没那么强
   而L-carnitine在farmasi的作用是用来帮助预防心脏阻塞的保健品来的

SkyDriver

今天很冲动的入手AMINO。主要原因：帮助恢复体力，减低肌肉的分解，维持状态，隔天可以练习。


ULTIMAT ...
彗星 发表于 22-4-2011 06:27 PM

你的amino acid味道怎样？

我在考虑着要不要使用，因为生病停了一个多月，现在恢复超级慢...
我要每天健身啊

彗星

氨基酸虽然有帮助修复肌肉，
   但一般上我都当它是加速回氧速度和帮助睡眠的玩意
    farm ...
天浪星-简 发表于 22-4-2011 08:31 PM

我拿来加速肌肉恢复。现在我吞了３颗，等下放工驾车就会DRIFT了.
L－CARNITINE现在都用来SHRED FAT，帮助燃烧FAT FAT。效果有点慢，但是对身体没有大副作用。Q－１０也被用来给ENERGY，我有点吓到咯。人家吃心脏的，拿来提高力量，过火了。

你的amino acid味道怎样？

我在考虑着要不要使用，因为生病停了一个多月，现在恢复超级慢...
我要 ...
SkyDriver 发表于 22-4-2011 08:36 PM

很有牛奶味道，吃了很"牛"。。。吃多一点啦，食物很重要:@。我时不时都墩美国泡参喝，补气呀！

AMINO可有，可无。。。SUPPLEMENT而已

天浪星-简

我拿来加速肌肉恢复。现在我吞了３颗，等下放工驾车就会DRIFT了.
L－CARNITINE现在都用来SHRED FAT，帮 ...
彗星 发表于 22-4-2011 08:46 PM

哈哈，有时候我觉得厂商把那细小的作用放大再推销出品
Q10原先我记得是抗氧化的作用，虽然有帮助其他功用，但觉得有点夸大推销
L-carnitine刚出时候很鬼便宜的，我记得100粒才20块都没人要买
push一push现在变值钱去了