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发表于 19-2-2013 12:26 AM
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发表于 19-2-2013 12:32 AM
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steven92 发表于 19-2-2013 12:26 AM 
== 不是要我抬吃饭桌子吗？哈哈
我是不清楚你的想法，
我个人比较实际，我希望效率和看到成绩，
我在家辛苦练一个小时，一个月后我可能有一点成绩，
我在健身房练一个小时，一个月后我可能会有很好成绩，
相比之下，我一定会选择健身房练，因为同样要练，同样是花一个小时 ......
本帖最后由 天浪星-简 于 19-2-2013 01:45 AM 编辑
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发表于 19-2-2013 01:56 AM
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发表于 19-2-2013 09:43 AM
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steven92 发表于 19-2-2013 01:56 AM
天浪你哪里人？
KL，为什么那样问？ |
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发表于 19-2-2013 10:05 AM
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steven92 发表于 19-2-2013 12:26 AM
== 不是要我抬吃饭桌子吗？哈哈
煤气桶……
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发表于 19-2-2013 08:03 PM
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天浪星-简 发表于 19-2-2013 09:43 AM
KL，为什么那样问？
叫你带我一起去嘛！哈哈！我站在你旁边肯定蚂蚁和大象！哈哈
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发表于 19-2-2013 09:21 PM
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steven92 发表于 19-2-2013 08:03 PM
叫你带我一起去嘛！哈哈！我站在你旁边肯定蚂蚁和大象！哈哈
很难吧，你太新了，很多东西需要学习，
而且你没进过健身房，里面的器材还需要去摸索 ，
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发表于 19-2-2013 11:10 PM
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天浪星-简 发表于 19-2-2013 09:21 PM
很难吧，你太新了，很多东西需要学习，
而且你没进过健身房，里面的器材还需要去摸索 ，
所以我就是要人带咯，我什么鬼都不会！
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发表于 19-2-2013 11:16 PM
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steven92 发表于 19-2-2013 11:10 PM
所以我就是要人带咯，我什么鬼都不会！
不需要带的，每间健身房都有前辈，
前辈大部分都愿意教，
只看你自己愿不愿去请教
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发表于 19-2-2013 11:22 PM
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发表于 19-2-2013 11:25 PM
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steven92 发表于 19-2-2013 11:22 PM
........... 伤心！我真的很瘦下咯哈哈
不关事pun，
我十多岁时候自己一个人去健身房也不是那样，
那时候健身不流行，整间健身房里面我年纪最小，
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发表于 19-2-2013 11:53 PM
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天浪星-简 发表于 19-2-2013 11:25 PM
不关事pun，
我十多岁时候自己一个人去健身房也不是那样，
那时候健身不流行，整间健身房里面我年纪最小 ...
我真的不知道为什么我一点都不会肥咯！KNS我吃又不会少，又没做什么减肥运动！KNS！
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发表于 20-2-2013 12:01 AM
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steven92 发表于 19-2-2013 11:53 PM
我真的不知道为什么我一点都不会肥咯！KNS我吃又不会少，又没做什么减肥运动！KNS！
肥瘦和肌肉并没有关系，肌肉是锻炼回来的，，
你觉得你吃的多，是你觉得还是标准？
你一天吃10餐，每一餐都有一块手掌大的牛排？
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发表于 20-2-2013 12:07 AM
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没有啦，我吃晚上吃饭都很多的！晚上夜了嘴巴馋就去挖零食吃宵夜！ |
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发表于 20-2-2013 12:12 AM
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steven92 发表于 20-2-2013 12:07 AM
没有啦，我吃晚上吃饭都很多的！晚上夜了嘴巴馋就去挖零食吃宵夜！
不看这些，
你吃肉骨茶也好，吃炒面也好都不重要，
重要的是你吃的有多营养，
你还是去健身房从新学习比较好，
你新，就算你不断问我最多也只是片面的东西，
基本功需要很长时间练习，
加油吧 ....... 本帖最后由 天浪星-简 于 20-2-2013 12:42 AM 编辑
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发表于 6-4-2013 09:20 PM
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今天作了 dumbbell squat。。
dumbbell 个重7kg
第4set要完时，头和颈项突然的很痛。。
现在还是痛。。请问大家有试过这样的情况吗？ |
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发表于 6-4-2013 09:25 PM
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neoechun 发表于 6-4-2013 09:20 PM
今天作了 dumbbell squat。。
dumbbell 个重7kg
第4set要完时，头和颈项突然的很痛。。
你的动作？为什么用dumbbell头回痛...
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发表于 6-4-2013 09:30 PM
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Zotium91 发表于 6-4-2013 09:25 PM
你的动作？为什么用dumbbell头回痛...
就是奇怪。。之前2次都没有事..
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发表于 6-4-2013 09:39 PM
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neoechun 发表于 6-4-2013 09:20 PM
今天作了 dumbbell squat。。
dumbbell 个重7kg
第4set要完时，头和颈项突然的很痛。。
没试过，可能你的颈不会放松，太用力了。
最好让其他人来帮你解答
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发表于 15-5-2013 10:55 AM
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origen 发表于 27-4-2009 10:49 AM
蹲下起身几十下，体能棒的不得了。
蹲下起身骨头顺，铜皮铁骨筋骼好，
蹲下起身腿轻松，无脂强肌劲身 ...
可是这个膝盖会容易伤到吧？ |
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