大腿训练

steven92

天浪你哪里人？

天浪星-简

steven92 发表于 19-2-2013 01:56 AM
天浪你哪里人？

KL，为什么那样问？

junchiang

steven92 发表于 19-2-2013 12:26 AM
== 不是要我抬吃饭桌子吗？哈哈

煤气桶……

steven92

天浪星-简 发表于 19-2-2013 09:43 AM
KL，为什么那样问？

叫你带我一起去嘛！哈哈！我站在你旁边肯定蚂蚁和大象！哈哈

天浪星-简

steven92 发表于 19-2-2013 08:03 PM
叫你带我一起去嘛！哈哈！我站在你旁边肯定蚂蚁和大象！哈哈

很难吧，你太新了，很多东西需要学习，
而且你没进过健身房，里面的器材还需要去摸索 ，

steven92

天浪星-简 发表于 19-2-2013 09:21 PM
很难吧，你太新了，很多东西需要学习，
而且你没进过健身房，里面的器材还需要去摸索 ，

所以我就是要人带咯，我什么鬼都不会！

天浪星-简

steven92 发表于 19-2-2013 11:10 PM
所以我就是要人带咯，我什么鬼都不会！

不需要带的，每间健身房都有前辈，
前辈大部分都愿意教，
只看你自己愿不愿去请教

steven92

........... 伤心！我真的很瘦下咯哈哈

天浪星-简

steven92 发表于 19-2-2013 11:22 PM
........... 伤心！我真的很瘦下咯哈哈

不关事pun，
我十多岁时候自己一个人去健身房也不是那样，
那时候健身不流行，整间健身房里面我年纪最小，

steven92

天浪星-简 发表于 19-2-2013 11:25 PM
不关事pun，
我十多岁时候自己一个人去健身房也不是那样，
那时候健身不流行，整间健身房里面我年纪最小 ...

我真的不知道为什么我一点都不会肥咯！KNS我吃又不会少，又没做什么减肥运动！KNS！

天浪星-简

steven92 发表于 19-2-2013 11:53 PM
我真的不知道为什么我一点都不会肥咯！KNS我吃又不会少，又没做什么减肥运动！KNS！

肥瘦和肌肉并没有关系，肌肉是锻炼回来的，，
你觉得你吃的多，是你觉得还是标准？
你一天吃10餐，每一餐都有一块手掌大的牛排？

steven92

没有啦，我吃晚上吃饭都很多的！晚上夜了嘴巴馋就去挖零食吃宵夜！

天浪星-简

steven92 发表于 20-2-2013 12:07 AM
没有啦，我吃晚上吃饭都很多的！晚上夜了嘴巴馋就去挖零食吃宵夜！

不看这些，
你吃肉骨茶也好，吃炒面也好都不重要，
重要的是你吃的有多营养，
你还是去健身房从新学习比较好，
你新，就算你不断问我最多也只是片面的东西，
基本功需要很长时间练习，
加油吧 .......

neoechun

今天作了 dumbbell squat。。
dumbbell 个重7kg
第4set要完时，头和颈项突然的很痛。。
现在还是痛。。请问大家有试过这样的情况吗？

Zotium91

neoechun 发表于 6-4-2013 09:20 PM
今天作了 dumbbell squat。。
dumbbell 个重7kg
第4set要完时，头和颈项突然的很痛。。

你的动作？为什么用dumbbell头回痛...

neoechun

Zotium91 发表于 6-4-2013 09:25 PM
你的动作？为什么用dumbbell头回痛...

就是奇怪。。之前2次都没有事..

Zotium91

neoechun 发表于 6-4-2013 09:20 PM
今天作了 dumbbell squat。。
dumbbell 个重7kg
第4set要完时，头和颈项突然的很痛。。

没试过，可能你的颈不会放松，太用力了。
最好让其他人来帮你解答

tracy0124

origen 发表于 27-4-2009 10:49 AM
蹲下起身几十下，体能棒的不得了。
蹲下起身骨头顺，铜皮铁骨筋骼好，
蹲下起身腿轻松，无脂强肌劲身 ...

可是这个膝盖会容易伤到吧？

XiaoDee1314

   我健身都健了一年出了。从之前176cm 52kg 到现在176cm 75kg 我还是不满足因我目是80kg 然后再cut到70-75kg 因为我想要的是body fit . 现我还喝着bsn-trues mass 来增加肌肉。你们记得要多练习脚噢。。。因为练脚除了可以让肌肉线条变得更好以外还能增加你练铁的耐力。。。

威威仔

哇支持下！有没有让人增加推动力的之前之后大对比呢？