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楼主 |
发表于 31-5-2010 01:20 PM
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好啊！这样就有伴了。
你是哪里人？
universe24 发表于 31-5-2010 12:53 
Perak人。。。你在KL吧？ |
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发表于 31-5-2010 03:10 PM
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是的，我住KL。请多多指教。 |
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楼主 |
发表于 1-6-2010 11:00 AM
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多多指教。。。
那么趁这一年时间把２km缩短到三十分钟吧。 |
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发表于 1-6-2010 12:22 PM
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现在已经可以保持2km， 45分钟左右。要再缩短...恐怕没有那样的体力，不知怎样可以增加...
看来要找有经验的yuansac来献身说法一般。
昨晚偶然看见一位仁兄的blog，他有3次的Kapas泳赛经验，看他描述比赛时的情况，海水里的情况好像和我想象的没有多大差别，昨晚看了后心里一直闷闷的... |
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楼主 |
发表于 1-6-2010 01:22 PM
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想办法增加你的肺活量就必定能把时间再缩短。。。跑步是个不错的方法。
可以share那个link吗？我也想看看经验谈。。。别被人家影响了，用你的意志力来克服它吧。 |
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发表于 1-6-2010 06:00 PM
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楼主 |
发表于 2-6-2010 08:41 PM
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发表于 9-6-2010 09:01 PM
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今天用了50分钟游了2km，为了怕闷我采用了700m（14圈）自由式300m（6圈）蛙式，再重复。然后玩了四圈的蝶式，最后再游多1km（游开了停不了）看如果没有腰酸手臂痛星期六再去游 。 |
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发表于 10-6-2010 12:50 PM
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发表于 10-6-2010 01:24 PM
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4圈碟式... 厉害哦！我现在还为3km冲刺，好像突破不了的样子...最近自由式2km的时间也不稳定，有一次还用了55分钟，有没搞错.... |
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发表于 16-6-2010 12:04 AM
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本帖最后由 samm4u 于 16-6-2010 12:07 AM 编辑
我星期六再去游，游了2.5km自由式。然后再混合蛙式（手累了换），自由式（脚累了换），最后两圈蝶式。过了2.5km我已经忘了算了我只知道用了1小时50多分吧。我是看了你的贴才发觉我有这潜能，谢你了。最后我很好奇那些 6.5km 1小时33分44秒的纪录是怎样做到呢（Kapas Marang Swimathon）？ |
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发表于 18-6-2010 01:35 AM
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我很想学蝶式
但没人教
看影片教学又领悟不到
加上之前差不多三年多没游了
现在游回。。
发现游自由式时很快手就会酸了
蛙式就变慢了
stamina完全没了
好惨 |
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楼主 |
发表于 18-6-2010 11:29 AM
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发表于 12-8-2010 11:03 AM
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发表于 20-9-2010 06:18 PM
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蝶式是最难学的，我自学大概一年才会。不过久没游了Stamina没了！ |
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发表于 21-9-2010 10:57 AM
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我星期六再去游，游了2.5km自由式。然后再混合蛙式（手累了换），自由式（脚累了换），最后两圈蝶式。过了2 ...
samm4u 发表于 16-6-2010 12:04 AM 
不奇怪咯..人家国际好手的1500M在16-17分内游完..3000M不过是花他们38-40分吧! 6000M的话,1小时25内就OK了, 6500M就1小时30多分咯..很正常的数据~ |
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发表于 21-9-2010 11:00 AM
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4圈碟式...厉害哦！我现在还为3km冲刺，好像突破不了的样子...最近自由式2km的时间也不稳定，有一次还 ...
universe24 发表于 10-6-2010 01:24 PM
呵呵..加油吧!3000M不难...上星期四我游了3200M的蛙游,耗时1小时25分吧! |
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发表于 21-9-2010 12:53 PM
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我的缺点就是没有耐性游那么久，因为越游速度就越慢，不喜欢那种感觉，所以一直突破不了到3000M。
最近游2000M的时间已经稳定许多了... |
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发表于 21-9-2010 09:13 PM
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我的缺点就是没有耐性游那么久，因为越游速度就越慢，不喜欢那种感觉，所以一直突破不了到3000M。
最近游2 ...
universe24 发表于 21-9-2010 12:53 PM 
我每次都把最低距离放在2000M..所以当我到达2000M时候,就加500M或1000M咯...坚持..就做到了~ |
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发表于 18-11-2010 10:30 PM
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楼主要加油。只要坚持的话一定游到的。
p／s：现在我一星期四天，每次２km， ５５分钟左右。
以前想参加kapas swimathon，所以目标跟你一样是４km，可是游来游去都是游３km而已，没勇气了。可是一个人游太久很无聊，而且游太久，腋下摩擦到很痛，不舒服。 |
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