11/07/2010 Centro Klang Run (圆满结束)

scchan27

回复 120# 小鸟的鸟


没关系...知道就好了...
最主要还是ENJOY THE RACE~~~

小鸟的鸟

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没关系...知道就好了...
最主要还是ENJOY THE RACE~~~
scchan27 发表于 11-7-2010 02:50 PM

跑完了真的很有满足感。。。

小鸟的鸟

今天的成绩：
Centro Klang Run 11july2010

Top 10 results of all categories

Category A - Men Open (12km)
001--A052--42m 27s---Casey Lim Khon Seng
002--A187--43m 32s---Jasni Khairil B.Jamaluddin
003--A446--44m 12s---Ong Wei Xiang
004--A468--44m 45s---Mariyadoss
005--A066--45m 30s---Chan Yien Wei
006--A400--46m 22s---Muhammad Asdi B.Weding
007--A403--47m 15s---Naresh Kumar a/l P Panjimanadan
008--A019--47m 32s---Amalan a/l Devasagayam
009--A157--48m 15s---Gan Shih Chau
010--A039--48m 19s---Azlan B.Norul Anhar

Category B - Men Junior Veteran (12km)
001--B114--44m 06s---Ong Chin
002--B149--44m 52s---Malayalam a/l Arumugam
003--B139--45m 27s---Subramaniam a/l Kumarasamy
004--B159--46m 35s---Velusamy a/l Govindan
005--B110--47m 05s---Ng Say Heong
006--B003--48m 38s---Alam Shah B.Ismail Ahmad
007--B056--50m 34s---Lai Yap Chai
008--B087--51m 15s---Maniarasu a/l Vallu
009--B093--51m 17s---Moey Wooi San
010--B070--52m 57s---Liew Ching Lock

Category C - Men Senior Veteran (12km)
001--C030--46m 02s---Khor Ngee Leong
002--C056--46m 57s---Mohamad B.Omar
003--C105--49m 23s---Tan Wah Sing
004--C096--50m 12s---Siow Kek Keong
005--C061--53m 55s---Ng Ah Chwee
006--C110--55m 13s---Won Khim Ching
007--C112--55m 39s---Wong Kim Tham
008--C043--56m 14s---Leong Yew Chon
009--C113--56m 35s---Wong Tuck Keong
010--C023--57m 30s---LK Iyanar

Category D - Women Open (12km)
001--D019--53m 40s---Cheah Meei Meei
002--D248--55m 33s---Thalagavathy a/p Suriyakumar
003--D210--57m 22s---Sri Sugannya a/p Naderaja
004--D273--58m 58s---Yee Pei Ni
005--D262--60m 00s---Wong Wen Jun
006--D015--63m 25s---Chan Su Jie
007--D111--64m 46s---Lee Wai Ping
008--D025--65m 00s---Lim Yoke Foong
009--D124--65m 27s---Lim Wei Ing
010--D163--67m 50s---Tam Lai Theng

Category E - Women Veteran (12km)
001--E083--53m 00s---Susan Khoo
002--E002--57m 44s---Tee Yoke Loi
003--E050--57m 56s---Lian Bee Hoon @ Lian Bee Fong
004--E053--58m 05s---Lim Lee Ping
005--E086--58m 55s---Tan Bee Nguh
006--E060--59m 22s---Low Wah Leng
007--E039--61m 47s---Annie Lee Khum Chiew
008--E005--65m 48s---Carol Low Peng Keat
009--E046--68m 12s---Lee Yee Tze
010--E110--68m 44s---Yau Li Har

Category F - Boys (6km)
001--F257--20m 37s---Navinkumar a/l Sivakumar
002--F139--20m 40s---Kaveendiran a/l Wasudaven
003--F289--20m 48s---Prathab a/l Muniandy
004--F378--21m 59s---Thesigan a/l Bala
005--F358--22m 20s---Tan Yu Chong
006--F385--22m 23s---Ugan a/l Danasegaran
007--F252--22m 25s---Muhamad Ikhmal B.Roslan
008--F253--22m 29s---Muhammad Nazmi B.Suhaimi Subas
009--F031--22m 40s---Chau Wei Loon
010--F245--22m 42s---Mohamad Saiful B.Razawan

Category G - Girls (6km)
001--G388--27m 29s---Vicneswari a/p Ramasamy
002--G189--28m 11s---Siam Sey Chan
003--G078--28m 27s---Kim Khoo
004--G185--28m 57s---Sia Elaine
005--G196--30m 30m---Sylvia Moey
006--G152--30m 31s---Ng Joo Ann
007--G062--30m 37s---How Wei Xin
008--G121--31m 32s---Lim May Fong
009--G195--31m 35s---Stella Ng
010--G126--32m 34s---Liyana

iamwen

我今天只以1小时05分27秒完成比赛,第139名
两个星期没跑,今早跑得真辛苦,要断气般的
在最后的1km脚痛又发作了.

annieyee90

我今天只以1小时05分27秒完成比赛,第139名
两个星期没跑,今早跑得真辛苦,要断气般的
在最后的1km脚痛 ...
iamwen 发表于 11-7-2010 08:33 PM

   可是你还是成功的跑回来啊，而且还嘻嘻大笑！我佩服你不放弃的精神！

shinningteen

要报告时间59分32分钟，第63名

lychai

今早来不及吃早餐，热身也不足之下就去跑了，结果脚痛+胃痛，走走跑跑用了1小时30分45秒完成比赛
虽然成绩不是很好看，但是我还是很满意，至少有进步了一点点
我目标是要慢慢把时间缩短，恢复以前的中学纪录！

fabiolee

Photo:
Picasa Web Albums - ahbeh76 - (1) (2)

fabiolee

Photo:
Picasa Web Albums - 2009tonton - (1)

跑友

请大家评评对此赛会的意见，及需改进的地方。

小鸟的鸟

请大家评评对此赛会的意见，及需改进的地方。
跑友 发表于 12-7-2010 08:23 AM

我是新手...有很多东西还不懂得...
可是我想问,喝水的都是这么少的吗??
才两个??因为本人比较容易口渴的...

iamwen

可是你还是成功的跑回来啊，而且还嘻嘻大笑！我佩服你不放弃的精神！
annieyee90 发表于 11-7-2010 08:54 PM

哈哈...这次没设任何目标,所以没有压力,所以才会嘻嘻大笑
最佩服还是iamhau,在第二圈扭伤脚还能快速完成任务.

scchan27

回复 130# 跑友



整体上办的很不错下...大会争取到瞒多下赞助下的...这个才是跑者期待的...
水站供应该足够吧...还有BANANA...次序放面没有看到...因为到比赛差不多结束后才跑去后面看看...还有的喝...
挺温馨下的一目就是跑完后还有小妹妹挂奖牌...看到跑者跑完后的那种满足和得到奖牌的喜悦...
有点后悔没有去跑...哈哈...错过了...这个办得不错下...
至于跑道...医务哪方面就不大清楚...因为没有跑的关系...

还有的是我看到最后差不多...冲线的地方...一名工作人员晕去了...到底什么回事了...想了解下...

iamwen

请大家评评对此赛会的意见，及需改进的地方。
跑友 发表于 12-7-2010 08:23 AM

基本上都很好,只是ribbon和协调问题.
我老婆跑到第一圈拿ribbon处时,粉红色的ribbon没完了.工作人员告诉他们说不用紧,只要必须拿到第二圈青色的ribbon就可以了.
当我老婆跑到终点时,名次是第131名,但工作人员没颁发奖牌给我老婆,没比赛经验的她也就这样继续往终点水站走去.幸好我陪在老婆的后面,马上叫她回头拿奖牌,也问那边的工作人员为什么不颁发奖牌给我老婆,他们饿答案是"因为只有一条ribbon"...我想这是协调的问题了.
还好,我老婆最后也拿到奖牌

这次的比赛是先收名次卡后才去拿奖牌.我觉得应该像FTAAA,一手交卡一手颁奖牌比较会比较有次序,也能防止浑水摸鱼

iamwen

我是新手...有很多东西还不懂得...
可是我想问,喝水的都是这么少的吗??
才两个??因为本人比较容易口 ...
小鸟的鸟 发表于 12-7-2010 12:38 PM

A组的共有4个水站,怎么你只有两个?

iamhau

我的时间1:05'29，第130名。
还没开跑觉得有点口干，还好开赛不久就有一个水站，喝了杯水再继续跑。

一开始就与豪少爷pace着跑。开跑时感觉不是很有状况，气有点喘，有点跟不上豪少爷。

还好状况慢慢回来了，我们跑完了第一圈时间是30'13。

我很有信心冲sub 1，很可惜，喝了杯水不久后却因路况而扭到左脚，那一刻很痛，别说跑...走都有问题了，真的OMG了。
那时我在想除了放弃走回终点，好像别无选择了。想要人扶我回去，站在那边也只能看着一个个在我旁边经过，心情难免有点难受。
不久后救星来了，我哥Wen看到我停下来了，问我什么情况，能不能走回去...可以我又不想影响任何人，所以还是叫他继续跑了，我应该学习自己克服困难。
老实说我不死心，我还想继续走，我要拿奖牌...拼命自我治疗，慢慢没那么痛了。在继续治疗下，走走下甚至没痛了。

于是我再继续跑，开始只慢慢跑，测试下到底能不能跑。没有任何状况就越跑越快了，拼命的冲，就像我在高速公路开200km/h，只有一个个被我隔开，没有人隔我，嘻嘻！我以为全部人都在我前面了，怎知道要到centro前看到我wen。我就不再冲了，选择与他一起跑回来。

最后1:05'29完成了，130th。第二圈的时间是35’16。假如扣除我停下的8分钟，时间应该大约是27分钟左右。

跑了这么多比赛，这一次觉得最戏剧化了。跑跑下突然就痛得要放弃，突然间又不痛了而且还可以跑的更快，我自己也难以想象。

这一次也给我很大的经验，就是跑的时候别看那么多人和景，要多看路。那条路稍微有点洞或凹凸不平的话，就足以让你扭伤了。

fabiolee

我的时间1:05'29，第130名。
iamhau 发表于 13-7-2010 09:04 AM

我今天只以1小时05分27秒完成比赛,第139名
iamwen 发表于 11-7-2010 08:33 PM

你们两位的名次有问题。

小鸟的鸟

A组的共有4个水站,怎么你只有两个?
iamwen 发表于 12-7-2010 11:13 PM

两个在一起,两个在一起.所以算四个吗？？

你们两位的名次有问题。
fabiolee 发表于 13-7-2010 09:45 AM

我之前有提起了。。。
我朋友早我15分钟。。。
可是名次在我后面哦。。。

fabiolee

Photo:
Picasa Web Albums - 2009tonton - (2)
Picasa Web Albums - lovelezz.perhaps - (1)

跑友

我是新手...有很多东西还不懂得...
可是我想问,喝水的都是这么少的吗??
才两个??因为本人比较容易口 ...
小鸟的鸟 发表于 12-7-2010 12:38 PM

    6km 有一个水站，12km有倆个水站。加终站是三个。基本上，每5km必须有个水站，以防参赛者脱水。