Treadmill 跑步机

happy5425

我也想买……3千内有什么比较好的？

alson1234

可以去takashima 看看 。

frankling

我觉得不要去哪些katashima或是哪些卖按摩椅牌子的店买，都是不正规的产品。建议去fitness concept哪些专卖运动器材的。之前我看到有reebok品牌的跑步机或是其他正规品牌的，比较有品质的保障。

aaronkwok

http://t.groupon.my/r?tsToken=MY ... %26mediaId%3D265039
看看以下这个livesports的deal，价钱还是蛮值得，以spec来看。。

星星宝贝B

请问各位大大如果treadmill快走大概40分钟Speed 5.5 - 6.0中途都没有休息，可是我的脚没有酸痛是正常吗？我才刚开始两天而已..
听说如果肌肉没有酸痛的话做了等于白做是这样的吗？

传兴

跑步机Cardio的目的是燃烧卡路里，没有酸痛并不代表白做...

打个比喻：
A: 楼主走5.5-6.5大约30分钟，燃烧500kcal，不过脚肌肉没有酸痛...
B: 楼主跑10.5-11.5大约10分钟，燃烧200kcal，不过脚肌肉非常的酸痛...

那一个比较有效呢？答案是A...因为减肥是要减少每天身体需要的卡路里，和酸痛没有一定的连接...

星星宝贝B

传兴 发表于 25-11-2015 01:44 PM
跑步机Cardio的目的是燃烧卡路里，没有酸痛并不代表白做...

打个比喻：

还好，吓死我了，朋友说我走完了没有酸痛没什么效果..可是我走了四十五分钟卡路里也没燃烧那么多，大概是两百多而已，是什么问题呢？

传兴

5-6的速度当然燃烧少...
除非走更长一些，或速度放更快些...

Cardio也可以做技巧的...
比方说今天你做6速度，走10km...
下次做时可以尝试突破先前的记录...
A: 上少少速度不过维持走10km
B: 维持速度不过超越10km..可能10.5km
C: 三分钟6速度，1分钟7-8速度，维持走10km

星星宝贝B

传兴 发表于 26-11-2015 09:03 AM
5-6的速度当然燃烧少...
除非走更长一些，或速度放更快些...

好的我会的,只不过因为我之前都没运动，现在才开始两三天而已不敢一下要求那么高，一天加一点那样，不然我怕膝盖会容易受伤，因为我的体重也不轻

思念里的流浪猫

你吃一餐M C D补回来了，为什么酱幸苦？

直接少吃一餐不是好了吗？

如果我是你直接tabata了。。。