Free weight VS Machine

SkyDriver

我通常一天专注机械，一天哑铃

MaxWe3

新手弱弱问一句，听我朋友说机器健身没有效果是真的吗？？？希望各位有经验者解答。。感激不尽。。

lenybee

机器健身没有效果，你朋友没有健身过就不要装懂

Zotium91

别被白痴骗了...

MaxWe3

哈哈。。他有耶。。很大"搞"一下现在。。。

天浪星-简

MaxWe3 发表于 23-10-2012 08:59 PM
哈哈。。他有耶。。很大"搞"一下现在。。。

可能他习惯了free weight，
但你要确定你自己会不会玩freeweight才可以的啊，
不会玩也没用 ........

vinjovin

机器健身没有效果，你朋友没有健身过就不要装懂 +1

MaxWe3

天浪星-简 发表于 23-10-2012 09:25 PM
可能他习惯了free weight，
但你要确定你自己会不会玩freeweight才可以的啊，
不会玩也没用 ........

他说机器只是“保持”罢了，我只是不想花钱去中心罢了，所以就问问。。。
现在月费都不便宜～～"

SEAH

我也想問下。什麼是機器健身？謝謝

天浪星-简

MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:17 AM
他说机器只是“保持”罢了，我只是不想花钱去中心罢了，所以就问问。。。
现在月费都不便宜～～"

不是说保持不保持，如果是放置在家，那需要多少器材和空间？？
free weight是多功用，但要捉好角度和感觉却不是容易的事，
器材设计好了，安全和角度都调好，一定中锻炼的肌肉，
但free weight中不中就看个人的修为 ..............

MaxWe3

天浪星-简 发表于 24-10-2012 12:22 AM
不是说保持不保持，如果是放置在家，那需要多少器材和空间？？
free weight是多功用，但要捉好角度和感觉 ...

谢谢分享，至少现在都明白了。。。不是家里，就公寓的小型健身房罢了。。不过基本的哑铃都具备也可以做到一些较简单的freeweight~

天浪星-简

MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:28 AM
谢谢分享，至少现在都明白了。。。不是家里，就公寓的小型健身房罢了。。不过基本的哑铃都具备也可以做到 ...

如果你不是太过热忱健身，
只是为了健身效果的话其实器材没那么辛苦而且走那么长远，

MaxWe3

天浪星-简 发表于 24-10-2012 12:37 AM
如果你不是太过热忱健身，
只是为了健身效果的话其实器材没那么辛苦而且走那么长远，

也许有那么一天也会越陷越深吧～希望找个导师指导下正确的做法～因为很多地方不明白所以也不敢到健身中心去。。。

天浪星-简

MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:45 AM
也许有那么一天也会越陷越深吧～希望找个导师指导下正确的做法～因为很多地方不明白所以也不敢到健身中心 ...

等八块腹肌身材完美还去健身房做么？？
去嘲笑其他人身材不好？？
学习要虚心，要诚恳，
你不去请教前辈难道你希望前辈过来请你喝茶兼拜托你给他教你？

MaxWe3

天浪星-简 发表于 24-10-2012 12:48 AM
等八块腹肌身材完美还去健身房做么？？
去嘲笑其他人身材不好？？
学习要虚心，要诚恳，

不是这个意思，那前辈方便私底下聊吗，有很多问题需要请教。。请教

天浪星-简

MaxWe3 发表于 24-10-2012 12:52 AM
不是这个意思，那前辈方便私底下聊吗，有很多问题需要请教。。请教

我也是新人，也是在学习，
我也是拜托前辈教导，
与身材无关，但与学习态度有关，

IbanezDota

free weight 才是王道~   compound movement

Zotium91

哈哈，很多久贴被翻出来了

josephtamop

起初先用machine来build些肌肉先，然后才freeweight，真的说的一点都没错。还好有你们不然我会走很多冤枉路。

weryand

弱弱的问下，胸练的不平衡怎么办？一边比较高一边比较低。不是肌肉厚度……