跑步心声

Cherish_Ying · 发表于 12-5-2008 11:24 PM

原帖由 jimmlau 于 12-5-2008 10:47 PM 发表
我不吃会没力跑。手脚都发软。哈哈

我通常一天吃两餐而已（不过都吃很饱

）早上跑完吃一餐，傍晚跑了再吃晚餐。。。

polo22 · 发表于 12-5-2008 11:37 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 12-5-2008 11:22 PM 发表

最近一个月开始才每天跑而已，大约15分钟路程。因为没公园，只能在公路边跑。
有时心血来潮从我家air itam跑到植物公园再到市政局公园，大约一小时。住槟城的应该都知道距离

air itam的哪里？

chaucky · 发表于 12-5-2008 11:48 PM

原帖由 jimmlau 于 12-5-2008 22:47 发表
我不吃会没力跑。手脚都发软。哈哈

哈哈。。所以我早上跑的成绩都不是很好。。反而每次傍晚的都蛮快

chaucky · 发表于 12-5-2008 11:53 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 12-5-2008 23:22 发表

最近一个月开始才每天跑而已，大约15分钟路程。因为没公园，只能在公路边跑。
有时心血来潮从我家air itam跑到植物公园再到市政局公园，大约一小时。住槟城的应该都知道距离

哦。。不错啊。。我都很少跑1小时左右了。。

但是以你的条件。。我觉得会进步很快的

你那种身材可以跑进1小时40分钟 20km

chaucky · 发表于 12-5-2008 11:54 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 12-5-2008 23:24 发表

我通常一天吃两餐而已（不过都吃很饱）早上跑完吃一餐，傍晚跑了再吃晚餐。。。

哈哈。。你一天跑2次哦？=.=..

Cherish_Ying · 发表于 13-5-2008 01:42 AM

原帖由 polo22 于 12-5-2008 11:37 PM 发表

air itam的哪里？

靠近极乐寺那边

Cherish_Ying · 发表于 13-5-2008 01:43 AM

原帖由 chaucky 于 12-5-2008 11:53 PM 发表

哦。。不错啊。。我都很少跑1小时左右了。。
但是以你的条件。。我觉得会进步很快的你那种身材可以跑进1小时40分钟 20km

我是担心自己会懈怠而已。。。如果没有目标，如比赛，整个人会觉得跑得没有目标

Cherish_Ying · 发表于 13-5-2008 01:44 AM

原帖由 chaucky 于 12-5-2008 11:54 PM 发表

哈哈。。你一天跑2次哦？=.=..

为了流汗

跑完后出汗的感觉很好

chaucky · 发表于 13-5-2008 01:44 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 13-5-2008 01:43 发表

我是担心自己会懈怠而已。。。如果没有目标，如比赛，整个人会觉得跑得没有目标

当中是练身体就好咯。。看你那么瘦。。做点push up和sit up可能会帮助跑的还要快

chaucky · 发表于 13-5-2008 01:45 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 13-5-2008 01:44 发表

为了流汗
跑完后出汗的感觉很好

我有过几次1天跑2次而已。。2次都5km

Cherish_Ying · 发表于 13-5-2008 02:23 AM

原帖由 chaucky 于 13-5-2008 01:44 AM 发表

当中是练身体就好咯。。看你那么瘦。。做点push up和sit up可能会帮助跑的还要快

你有做gym的吧，你都是在哪里拿gym的？

chaucky · 发表于 13-5-2008 02:40 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 13-5-2008 02:23 发表

你有做gym的吧，你都是在哪里拿gym的？

我在fitness first做。。kl的

Cherish_Ying · 发表于 13-5-2008 02:47 AM

原帖由 chaucky 于 13-5-2008 02:40 AM 发表

我在fitness first做。。kl的

一个月多少钱？需要先给最少半年会员费吗？有得做gym，好好

chaucky · 发表于 13-5-2008 02:52 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 13-5-2008 02:47 发表

一个月多少钱？需要先给最少半年会员费吗？有得做gym，好好

1年的合约。。1个月rm159.。还好咯。。其实之前是为了减肥才进的。。那时的体脂肪蛮高

Cherish_Ying · 发表于 13-5-2008 04:07 AM

原帖由 chaucky 于 13-5-2008 02:52 AM 发表

1年的合约。。1个月rm159.。还好咯。。其实之前是为了减肥才进的。。那时的体脂肪蛮高

那在室内跑跟室外跑你觉得有什么分别？呵呵

chaucky · 发表于 13-5-2008 09:08 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 13-5-2008 04:07 发表

那在室内跑跟室外跑你觉得有什么分别？呵呵

室内跑比较热。。我很少在里面跑了。。通常都是在里面拉铁而已。。

在公园跑的吸比较新鲜的空气

来自亚庇的成 · 发表于 13-5-2008 09:20 AM

原帖由 polo22 于 12-5-2008 11:37 PM 发表

air itam的哪里？

你们可以相约去跑了....

来自亚庇的成 · 发表于 13-5-2008 09:22 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 13-5-2008 01:43 AM 发表

我是担心自己会懈怠而已。。。如果没有目标，如比赛，整个人会觉得跑得没有目标

积极些!跑长跑的人的思想会很积极些的....你跑多了,发现自己能越跑越久越远,你就会慢慢有推动力去跑下去了...

来自亚庇的成 · 发表于 13-5-2008 09:26 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 12-5-2008 12:03 PM 发表
各位好啊这里有槟城的跑友吗？
前几天我在槟城的植物公园跑，共跑了20圈。过后我问人一圈大概980米左右。
前几圈我一圈跑5分钟，第六到第10圈感觉很好，稳定不累腿也不酸。第10圈后就开始感觉腿有些酸 ...

哦..那你跑了约20KM了.....不错哦!一路来都有跑步的吗?

来自亚庇的成 · 发表于 13-5-2008 09:28 AM

原帖由 chaucky 于 11-5-2008 12:59 PM 发表

我也是在公园跑才用。。。马路边还是小心的。。

跑马路不带会比较好..因为..有时侯...可能会有人HON你跟你打招呼或叫你.....或为你加油.....

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