30-03-08 Ambank吉隆坡国际马拉松赛 (圆满结束)

chaucky · 发表于 4-4-2008 09:52 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 09:20 发表

傻的!5分钟已经能跑1.2KM了....怎么追上啊...

你说你的20km是几乎1小时34分钟。。。jie的是1小时40分钟。。所以刚刚好

来自亚庇的成 · 发表于 4-4-2008 11:49 AM

原帖由 chaucky 于 4-4-2008 09:52 AM 发表

你说你的20km是几乎1小时34分钟。。。jie的是1小时40分钟。。所以刚刚好

JIE可以跑跟我一样的时间的啦..可能KLIM那天状态不好吧了....我21KM还没跑过1小时34分啦..我只是21KM的练习中跑过1小时38分..预算比赛可以更快吧了...希望21KM能跑1小时30-32分..是我的目标...

[ 本帖最后由来自亚庇的成于 4-4-2008 11:51 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 4-4-2008 12:02 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 11:49 发表

JIE可以跑跟我一样的时间的啦..可能KLIM那天状态不好吧了....我21KM还没跑过1小时34分啦..我只是21KM的练习中跑过1小时38分..预算比赛可以更快吧了...希望21KM能跑1小时30-32分..是我的目标...

可能距离长了点，所以jie的时间也多了稍稍

来自亚庇的成 · 发表于 4-4-2008 12:04 PM

原帖由 chaucky 于 4-4-2008 12:02 PM 发表

可能距离长了点，所以jie的时间也多了稍稍

看了他身才

,看了他以往的比赛时间,大约知道他还能跑怎么样的成绩啦....

chaucky · 发表于 4-4-2008 12:13 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 12:04 发表

看了他身才 ,看了他以往的比赛时间,大约知道他还能跑怎么样的成绩啦....

哈哈。。他真的很瘦小。。我在前面跑的时候有看到他

瘦到吓到我

来自亚庇的成 · 发表于 4-4-2008 12:17 PM

原帖由 chaucky 于 4-4-2008 12:13 PM 发表

哈哈。。他真的很瘦小。。我在前面跑的时候有看到他瘦到吓到我

做么不追他????黏着他嘛...

chaucky · 发表于 4-4-2008 12:20 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 12:17 发表

做么不追他????黏着他嘛...

哈哈。。追不到。。他跑了几乎1km后就加快了

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:12 PM

原帖由 ryman 于 2-4-2008 07:40 PM 发表
請問下什麼牌的跑步鞋比較好跑?我在CARI找到幾個牌子﹐NIKE﹐ADIDAS﹐NEW BALANCE和MIZUNO。NIKE和ADIDAS蠻多惡評的。我不想再穿校鞋跑跑到腳痛到要死

建议你买power的来穿先,后才穿new balance,nike,adidas.....
刚跑不要穿太好的鞋.....等你穿惯好鞋后你就穿不惯普通跑鞋了......
除非经济许可.....
要不然我是建议练跑时穿普通跑鞋,比赛时才穿比较好的跑鞋.....

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:13 PM

原帖由 polo22 于 3-4-2008 12:52 PM 发表
赢的人当CARI KAKI 队长。

我没兴趣

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:26 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 3-4-2008 01:51 PM 发表
几时出来跑跑下?我脚伤了怎么比...让我跑10分钟先吗??

顺便让你多跑两公里......

你跑23km我们跑21km

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:30 PM

原帖由 chaucky 于 4-4-2008 12:13 PM 发表

哈哈。。他真的很瘦小。。我在前面跑的时候有看到他瘦到吓到我

是你太大只了是吗?

跑在我前面全部都是小小只的

来自亚庇的成 · 发表于 4-4-2008 01:34 PM

原帖由 jie84 于 4-4-2008 01:26 PM 发表

顺便让你多跑两公里......
你跑23km我们跑21km

怎么逼我上死路,.....

来自亚庇的成 · 发表于 4-4-2008 01:34 PM

原帖由 jie84 于 4-4-2008 01:30 PM 发表

是你太大只了是吗?
跑在我前面全部都是小小只的

跑的时候是分矮到高>?瘦到肥吗??

chaucky · 发表于 4-4-2008 01:39 PM

原帖由 jie84 于 4-4-2008 13:30 发表

是你太大只了是吗?
跑在我前面全部都是小小只的

哈哈。。和你比较，我当然是大只稍稍

如果跑在你前面的是大只得就吓死人

chaucky · 发表于 4-4-2008 01:39 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 13:34 发表

怎么逼我上死路,.....

先下手为强

chaucky · 发表于 4-4-2008 01:39 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 13:34 发表

跑的时候是分矮到高>?瘦到肥吗??

瘦和肥应该有分

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:45 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 12:17 PM 发表

做么不追他????黏着他嘛...

不好乱跟噢!等下抛锚掉就知道

昨天跟朋友(klim他跑1:42)练跑时.....
头头两圈talk&run,每一圈大概跑25分酱(5,2km)
第2圈跑完他就跑进草丛小解....

我就去第3圈了.....因为最后一圈所以我就跑快点....看看他追得上来吗?

他小解出来就落后30多秒......
他就一直在后面死命追.....
跑到2km下坡时他就已经跟上来了.....(心想酱快就追上来....真不给我面子)
我就一直保持那个速度....没有加快(他也一直跟着我)
到3km时有一个小斜坡.....看一下表(心想他应该就在这里抛锚了)

过了那个斜坡他果然跟不上来

我就一直保持那个速度向终点长驱直入......

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:50 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 01:34 PM 发表

跑的时候是分矮到高>?瘦到肥吗??

那时跑了一段距离......肥的要排前面都不行啦

chaucky · 发表于 4-4-2008 01:59 PM

原帖由 jie84 于 4-4-2008 13:45 发表

不好乱跟噢!等下抛锚掉就知道

昨天跟朋友(klim他跑1:42)练跑时.....
头头两圈talk&run,每一圈大概跑25分酱(5,2km)
第2圈跑完他就跑进草丛小解....
我就去第3圈了.....因为最后一圈所以我就跑快点.. ...

你的速度好快。。要跟都跟不到

chaucky · 发表于 4-4-2008 02:00 PM

原帖由 jie84 于 4-4-2008 13:50 发表

那时跑了一段距离......肥的要排前面都不行啦

给瘦的踩着过去

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30-03-08 Ambank吉隆坡国际马拉松赛 (圆满结束)

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