女王地狱减肥实录之:减了20kg的故事

减肥女王

原来这个就是权力哦。。女王果然很有权力
那就期待一个减肥皇帝出现罗


可是讲回减肥，你觉得为 ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 10:26 PM

就改变料咯。。
所以那天我想post一个table上来。。
就跳格啊。。就没post了。。

我看是我消耗的卡路里不够。。
吃方面不能减了。。
不然在减我连一包快熟面也吃不完。。

koolorochi

我看那个面包写两片１２９kcal 我吃一片
然后鸡饭 ５００－５６５（你帮我算的）
然后晚餐少少

６００ ...

寄居小蟹 发表于 9-1-2010 10:35 PM

面包写两片   65 kcal（你说你吃一片）
鸡饭         565 kcal
晚餐         500 kcal（多少？自己改改）
------------------------
总共：      1130 kcal
——————————

寄居小蟹

那片小面包害事
又吃不饱又高卡

减肥女王

应该是：
卡=cal（calories）

大卡=kcal（kilocalories）

1000卡=1大卡
koolorochi 发表于 9-1-2010 10:37 PM

我以为kcal是马来文的。。
原来是kilocalories

但外面都是用calories 的啦。。
就好想1500kcal=150 cal..
对吗？

减肥女王

面包写两片   65 kcal（你说你吃一片）
鸡饭         565 kcal
晚餐    ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 10:40 PM

还是k 厉害。。
我搞不tim..

koolorochi

就改变料咯。。
所以那天我想post一个table上来。。
就跳格啊。。就没post了。。

我看是我消耗的卡 ...

减肥女王 发表于 9-1-2010 10:37 PM

哦哦。。改变什么？
我也觉得是卡路里消耗不是很够。。

要不要考虑加点负重来原地跑？例如那两支水在手上。。

寄居小蟹

回复 1364# koolorochi


哦～我把它多加个零料～
应该是面包  ６０kcal
鸡饭        ５６５kcal
晚餐        ３００kcal
刚才水果     １００kcal 左右

没有超过1200kcal~
那往后我每天吃个１３００然后运动就嚸料咯

减肥女王

哦哦。。改变什么？
我也觉得是卡路里消耗不是很够。。

要不要考虑加点负重来原地跑？例如那两支水 ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 10:44 PM

我加了跳绳了。。
15分钟跳绳+30分钟原地跑。。
所以一天多了70卡。。
10天就多了700卡。。
一个月给他多1500好了。。

看先怎样咯。。反正19号就懂了。。

koolorochi

我以为kcal是马来文的。。
原来是kilocalories

但外面都是用calories 的啦。。
就好想1500kca ...

减肥女王 发表于 9-1-2010 10:41 PM

我刚刚下去看了。包装所有都是kcal

会不会你看到calories： 150 kcal （类似这样）
没理由用calories，要不然包装都是150000calories（150kcal）了

koolorochi

回复  koolorochi


哦～我把它多加个零料～
应该是面包  ６０kcal
鸡饭        ５６５kcal
晚餐    ...

寄居小蟹 发表于 9-1-2010 10:47 PM

大概是这样吧。（早餐吃太少了，可以吃多一片面包的）


加上运动应该可以顺利瘦了。

减肥女王

回复  koolorochi


哦～我把它多加个零料～
应该是面包  ６０kcal
鸡饭        ５６５kcal
晚餐    ...
寄居小蟹 发表于 9-1-2010 10:47 PM

总共是1025。。
所以就1279+278=1557
1557（out)-1025(in)=532
你消耗了532的卡。。
恭喜恭喜哦。。

koolorochi

我加了跳绳了。。
15分钟跳绳+30分钟原地跑。。
所以一天多了70卡。。
10天就多了700卡。。
一个月给 ...

减肥女王 发表于 9-1-2010 10:50 PM

哦哦。。那就等你的消息咯。希望可以顺利减到。。

寄居小蟹

回复 1371# koolorochi

是我弄糊涂了
我看到的是kcal
但是我自己又加多一个零
就好像 １２０kcal 我把它变１２００kcal
所以变多了

现在明白多了
呵呵呵
   


回复 1373# 减肥女王
吓到我哦刚才
我会加油加油
你也是！！！！

减肥女王

我刚刚下去看了。包装所有都是kcal

会不会你看到calories： 150 kcal （类似这样）
没理由用calori ...
koolorochi 发表于 9-1-2010 10:51 PM

刚刚特地去看我吃的面线盒子。。
跟你写的（蓝的）一摸一样。。
可能是酱让我吴以为是calories=kcal
还有他们很喜欢calories/kalori,我就以为kcal=kalori 了。。

不过看别的他们写enery(kcal)

koolorochi

回复  koolorochi

是我弄糊涂了
我看到的是kcal
但是我自己又加多一个零
就好像 １２０kcal 我把它 ...
寄居小蟹 发表于 9-1-2010 11:00 PM

哈哈。一开始会比较混乱的。看多了就不会乱了
现在明白多了就好了

koolorochi

刚刚特地去看我吃的面线盒子。。
跟你写的（蓝的）一摸一样。。
可能是酱让我吴以为是calories=kcal
...
减肥女王 发表于 9-1-2010 11:02 PM

哈哈。。果然如此
读电脑可能比较不容易混淆，因为我们看到k就是kilo，g就是giga，t就是tera


明白了就好。
写enery(kcal)这些比较容易明白

寄居小蟹

早点睡也帮助减肥的
各位早点休息
安安咯

koolorochi

早点睡也帮助减肥的
各位早点休息
安安咯

寄居小蟹 发表于 9-1-2010 11:07 PM

好的。bb咯。晚安。这么早我还不能睡

减肥女王

早点睡也帮助减肥的
各位早点休息
安安咯
寄居小蟹 发表于 9-1-2010 11:07 PM

bb lo ~

减肥女王

回复 1381# 减肥女王


10 JANUARY 2010
早餐：咖哩面一碗=700
午餐:一粒梨+ 一片面包=100
下午茶：一杯kopi+ 一片面包 +龙珠果1/4=210
晚餐: tomyam 面线（萝卜，洋葱，青葱，腐皮，番薯叶）=400
宵夜：-

-------------------
输入：1400

---------------------

基本代谢：1200
家务+日常活动：300
运动：跑步+ 了两只250ml的水罐+跳绳= 400

-------------------
输出：1900 kcal

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日记：今天去巴杀。也听取了K 的意见+了两只250ml的水罐，一面跑步一面做手部运动。