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发表于 1-7-2011 11:14 AM
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回复 lau_sai
30天前我跑步脚受伤，然后没有跑了，几天前我开始跑步。今天跑到一半，脚痛。
之前30 ...
woei 发表于 24-6-2011 03:57 PM 
小弟愚见，这好像是Runners Knee，小弟跑完大桥后也这样用了几个月的时间来复原。挽救方法，改用Forefoot ，跑前一定要Warm up Strecth ，跑后也要。最重要是慢慢来。 |
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楼主 |
发表于 1-7-2011 11:56 AM
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发表于 4-7-2011 09:12 AM
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本帖最后由 peiyee0816 于 4-7-2011 09:16 AM 编辑
请想问下哦～
跑长跑的时候都是挺直身体的吗？
我之前直直这样跑，跑到很慢而且很累
可是昨天去feel good run的时候，累到没有气了，我就把身体的重心降低，然后身体倾前，夹着腋窝，然后就跑，速度好像很快，而且好像没有用到什么气，因为我跑到一半突然前面有人，刹车不及就撞上去了（当时是一看到人，想停，可是脚不停，我就用手轻轻[真的很轻的力度]推了一下那个人的手借力往旁边移，移去了旁边一点，可是脚还是会自己移动多两三步才慢慢停下来= =恐怖！又很yu= =），然后我就不敢再用了。
这样跑是不是正确的？
这样跑可以跑到远吗？
还是这样跑一开始没有用到气，后面才会很辛苦的吗？
还是这个是长跑留在最后面的时候用来冲线的？
还是这个跑得快，可是不能撑到全程？
为什么这样跑要突然停的时候那么难控制自己的？
（因为我大概这样跑了10步就撞到人了，不知道后期会不会辛苦，也不知道可不可以跑远，第一次这样跑也不知道姿势对不对= =）
请解答一下>< 谢谢 |
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发表于 4-7-2011 06:27 PM
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发表于 4-7-2011 08:52 PM
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回复 peiyee0816
连接这, 看看 。
cynash 发表于 4-7-2011 06:27 PM
哦～刚看完了～谢谢
可是我还是不太明白为什么控制不到自己的脚= = |
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发表于 18-7-2011 09:39 AM
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哦～刚看完了～谢谢
可是我还是不太明白为什么控制不到自己的脚= =
peiyee0816 发表于 4-7-2011 08:52 PM
你腳是不是抽筋 |
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发表于 18-7-2011 04:47 PM
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你腳是不是抽筋
qweasd147- 发表于 18-7-2011 09:39 AM
feel good run的时候没有…… |
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发表于 18-7-2011 07:38 PM
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Hi.. Cari runners 有谁参加 24/7/2011 的 seremban half marathon? 如果有到时可以见面.. |
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发表于 18-7-2011 10:47 PM
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feel good run的时候没有……
peiyee0816 发表于 18-7-2011 04:47 PM
只是覺得你想聽腳步卻停不了，很詭異。只能說你累了過頭了還繼續跑,身體突然不什麼聽話。 |
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发表于 19-7-2011 02:10 AM
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发表于 19-7-2011 07:35 AM
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只是覺得你想聽腳步卻停不了，很詭異。只能說你累了過頭了還繼續跑,身體突然不什麼聽話。
qweasd147- 发表于 18-7-2011 10:47 PM
不知道，可能那时我是用短跑的跑法
因为我压低和前倾身体，然后脚就死命跑
头看地上没有抬起来看路
那时才3km，还好而已 |
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发表于 19-7-2011 08:55 AM
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不知道，可能那时我是用短跑的跑法
因为我压低和前倾身体，然后脚就死命跑
头看地上没有抬起来 ...
peiyee0816 发表于 19-7-2011 07:35 AM
壓低，前倾，頭看地，死命跑..你形容得很可愛一下。^^ |
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发表于 19-7-2011 02:48 PM
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壓低，前倾，頭看地，死命跑..你形容得很可愛一下。^^
qweasd147- 发表于 19-7-2011 08:55 AM
哈哈，我是不是应该跟你说谢谢？ |
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发表于 19-7-2011 02:52 PM
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哈哈，我是不是应该跟你说谢谢？
peiyee0816 发表于 19-7-2011 02:48 PM
那我是不是應該跟你說不用客氣..？？ |
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发表于 19-7-2011 03:19 PM
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那我是不是應該跟你說不用客氣..？？
qweasd147- 发表于 19-7-2011 02:52 PM
你那么迫不及待做么？
我都还没说谢谢
做人要好像慢跑，不要急，要有耐心xD |
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发表于 19-7-2011 03:22 PM
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你那么迫不及待做么？
我都还没说谢谢
做人要好像慢跑，不要急，要有耐心xD
peiyee0816 发表于 19-7-2011 03:19 PM
慢跑裡也帶點衝刺。就如你遇到斜嶺時 ...需要一口氣衝！是不？ |
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发表于 19-7-2011 07:04 PM
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慢跑裡也帶點衝刺。就如你遇到斜嶺時 ...需要一口氣衝！是不？
qweasd147- 发表于 19-7-2011 03:22 PM
原来斜路要一口气冲的啊 ？！ O.O
我不知道叻！！ |
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发表于 19-7-2011 07:24 PM
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原来斜路要一口气冲的啊 ？！ O.O
我不知道叻！！
peiyee0816 发表于 19-7-2011 07:04 PM 
如果你慢慢跑上去的話，會更辛苦。所以最好衝刺上去後才又慢步調好呼吸與步調。你下次可以試試看 |
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发表于 19-7-2011 09:43 PM
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如果你慢慢跑上去的話，會更辛苦。所以最好衝刺上去後才又慢步調好呼吸與步調。你下次可以試試看 ...
qweasd147- 发表于 19-7-2011 07:24 PM
O.O是？！okok！我下次试试！
还有哦，我跟我的朋友去跑步，男的
然后我看到他跑到很快，而且坚持到很久
他跑长跑也是跑了不久罢了，不过比我的时间久啦，几个月这样吧……
我很羡慕叻………………
然后每次去比赛，他都跑远了然后等我= =
我很下衰叻……
要怎样才可以跑到更快，坚持到更远？ |
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发表于 19-7-2011 11:26 PM
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O.O是？！okok！我下次试试！
还有哦，我跟我的朋友去跑步，男的
然后我看到他跑到很快，而且 ...
peiyee0816 发表于 19-7-2011 09:43 PM
與女生相比，男生的平均的肺活量都是比較大，正常的啊。每次跑步都盡量拖常時間,今天10分鐘，後天就15分鐘..example.你跑哪裡？ |
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