【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky · 发表于 14-12-2008 11:51 AM

iamwen你的报告应该可以放去日记那边

HuMoR+DkNy · 发表于 14-12-2008 11:57 AM

原帖由 chaucky 于 14-12-2008 11:51 AM 发表
iamwen你的报告应该可以放去日记那边

刚才跟chan吃过早餐来
他的脚(旧伤) 复发了

你们刺激他了厚

还是他特地去被印度人刺激

chaucky · 发表于 14-12-2008 12:14 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-12-2008 11:57 发表

刚才跟chan吃过早餐来
他的脚(旧伤) 复发了
你们刺激他了厚
还是他特地去被印度人刺激

我知道..听到myfm讲

我没有刺激他

不过那个印度人真的很快..跟到5km就给抛离了

iamwen · 发表于 14-12-2008 06:48 PM

原帖由 chaucky 于 14-12-2008 11:51 AM 发表
iamwen你的报告应该可以放去日记那边

已经post过去了

iamwen · 发表于 14-12-2008 06:50 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-12-2008 11:57 AM 发表

刚才跟chan吃过早餐来
他的脚(旧伤) 复发了
你们刺激他了厚
还是他特地去被印度人刺激

他被印度人刺激了

我们也被刺激到,还好我们跑到5km没追下去了

(其实是追不上

)

chaucky · 发表于 14-12-2008 06:58 PM

原帖由 iamwen 于 14-12-2008 18:50 发表

他被印度人刺激了
我们也被刺激到,还好我们跑到5km没追下去了 (其实是追不上 )

其实不是很快而已..26分钟算普通了

之前我跑过23分钟

可是想到今天要保持精神回去

就走路就好

Labis737 · 发表于 14-12-2008 08:20 PM

我在昨日早上和今早都只能跑10公里。都是一樣DH路線。今早就去一趟精武拍照。

iamwen · 发表于 14-12-2008 09:14 PM

原帖由 chaucky 于 14-12-2008 06:58 PM 发表

其实不是很快而已..26分钟算普通了之前我跑过23分钟可是想到今天要保持精神回去就走路就好

幸好有留到力,因为今天中午的跆拳道练习更辛苦,消耗更多力

scchan27 · 发表于 14-12-2008 10:47 PM

全部给印度人干了．．．

他真的很不错下．．．

他从ＨＡＲＴＡＭＡＳ那时就跟上来了．．．

起初他在我后面．．．跟到很贴下．．．

我最享受和他在上山那时的感觉．．．

那种发自自己的坚持．．．不要给他割．．．爽！！！
虽然知道还不是他的对手．．．

最后也给他割了．．．

但是我们之间也只有几ＭＥＴＥＲ吧了．．．已经心满意足了．．．

希望下次可以再跟他较量较量．．．

跟他的话包你的功力神速加倍．．．

下次要报仇．．．:@
走路回Bukit Aman 的路程．．．观察周围的环境瞒不错下的．．．

只是走回去的路程比跑回去的路程辛苦一倍．．．

Labis737 · 发表于 14-12-2008 11:21 PM

嘩，竟然有能力與印度大兄較量，可見你功力長進，可喜。

chaucky · 发表于 15-12-2008 12:31 AM

原帖由 iamwen 于 14-12-2008 21:14 发表

幸好有留到力,因为今天中午的跆拳道练习更辛苦,消耗更多力

你真的很够力..跑完20km下午还有练习

chaucky · 发表于 15-12-2008 12:32 AM

原帖由 scchan27 于 14-12-2008 22:47 发表
全部给印度人干了．．．
他真的很不错下．．．他从ＨＡＲＴＡＭＡＳ那时就跟上来了．．．
起初他在我后面．．．跟到很贴下．．．
我最享受和他在上山那时的感觉．．．
那种发自自己 ...

那个印度人的程度应该是1小时50分钟 20km的实力左右..以我的目测

Labis737 · 发表于 15-12-2008 10:22 AM

嘩，你們拿二十公里訓練來追逐，厲害。一五零還不錯啦，不好跟上一四五以內的。小心哦！

chaucky · 发表于 15-12-2008 11:17 AM

原帖由 Labis737 于 15-12-2008 10:22 发表
嘩，你們拿二十公里訓練來追逐，厲害。一五零還不錯啦，不好跟上一四五以內的。小心哦！

我最好都是跑2小时而已..一定跟不到他

iamwen · 发表于 15-12-2008 03:57 PM

原帖由 chaucky 于 15-12-2008 12:31 AM 发表

你真的很够力..跑完20km下午还有练习

所以昨晚睡了九个小时还很疲倦,感觉要生病了

以后尽量不在星期日跑20km

chaucky · 发表于 15-12-2008 04:00 PM

原帖由 iamwen 于 15-12-2008 15:57 发表

所以昨晚睡了九个小时还很疲倦,感觉要生病了
以后尽量不在星期日跑20km

如果你成功维持就可以没事了..第一次是那样的

iamwen · 发表于 15-12-2008 05:43 PM

原帖由 chaucky 于 15-12-2008 04:00 PM 发表

如果你成功维持就可以没事了..第一次是那样的

其实跑步还可以...但早上跑完后中午还要练习才难受

但我相信能克服这问题的,weekday也进行练力量训练就可以了

chaucky · 发表于 15-12-2008 05:53 PM

原帖由 iamwen 于 15-12-2008 17:43 发表

其实跑步还可以...但早上跑完后中午还要练习才难受但我相信能克服这问题的,weekday也进行练力量训练就可以了

给我就晕倒了

这几天我都会休息..还在泡书中

squareeight · 发表于 23-12-2008 11:14 AM

失踪几天你们的帖多到。。。看来要慢慢爬。。。

我从新加坡全马跑回来，严重懒惰休息休到这个礼拜。recovery week 太长了吧，哈。

看来是时候归队了，原本这个礼拜的，但脚开始痒了，就约了doris这个圣诞节一早跑十公里，准时六点跑（doris赶时间，一定要七点半走，感谢她抽空陪我

）

有谁脚痒的欢迎过来。

加油跑友们！

chaucky · 发表于 23-12-2008 01:38 PM

这个星期日我不在..应该还在滨城..你们有练跑的自己去跑吧

我打算这几天都有跑..所以最少跑3天以上

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