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发表于 17-10-2014 08:37 AM
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通常如果你们跑了后（不管training 还是比赛）， 腿痛你们会涂muscle cream 吗？ 还是等他自己好？？？
如果普通training 后脚有点酸痛， 涂muscle cream 会不会有什么side effect 的？？？比如说身体会适应muscle cream, 以后涂没用等等。。。 |
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发表于 17-10-2014 08:45 AM
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lovecherrie 发表于 17-10-2014 08:37 AM 
通常如果你们跑了后（不管training 还是比赛）， 腿痛你们会涂muscle cream 吗？ 还是等他自己好？？？
...
肌肉止痛膏沒用過 
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楼主 |
发表于 17-10-2014 09:02 AM
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lovecherrie 发表于 17-10-2014 08:37 AM
通常如果你们跑了后（不管training 还是比赛）， 腿痛你们会涂muscle cream 吗？ 还是等他自己好？？？
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“痛”是你还活着的证明，其实没有必要用什么，那些只能暂时减低你的痛楚，长期来说还是加强肌肉，肌肉强了，就不会那么酸。
我个人是蛮喜欢这些“酸痛”的。 |
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发表于 17-10-2014 09:04 AM
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mr2k4 发表于 16-10-2014 04:37 PM
吃得是福。。。
我回家過後兩個小時內吃了三餐。。。
過後都還不飽。。。
你们跑fm好像很多东西吃酱！
我跑10km，想喝杯100号都很难酱。。。。
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发表于 17-10-2014 09:00 AM
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alansmith88 发表于 17-10-2014 03:47 AM
TITI 都是山路 跑不到的 所以打算用走的 人生总的挑战下 这样才没有遗憾 趁年轻就去试下呀
年轻就是你咯，你比我年轻多了。。。
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楼主 |
发表于 17-10-2014 09:08 AM
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sss333 发表于 17-10-2014 09:04 AM
你们跑fm好像很多东西吃酱！
我跑10km，想喝杯100号都很难酱。。。。
我跑半马也只是喝水喝100号而已。。。但是最后3km，每次都脚软，不确定是心理作用还是虚脱了。
哈哈。所以下次我也要试下吃一包看看会不会变Popeye~
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发表于 17-10-2014 09:07 AM
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hongchai90 发表于 17-10-2014 08:45 AM
肌肉止痛膏沒用過
让它自然好就好
话说也没用过
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发表于 17-10-2014 09:08 AM
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sss333 发表于 17-10-2014 09:04 AM
你们跑fm好像很多东西吃酱！
我跑10km，想喝杯100号都很难酱。。。。
你来报全马看看，到时看你要不要吃
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发表于 17-10-2014 09:15 AM
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sss333 发表于 16-10-2014 03:51 PM
的确是看个人的， 何况power gel有点难吃。。。
基本上若训练足够，
我normally跑半马是没有吃的，结果去跑全马的时候只在半途吃了1包，根本不够！
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发表于 17-10-2014 09:17 AM
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GaiDanZai 发表于 16-10-2014 04:03 PM
我听一些跑者说哦，预防抽筋要补充盐份哦。
幸运的是我全马没抽筋，我在18公里左右有补充了盐。
恩恩，是要补充盐分，100plus就是其中一种。不过因为有些跑者不适合100plus，就只可以靠盐粉来补充。。我有喝100plus，不过应该是不够，才有点抽筋。。
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发表于 17-10-2014 09:28 AM
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GaiDanZai 发表于 17-10-2014 09:07 AM
让它自然好就好
话说也没用过
同常我只穿壓縮褲來解酸痛
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发表于 17-10-2014 09:26 AM
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lovecherrie 发表于 17-10-2014 08:37 AM
通常如果你们跑了后（不管training 还是比赛）， 腿痛你们会涂muscle cream 吗？ 还是等他自己好？？？
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都冰敷或者浸冰块水
效果很好 .gif)
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楼主 |
发表于 17-10-2014 09:33 AM
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hongchai90 发表于 17-10-2014 09:28 AM
同常我只穿壓縮褲來解酸痛
你有多少套Compression?
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发表于 17-10-2014 09:39 AM
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楼主 |
发表于 17-10-2014 09:43 AM
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hongchai90 发表于 17-10-2014 09:39 AM
上衣應該有2件, 長褲1件, 短褲4件 ..
哇~~价值应该差不多RM2,000~赞助的？
怪不得吃不肥，压缩得太紧了。
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发表于 17-10-2014 09:44 AM
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limzejin 发表于 17-10-2014 09:43 AM
哇~~价值应该差不多RM2,000~赞助的？
怪不得吃不肥，压缩得太紧了。
全部都是自己買的
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楼主 |
发表于 17-10-2014 09:47 AM
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hongchai90 发表于 17-10-2014 09:44 AM
全部都是自己買的
我有听闻如果穿calf guard跑到calf抽筋，就立刻脱掉，然后就不会抽筋。
你有何看法？
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发表于 17-10-2014 09:44 AM
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sss333 发表于 17-10-2014 09:04 AM
你们跑fm好像很多东西吃酱！
我跑10km，想喝杯100号都很难酱。。。。
听说Penang Bridge FM 半途有penang laksa吃lagi...
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发表于 17-10-2014 09:49 AM
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hongchai90 发表于 17-10-2014 09:44 AM
全部都是自己買的
你是一次扫几件那种吧？
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发表于 17-10-2014 09:58 AM
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limzejin 发表于 17-10-2014 09:47 AM
我有听闻如果穿calf guard跑到calf抽筋，就立刻脱掉，然后就不会抽筋。
你有何看法？
對， 去年在SCKLM穿calf guard跑到calf跟Quads都抽筋 .. 脱了就減輕了痛楚 
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