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发表于 23-12-2009 07:54 PM
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24th december 6am double hills，
有人有兴趣吗？目前只有我而已～嘻嘻～ |
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发表于 23-12-2009 08:14 PM
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24th december 6am double hills，
有人有兴趣吗？目前只有我而已～嘻嘻～
豪少爷 发表于 23-12-2009 07:54 PM 
不懂怎样处置laptop
放在车里面,怕怕 |
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发表于 23-12-2009 08:36 PM
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明天不能去lake garden 那里了...忘了明天是x'mas eve要带女朋友去看雪花...抱歉nayiq。。。只能星期日join你们了...而且刚才从loke yew roundabout 算起跑到kepong 的metro prima..脚都有点痛了...可能脚还不能适应长距离跑的压力吧? |
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楼主 |
发表于 23-12-2009 08:54 PM
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发表于 23-12-2009 10:03 PM
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发表于 23-12-2009 11:22 PM
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24th december 6am double hills，
有人有兴趣吗？目前只有我而已～嘻嘻～
豪少爷 发表于 23-12-2009 07:54 PM 
星期五就可以，明天还有上班 |
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发表于 24-12-2009 08:46 AM
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laptop真的要小心，不能放车哦。
等着星期日跑LSD。
星期五如果得空的话应该会去跑多一个LSD。
fabiolee 发表于 23-12-2009 10:03 PM 
对,所以我到今天都还没有放工后直接去跑步 |
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发表于 24-12-2009 09:52 AM
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对,所以我到今天都还没有放工后直接去跑步
iamwen 发表于 24-12-2009 08:46 AM 
带着跑,增强体力~~
我星期日应该会过去跑~~ |
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楼主 |
发表于 24-12-2009 10:03 PM
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明天干interval...在kampung pandan .. 有興趣的可以6.30am過來.暫時有5人 |
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发表于 25-12-2009 09:45 AM
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明天干interval...在kampung pandan .. 有興趣的可以6.30am過來.暫時有5人
chaucky 发表于 24-12-2009 10:03 PM
今天是我第一次跑interval,很辛苦又很爽 |
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发表于 25-12-2009 11:22 AM
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明天干interval...在kampung pandan .. 有興趣的可以6.30am過來.暫時有5人
chaucky 发表于 24-12-2009 10:03 PM
对不起，临时放飞机。早上5点多才睡，闹钟响时完全起不了身。 |
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发表于 25-12-2009 12:52 PM
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很久没有练习了。。。。可以参与吗？怕会拖慢你们进度 |
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楼主 |
发表于 25-12-2009 05:04 PM
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今天是我第一次跑interval,很辛苦又很爽
iamwen 发表于 25-12-2009 09:45
恭喜你的第一次也超快.下次還有機會的. |
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楼主 |
发表于 25-12-2009 05:04 PM
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对不起，临时放飞机。早上5点多才睡，闹钟响时完全起不了身。
fabiolee 发表于 25-12-2009 11:22
沒關系.今天的interval對你應該是很普通的速度 呵呵 |
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发表于 26-12-2009 12:53 AM
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对不起，临时放飞机。早上5点多才睡，闹钟响时完全起不了身。
fabiolee 发表于 25-12-2009 11:22 AM 
酱爽...玩到酱早！！ |
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发表于 26-12-2009 10:34 AM
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恭喜你的第一次也超快.下次還有機會的.
chaucky 发表于 25-12-2009 05:04 PM
都是你 |
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发表于 26-12-2009 01:04 PM
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楼主 |
发表于 26-12-2009 02:39 PM
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都是你
iamwen 发表于 26-12-2009 10:34
又關我事哦..你跑interval前一天還去跑10km！ |
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楼主 |
发表于 26-12-2009 02:40 PM
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练速度是最辛苦的，老人家的我受不了。
谈天而已啦。下次一定不会放飞机了。
fabiolee 发表于 26-12-2009 13:04
不會很快啦.那天你跑malakoff 的平均速都4分38秒了 |
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发表于 29-12-2009 12:26 PM
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今天傍晚6点钟～在desapark city练跑，
算recovery run呱～～5-10k 咯～
目前应该有我和chan而已，有兴趣的也可以来一起pace pace～～ |
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