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楼主: lau_sai

跑步论坛聊天区

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发表于 23-1-2009 11:33 PM | 显示全部楼层
过年前夕~应该很多跑友回家乡了~
我看哦~跑步论坛应该也会静下来的~
哈哈~希望回远程的朋友们~驾车千万要小心哦~
扣好安全带~别中saman哦~也别请马打喝kopi哦~
祝各位跑友~身体健康~万事如意~
希望全跑友跑一次比一次快~
新年快乐~
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发表于 24-1-2009 09:45 AM | 显示全部楼层
昨天中午我已经到达家乡..也去跑了一个10km...早上和小朋友打了少许的篮球大约1小时
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发表于 24-1-2009 09:50 AM | 显示全部楼层

回复 1302# chaucky 的帖子

我明早八點半才回。大家新年都很勤力,腳步完全沒有停下來,佩服!
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发表于 24-1-2009 09:52 AM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 24-1-2009 09:50 发表
我明早八點半才回。大家新年都很勤力,腳步完全沒有停下來,佩服!


你昨天也没停..我只是回去运动下而已..担心吃太多肥掉
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发表于 24-1-2009 10:01 AM | 显示全部楼层
原帖由 Cherish_Ying 于 23-1-2009 11:16 PM 发表
祝大家新年快乐。这里比较多人,问下asics gt-2000 系列好穿/耐穿吗?
今天看到一双原价460,扣到来270.值得吗?

你在哪里看到?
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发表于 24-1-2009 10:05 AM | 显示全部楼层

回复 1304# chaucky 的帖子

剩下兩個星期就要上戰場,那兒可停???
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发表于 24-1-2009 10:08 AM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 24-1-2009 10:05 发表
剩下兩個星期就要上戰場,那兒可停???


是taping的时候咯..要减量咯
我也好久没跑20k..除了比赛之外
现在发现热身真的帮助好大..昨天又突破sub50/10km..虽然是平路

[ 本帖最后由 chaucky 于 24-1-2009 10:09 AM 编辑 ]
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发表于 24-1-2009 10:32 AM | 显示全部楼层

回复 1307# chaucky 的帖子

我的狀態跟人不一樣,打算最後一週taper,況且我沒有練速度和間歇,腳的肌肉也恢復比較快,二來也怕腳的舊傷復發,所以是志在練氣練耐力,五小時內就滿足了。
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发表于 24-1-2009 11:50 AM | 显示全部楼层
我还有一小时半才收工。先祝大家新年快乐,万事如意,身体健康!
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发表于 24-1-2009 01:39 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 23-1-2009 11:28 PM 发表
嘩四十巴仙折扣,若是鞋齡還新,會是很好的買賣。有GT2140 嗎?  很多跑友穿都覺得很好。是在那裡有賣啊??

GT ,NIimbus,Kayano,cumulus都是很好的Cushion鞋。



就是GT2140,好像是07年产的
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发表于 24-1-2009 01:40 PM | 显示全部楼层
回神猪,在queensbay mall royal sporting house
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发表于 24-1-2009 01:58 PM | 显示全部楼层

回复 1310# Cherish_Ying 的帖子

一雙鞋壽命大約二至三年,怪不得這麼便宜,若是你有打算只穿一年,那還不用緊,若是打算穿兩年以上,就不划算。因為到時鞋的品質不好了。   忍點吧!
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发表于 24-1-2009 07:13 PM | 显示全部楼层
自製GPS運動手錶

http://www.longrun.hk/forum/view ... 2332&extra=page%3D2

大家有看過嗎?
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发表于 25-1-2009 02:11 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 24-1-2009 01:58 PM 发表
一雙鞋壽命大約二至三年,怪不得這麼便宜,若是你有打算只穿一年,那還不用緊,若是打算穿兩年以上,就不划算。因為到時鞋的品質不好了。   忍點吧!


我大概半年就换一双吧,这双新买的都不知道是否能顶到6月尾klim
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发表于 25-1-2009 02:13 PM | 显示全部楼层
原帖由 Cherish_Ying 于 24-1-2009 01:39 PM 发表



就是GT2140,好像是07年产的


不好意思,是2120才对。07年10月产的。
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发表于 25-1-2009 11:33 PM | 显示全部楼层
我想参加800米的比赛。。。比赛场地是草场...一圈是200m...总共4圈。。。我没有经验。。。请给些建议和意见
例如:几时发力,怎样调整自己,以及一些800米比赛需注意的事。。谢谢!
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发表于 26-1-2009 11:08 AM | 显示全部楼层
最近要买手表了  有那一个手表有continue count down timer 和 split time function的?casio有吗?如果知道可以给于建议
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发表于 26-1-2009 01:16 PM | 显示全部楼层
原帖由 senarsenal92 于 25-1-2009 11:33 PM 发表
我想参加800米的比赛。。。比赛场地是草场...一圈是200m...总共4圈。。。我没有经验。。。请给些建议和意见
例如:几时发力,怎样调整自己,以及一些800米比赛需注意的事。。谢谢!


你等HUMOR版主回答你吧..这里没有其他人是跑短跑的..给不到你答案是难免的..
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发表于 26-1-2009 02:28 PM | 显示全部楼层
原帖由 senarsenal92 于 25-1-2009 11:33 PM 发表
我想参加800米的比赛。。。比赛场地是草场...一圈是200m...总共4圈。。。我没有经验。。。请给些建议和意见
例如:几时发力,怎样调整自己,以及一些800米比赛需注意的事。。谢谢!

你这样问,是不是学校运动会?
那么我就给你参加运动会的看法。

我不是800米选手,但我曾和800米选手较量过一次,成绩也只是2分20秒(相比我的400米56秒是不是相差太多了
以前我学校草场跑道也只是一圈200米,对200米和400米选手来说是很不公平的

800米,就会在圈圈里跑4圈
你的400米可以在2圈里保持在70秒吗?所以800米就等于2分20秒
如果你拥有后劲爆发力,恭喜你,不是问题了

200米的跑道,选手们都会保持速度到最后一圈才完全发力,不排除一开始就快速
你得了解你自己,你的优点在那里?
例如我:早前我跑200米和400米,都是赢了起跑再放慢调整正确的脚步,然后才完全享受割车
因为我会留下一口你预想不到的气,跟你拼

文字教学的确有点难
如今你的800米成绩是多少?400米成绩呢?
认为自己是短跑型还是长跑型的?
你的目标时间是多少呢?

新手的话,我建议你练好足够的气;前3圈可以跟到的话,最后1圈将会是关键
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发表于 26-1-2009 02:43 PM | 显示全部楼层


新年快乐,身体健康。

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